Cómo evitar el pecho caído

Consejos para evitar que el pecho se caiga, sea cual sea la causa (embarazo, amamantar...):

1. Aplicar duchas frías en la zona con frecuencia.
2. Evitar ejercicios de impacto, como la equitación o la carrera.
3. Utilizar sujetadores firmes, incluso para dormir.
4. Evitar cambios bruscos de peso.
5. No desperdiciar la ocasión de transportar objetos algo pesados, llevándolos siempre por delante, en lugar de por los lados.
6. Realizar ejercicios de tonificación regularmente.
7. Hidratar bien tu piel para mantenerla tersa.

Consejos para tener un look de ejecutivo

1. Dúchate cada mañana con un gel que tenga una fragancia fresca y masculina. Aféitate y mantén tu corte de pelo actualizado.
2. Los trajes automáticamente elevan tu nivel y te hacen lucir más profesional. Uno negro, uno gris y uno azul marino, estos colores se pueden usar durante todo el año. Combínalos con corbatas en tonos sobrios como rojo vino, bronce, gris o negro y en un material sedoso para darle un toque sofisticado.
3. En cuanto a los zapatos, deben ser elegantes y clásicos con un toque moderno. Consérvalos bien, que estén siempre lustrosos. Tonos marrón y negro.
4.Elige camisas en unicolor en tonos sobrios y procura que siempre estén bien planchadas.
5.Un reloj masculino y elegante que combine con tu traje también contribuirá a mejorar tu imagen.
6.En cuanto a accesorios, un maletín de cuero será tu complemento perfecto para lucir ocupado e importante.

¿Es recomendable la ropa ancha para las mujeres gorditas?

Los días de grandes batas y ropa que te hace verte mayor pasaron a la historia. Llevar prendas muy holgadas no harán resaltar tu figura femenina ni tu sensualidad, prueba usar camisas con algunas pincitas en la espalda y en el frente, que no te ajusten demasiado y llévalas con pantalones rectos.
Olvídate de esconder tu figura bajo ropa extra grande que te cuelga y te hace ver mucho más pesada. Tú también puedes lucir ropa ceñida siempre y cuando sepas jugar con las formas y colores.

¿La proteina sirve para adelgazar?

Una dieta para adelgazar efectiva debe incluir proteína porque te ayuda a construir más músculo y tener más músculo en tu cuerpo te ayuda a quemar grasa más fácilmente. Elige las opciones más saludables como pechuga de pavo, carne magra y huevo. Estas proteinas incrementan la efectividad para adelgazar porque el hierro contenido en la proteína magra es esencial para la formación de hemoglobina y llevar oxígeno a los glóbulos rojos. Los beneficios del oxígeno en las células de la sangre son claves para aumentar la energía y el metabolismo que ayudará a luchar contra la grasa.

Consejos para tonificar el trasero sin esfuerzo

Una serie de gestos cotidianos a lo largo del día pueden contribuir extraordinariamente a la tonificación de los glúteos y a la reducción de su grasa muscular:

1. Siempre que estés sentada contrae fuertemente los glúteos y al hacerlo, aproxímalos entre sí.
2. Cuando estés de pie, relaja las rodillas de manera imperceptible; gíralas hacia fuera en un gesto apenas visible y muy controlado, y al hacerlo, contrae los glúteos; con la práctica podrás realizarlo sin que nadie se percate.
3. Cuando estés de pie, despega el pie derecho del suelo, carga el peso de tu cuerpo sobre la pierna izquierda y aprieta fuertemente el glúteo izquierda; cambia de pierna. Realízalo de manera imperceptible.
4. Al nadar lleva siempre los glúteos contraídos fuertemente.
5. Al andar, al despegar el talón de la pierna que está atrás, contrae el glúteo correspondiente.
6. Al estar por casa: algunos de los desplazamientos que realices, hazlos andando de lado y a grandes pasos; realizarás así abducciones y adducciones, movimientos en los que el glúteo medio es responsable.
7. Por casa, playa o el campo: anda hacia atrás y al hacerlo contrae el glúteo correspondiente a la pierna que se desplaza. Practicarás así la extensión de piernas. Si puedes escoger, opta por el terreno con relieve: subir y bajar cuestas solicita el glúteo en mayor medida que el tereno llano.
   

Celulitis en el abdomen, ¿qué hacer?

La mujer, al tener, debido a su sexo, un porcentaje de grasa superior al varón, presenta un tejido muscular de consistencia diferente; si los grumos son aparentes incluso sin comprimir el tejido, el porcentaje de grasa es excesivamente alto y puede rebajarse por medio de una dieta equilibrada y ejercicio en general. Es un error ejercitar exclusivamente las zonas con celulitis; lo indicado es ejercitar el cuerpo entero a una intensidad media y al menos una hora sin interrupción en cada sesión. Todos los ejercicios abdominales son beneficiosos.
El aeróbic, la natación y el subir y bajar escaleras son prácticas que hacen rebajar el porcentaje de grasa corporal.

Lifting en la cara interna de los muslos

Hacerse un lifting de muslos puede solucionar la flacidez y las arrugas que se suelen formar entre las dos piernas, este procedimiento suele ser apropiado para pacientes en edad madura que han perdido tono muscular.
Sin embargo en personas que tienen en esa zona bastante acumulación de grasa, lo más apropiado seria practicar una liposucción en la cara interna de los muslos, pues el estiramiento del lifting no resolvería el volumen acumulado de grasa.
Se utiliza anestesia general o epidural, dependiendo de la cantidad de descolgamiento y flacidez que deban corregirse y en dos o tres días el paciente regresa a su domicilio. Durante los primeros días puede haber molestias o tirantez en la zona inguinal que van remitiendo poco a poco. Progresivamente se ven los resultados y con un poco de ejercicio cuando se este recuperado se mantiene el tono muscular.

¿Cómo se puede corregir una cicatriz de cesarea?

Estas cicatrices generalmente tienen un mal resultado y se pueden corregir realizando una cirugía que mejore únicamente la cicatriz, o se realiza una cirugía que permita estirar toda la piel del abdomen desapareciendo completamente la cicatriz y obteniendo un abdomen plano (lipectomia).