Alimentos que reducen el hambre

Podemos reducir el apetito de forma natural gracias a estos alimentos:

1. La manzana . Las manzanas son bajas en calorías y grasa y están llenas de fibra, ideales si vas a picoter entre comidas.
2. Agua. Beber un vaso de agua es una de las maneras más fáciles para suprimir el apetito. Tan pronto como notemos los primeros síntomas de hambre, debemos beber un vaso de agua y esperar 10 minutos.
   
3. Piñones. Los piñones son uno de los mejores alimentos para la supresión del apetito.Tienen más cantidad de proteínas que cualquier otro fruto seco o semilla y además contienen una grasa poliinsaturada llamada ácido pinolénico, que libera dos hormonas supresoras del apetito dado que envían señales de saciedad al cerebro y esto nos hace comer menos.
   
4. Las semillas de lino poseen grandes cantidades de omega-3 y ácidos grasos. Las semillas de lino están llenas de fibra y los alimentos ricos en fibra ayudan a mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre y las hormonas del hambre controladas.