La única forma de adelgazar las piernas es combinar dieta y ejercicio físico.Deberás elominar de tu dieta los alimentos altos en grasa, la bollería y los fritos. Y aumentar la catidad de fibra, frutas y verduras. Realizando como mínimo cinco comidas diarias.
El ejercicio aeróbico es imprescindible para adelgazar las piernas, además ayuda a regular el metabolismo, quemar grasas y mejorar el sistema cardiovascular.
Lo ideal para esta parte del cuerpo es la bicicleta y los ejercicios específicos como correr y realizar sentadillas que además de ayudar a adelgazar tonifican los músculos.
Beber una buena cantidad de agua diariamente, pero evita las bebidas que contengan gas y azúcar, así como los alimentos que tienen mucha sal, pues promueven la retención de líquidos.
Los masajes también ayudan a la reducción de centímetros en las piernas, pueden realizarse con algún tipo de crema reductora o con aceites esenciales .
También, puede recurrise a las vendas frías y el drenaje linfático manual con máquinas.
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