Beber leche desnatada es el primer alimento que puede ayudarte en tu propósito de perder peso, ya que provoca mayor sensación de saciedad, por lo que la ingesta de leche sería mucho menor.
La leche y los yogures desnatados tienen la misma cantidad de calcio, proteínas y azúcares que los productos lácteos enteros. El nutriente que disminuye parcial o totalmente es la grasa y también las vitaminas A, D, E y K.
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