Filtros solares para el pelo

Los filtros solares  impiden que la radiación ultravioleta degrade la cutícula y los pigmentos que permanecen alojados en el córtex. Como los pigmentos artificiales son más delicados que los naturales, hay que tener un especial cuidado si llevas el pelo teñido o con mechas. Además, también aislan el cabello del agua, impidiendo que entren los minerales que están disueltos en ella, como la sal del mar y el cloro de las piscinas.
Media hora antes de ir a la playa o a la piscina, aplica sobre el pelo un protector capilar con filtro solar. Los hay para todo tipo de cabellos (seco, graso, coloreados, etc.) y en diversas texturas: sérums, aceites, geles, etc.Después de cada chapuzón -salvo si el producto es “waterproof”- o cada dos horas, renueva su aplicación. En la montaña, extrema la protección porque la radiación solar aumenta un 20% por cada 1.000 m de altitud.

El tipo de ropa según el físico del hombre

Dependiendo de tu complexión o altura, tendrás que utilizar distintas alternativas estéticas. A continuación se indican algunos aspectos que deberías tener en cuenta a la hora de elegir tu ropa:

• Hombres delgados. El objetivo primordial de este tipo de hombres es buscar volumen en la ropa. Evitar usar pantalones de pitillo y sustituirlos por vaqueros anchos con bolsillos externos. Usar camisetas, chaquetas con capucha y cuello redondo. Evitando las camisas de cuello en pico. Cuando se tenga que ir elegante se puede optar por trajes hechos a medida que sean entallados y sin hombreras.
• Hombres gorditos. El objetivo más importante es evitar todo aquello que sea estrecho. Tampoco es conveniente la ropa de formas redondeadas como pueden ser los zapatos de punta redondeada, cuellos redondos etc. Los colores que más le pueden favorecer son el negro, marrón y el azul marino. Puede usar chaquetones o abrigos de tres cuartos.
• Hombres bajos. Objetivo: prendas que alarguen la silueta. Descartar las camisas de tallas excesivas, los estampados y las rayas. Usar vaqueros que sean anchos de abajo para alargar más la pierna. Optar por los jerseys de cuello de pico. Los trajes, que estén un poco entallados,  y que tanto la parte de arriba como la de abajo sean del mismo color. Los abrigos, que no sean muy largos, para evitar empequeñecer la silueta.
• Hombres altos. Pueden usar casi de todo. Por el contrario, deben evitar usar pantalones que le queden hasta la cintura ya que dará la sensación de que sus piernas son mucho mas largas. Tampoco se deben usar prendas demasiado gruesas y holgadas. Si eres delgado prueba a usar varias capas de prendas como camisa, chaleco y chaqueta.

La alimentación para prevenir la caída de los dientes

Un aspecto fundamental es la alimentación para fortalecer encías y dientes, cuidando además de proveer las vitaminas y suplementos necesarios, especialmente en los períodos de embarazo en las mujeres, así como en el adulto mayor.

Los suplementos de calcio y vitamina D disminuyen el riesgo de perder los dientes en los ancianos, especialmente aquellos que no consumen leche o queso. Antioxidantes tales como la vitamina C y otros nutrientes en frutas y verduras ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana. El ácido fólico promueve una boca sana y fomenta el crecimiento celular en todo el cuerpo. Este miembro de la familia de la vitamina B se encuentra en verduras de hojas verdes y en la levadura de cerveza. Evitar alimentos que requieren masticación prolongada, porque pueden dañar los dientes. Los alimentos pegajosos mantienen el ácido sobre los dientes más tiempo que otros alimentos.

Dieta apta para personas con anemia

La anemia se produce por la falta de minerales como el hierro y vitaminas como el ácido fólico y la B12 así como también por falta de proteínas, por ello es que se puede combatir la anemia con una dieta especial para este caso.
La dieta para la anemia se basa en una ingesta rica en proteínas, hierro y vitaminas del complejo B.

-Desayuno: Leche fresca, cereales enriquecidos con hierro y zumo de naranjas.

-Almuerzo: Guiso de lentejas con tocino, ensalada de vegetales cocidos al vapor e hígado con cebollitas. De postre, dos kiwis.

- Cena: Ensalada de tomate, beterraga, choclo, jamón y queso. De postre, flan.

A media mañana puedes consumir un licuado de frutas con leche, tostada con queso y semillas secas. También es recomendable que consumas todos los días un jugo de naranja, la vitamina C ayuda a fijar el hierro en la sangre.