¿Es recomendable la ropa ancha para las mujeres gorditas?

Los días de grandes batas y ropa que te hace verte mayor pasaron a la historia. Llevar prendas muy holgadas no harán resaltar tu figura femenina ni tu sensualidad, prueba usar camisas con algunas pincitas en la espalda y en el frente, que no te ajusten demasiado y llévalas con pantalones rectos.
Olvídate de esconder tu figura bajo ropa extra grande que te cuelga y te hace ver mucho más pesada. Tú también puedes lucir ropa ceñida siempre y cuando sepas jugar con las formas y colores.

¿La proteina sirve para adelgazar?

Una dieta para adelgazar efectiva debe incluir proteína porque te ayuda a construir más músculo y tener más músculo en tu cuerpo te ayuda a quemar grasa más fácilmente. Elige las opciones más saludables como pechuga de pavo, carne magra y huevo. Estas proteinas incrementan la efectividad para adelgazar porque el hierro contenido en la proteína magra es esencial para la formación de hemoglobina y llevar oxígeno a los glóbulos rojos. Los beneficios del oxígeno en las células de la sangre son claves para aumentar la energía y el metabolismo que ayudará a luchar contra la grasa.

Consejos para tonificar el trasero sin esfuerzo

Una serie de gestos cotidianos a lo largo del día pueden contribuir extraordinariamente a la tonificación de los glúteos y a la reducción de su grasa muscular:

1. Siempre que estés sentada contrae fuertemente los glúteos y al hacerlo, aproxímalos entre sí.
2. Cuando estés de pie, relaja las rodillas de manera imperceptible; gíralas hacia fuera en un gesto apenas visible y muy controlado, y al hacerlo, contrae los glúteos; con la práctica podrás realizarlo sin que nadie se percate.
3. Cuando estés de pie, despega el pie derecho del suelo, carga el peso de tu cuerpo sobre la pierna izquierda y aprieta fuertemente el glúteo izquierda; cambia de pierna. Realízalo de manera imperceptible.
4. Al nadar lleva siempre los glúteos contraídos fuertemente.
5. Al andar, al despegar el talón de la pierna que está atrás, contrae el glúteo correspondiente.
6. Al estar por casa: algunos de los desplazamientos que realices, hazlos andando de lado y a grandes pasos; realizarás así abducciones y adducciones, movimientos en los que el glúteo medio es responsable.
7. Por casa, playa o el campo: anda hacia atrás y al hacerlo contrae el glúteo correspondiente a la pierna que se desplaza. Practicarás así la extensión de piernas. Si puedes escoger, opta por el terreno con relieve: subir y bajar cuestas solicita el glúteo en mayor medida que el tereno llano.
   

Celulitis en el abdomen, ¿qué hacer?

La mujer, al tener, debido a su sexo, un porcentaje de grasa superior al varón, presenta un tejido muscular de consistencia diferente; si los grumos son aparentes incluso sin comprimir el tejido, el porcentaje de grasa es excesivamente alto y puede rebajarse por medio de una dieta equilibrada y ejercicio en general. Es un error ejercitar exclusivamente las zonas con celulitis; lo indicado es ejercitar el cuerpo entero a una intensidad media y al menos una hora sin interrupción en cada sesión. Todos los ejercicios abdominales son beneficiosos.
El aeróbic, la natación y el subir y bajar escaleras son prácticas que hacen rebajar el porcentaje de grasa corporal.