La alimentación para prevenir la caída de los dientes

Un aspecto fundamental es la alimentación para fortalecer encías y dientes, cuidando además de proveer las vitaminas y suplementos necesarios, especialmente en los períodos de embarazo en las mujeres, así como en el adulto mayor.

Los suplementos de calcio y vitamina D disminuyen el riesgo de perder los dientes en los ancianos, especialmente aquellos que no consumen leche o queso. Antioxidantes tales como la vitamina C y otros nutrientes en frutas y verduras ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana. El ácido fólico promueve una boca sana y fomenta el crecimiento celular en todo el cuerpo. Este miembro de la familia de la vitamina B se encuentra en verduras de hojas verdes y en la levadura de cerveza. Evitar alimentos que requieren masticación prolongada, porque pueden dañar los dientes. Los alimentos pegajosos mantienen el ácido sobre los dientes más tiempo que otros alimentos.