¿Por qué debemos cenar poco?

Se recomienda cenar más ligero porque el ritmo metabólico de nuestro organismo disminuye por la tarde-noche y porque si vamos directamente a dormir, no hay tiempo para que el organismo use toda esta energía que le hemos dado y, si comemos en exceso, puede contribuir al aumento de peso.
La cena debe ser ligera y justa en calorías, y nunca debemos acabar llenos.