Mini Truco: cómo tapar las horquillas

Para tapar las horquillas y que no se vean, pues pueden estropear tu peinado, tápalas enroscando el pelo sobre sí mismo y fijándolo con laca o gomina.

Mini Truco: para bases de maquillaje oscuras

Ante una base de maquillaje demasiado oscura o que cuesta mucho aplicar, mézclala con tu loción hidratante .

Los trucos de belleza de Naomi Campbell

Naomi Campbell es una de las reinas de la moda, pero para ello recurre a ciertos trucos que la hacen aún competitiva y la preferida de muchas marcas.

Las pestañas son esenciales para Naomi. Utiliza extensiones naturales para agregarles longitud y volumen.

También gasta la friolera de 30.000 dólares al año en tener una cabellera hermosa, en los mejores salones de belleza del mundo.

La maravillosa anatomía de Naomi es fruto de las terapias holísticas a las que se somete para desintoxicar su organismo desde el interior. El pescado es fundamental en su día a día.

¿Cómo me pinto la sombra de ojos si tengo ojeras?

Lo primero que tienes que hacer es aplicar el corrector por toda la zona y fijarlo con una ligera capa de polvos translúcidos. A continuación, y antes de difuminar las sombras por el párpado, apoya una borla o algo similar sobre la ojera, para así protegerla y evitar que los pigmentos de las sombras caigan sobre ella, resaltándola aún más.

Consejos para dar volumen al cabello

• lávatelo con champús de volumen
• sécatelo despegando la raiz del cuero cabelludo
• al peinarlo, utiliza unas tenacillas para hacer ondas
• utiliza espumas y polvos que engrosan el cabello debilitado
• para hacerte el cardado utiliza siempre peines de púas mínimas

Cómo prevenir las arrugas en el escote

Las arrugas en el escote es un problema que , a cierta edad, acompleja a quien las luce. Sigue estos consejos para prevenirlas:

1. Hervir 200 gramos de cebada en dos litros de agua hasta que el líquido quede reducido a la mitad. Cuélelo en un trozo de tela suave y luego páselo por el cuello y escote. Realice este procedimiento por las mañana, antes de ducharse. Esta loción ayuda a prevenirlas.
2. Diariamente, realice un masaje circular en cuello y hombros con una esponja natural o un guante de crin. 
3. Aplicar una fina capa de miel después de ducharse, espere un cuarto de hora y enjugue con agua fría.
4. Es importante la hidratación y nutrición de la zona. Todas las mañanas, cuando se coloca la crema hidratante en el rostro y, a la noche, cuando se pone la crema nutritiva, no olvide hacerlo también en el cuello y hombros.

Los secretos de belleza de Michelle Obama

La esposa del presidente norteamericano se ha convertido en toda una celebridad por su manera de vestir, es una gran referente de la moda.
El maquillaje invisible e iluminador para mujeres maduras es su secreto más preciado.

Sombras violetas o ciruela o también discretos colores tierra y humo. .
Se aplica un color más claro debajo de la línea de las cejas, para lograr el siempre sensual agrandamiento óptico de la mirada.
Las cejas en Michelle, son parte protagonista en su rostro, altas y estratégicamente diseñadas.
Enmarcando ojos negros que no prescinden de rimel o eye liner resistente a largas jornadas.
Respecto a labiales, Michelle los usa en tonalidades naturales y sencillas como marrones o rosados, con un toque de brillo.

Sus mofletes prominentes se resaltan con un poquito de colorete en tonalidades nuevamente tierra o ligeramente melocotón.
La primera dama tiene una peculiar predilección por los diseñadores latinos, los cardigans, los cinturones, los collares de perlas y los prendedores.

¿Cómo se consegue un peinado des-peinado?

Estos son los pasos:

1. Utiliza un spray de volumen adecuado para tu tipo de cabello: repártelo uniformemente sobre el pelo, poniendo especial cuidado en no engrasar demasiado las raíces.
2. El resultado no tiene que quedar perfecto, así que no te preocupes: con un cepillo redondo dale forma mientras lo secas con un secador de aire frío, para que el pelo no se reseque. La forma correcta de cepillar el pelo para conseguir este peinado es separándolo de la cara: échalo hacia atrás y hacia arriba para multiplicar el volumen.

3. Una vez seco, utiliza una plancha de cerámica para darle la forma definitiva. No se trata de alisarlo, sino de separar el cabello en mechones y darles un aspecto ligeramente ondulado. Cuando tengas seis o siete mechones, pon la cabeza bocabajo, pasa los dedos por el pelo, ¡y listo!
4.Si tu flequillo está 'domesticado' te será fácil darle forma con los dedos y un golpe de secador. Si no, utiliza la plancha, pero procura que no quede demasiado liso.

Remedio casero para eliminar la caspa

Loción de romero y tomillo
Ingredientes
1 cucharada de romero
1 cucharada de tomillo
½ l de agua

Llevar el agua a ebullición y añadir el romero. Dejarlo 5 minutos al fuego y retirarlo. Agregar entonces el tomillo y dejar reposar el cocimiento 15 minutos más. Por último, tras reposar, debe colarse.
Aplicar el cocimiento en seco y no aclarar el pelo después.
Si además de caspa se tiene el pelo graso puede añadirse una cucharada de vinagre de manzana al cocimiento.

Truco para eliminar las durezas de los pies

Toma una cebolla, pártela por la mitad, haciendo un hueco en el centro. Rellénalo con sal y déjalo reposar durante seis horas.
Luego, aplica el líquido que suelta con un pincel sobre las durezas de los talones.

El secreto de belleza de Angelina Jolie

¿Cuál es el secreto de Angeline Jolie para ser considerada la mujer más bella del planeta? En primer lugar, para mantener esa figura, la famosa actriz sigue una dieta estricta : comer cinco pequeñas comidas al día , 70% hidratos de carbono y 30% de proteínas”

Nada de alcohol ni comida basura. Además, acude cinco veces por semana al gimnasio para desarrollar más musculatura (en su caso, nada de cardio para no bajar peso).

Le encanta usar vestidos negros largos clásicos con accesorios de esmeraldas y los tatuajes .
El cabello lo prefiere largo y color cobrizo. Como maquillaje, Angelina prefiere una crema hidratante y un toque de base color mate.

Beneficios de la arcilla verde para la piel grasa

La arcilla es muy beneficiosa para limpiar y purificar nuestra piel. Se pueden usar para cualquier tipo de piel, pero es más aconsejable para  pieles grasas, sobre todo las propensas al acné y con puntos negros.

Podemos comprar la mascarilla ya hecha o prepararlas nosotras mismas en nuestra casa. Los ingredientes son sencillos: arcilla verde en polvo que puedes conseguir en cualquier herbolario, agua ( destilada o purificada, nunca del grifo) y aceite de almendras.

• Mezcla el agua y la arcilla hasta formar una pasta uniforme (para la cara con una cucharada sopera basta). El grosor de las mascarillas de arcilla debe de ser de mediocentímetro ya que en caso contrario se seca demasiado pronto y provoca tirantez.

• Añadir unas gotas del aceite de almendras dulces .

• Con la cara desmaquillada y limpia, aplícate la mascarilla . Evita siempre la zona de los ojos.

• Aplica sobre los ojos un algodón humedecido con agua de rosas, violetas o Eufrasia, cierra los ojos y reposa durante 15-20 minutos.

• Retira la mascarilla de arcilla (al cabo de unos veinte minutos) con agua y una esponjita apropiada, seguidamente hidrata y nutre tu piel con el aceite de almendras o con tu crema favorita.

• Podemos ponernos las mascarillas de arcilla una vez a la semana (al principio) y luego cada quince días. Siempre dependerá de cada caso.

Métodos para eliminar las manchas de la piel

Como causas principales de la aparición de manchas en la piel están: la exposición al sol sin una buena proteccion solar, manchas en el embarazo por cambios hormonales y por la carencia de alguna vitamina o mineral en nuestro organismo.
Estas son los métodos más comunes para hacerlas desaparecer:

• Cremas despigmentantes, van aclarando las manchas de la piel poco a poco, para lo que es muy importante ser constantes, ya que los efectos no son inmediatos.
• El peeling , aplicando sobre la piel un tipo de ácido que exfolia las células que producen la pigmentación. Se usa normalmente el ácido tricloroacético o se combina el ácido retinoico con otros ingredientes activos.
• El láser ,es la solución más recomendad, aunque bastante cara.

Pasar muchas horas sin comer engorda

Si pasas más de tres sin comer, engordarás, ya que el cuerpo podría entrar en estado de “inanición“, por el cual el organismo interpreta que hay “escasez de alimentos” y, en consecuencia, decide quemar menos grasas a modo de protección.

Se recomienda hacer como mínimo unas cinco comidas diarias sin pasar más de tres horas entre ellas. Comer cada tres horas significa acelerar el metabolismo y con ello se controla el hambre, lo que permite perder kilos. Nuestro cuerpo digiere más rápido los alimentos, eliminando las toxinas y evitando la acumulación de grasas.

Cómo limpiar tu organismo después de una comida pesada

Después de una comida pesada en la que estás demasiado lleno, ten en cuenta estos consejos para desintoxicar tu organismo: -Tras la comida: Puedes beber una infusión de manzanilla o jengibre, ambas opciones son recomendables que mejorar la digestión.
Si bien la opción de los tés es la más natural, también hay en el mercado otras opciones de digestivos y antiácidos, que puedes adquirir en cualquier farmacio, que a lo mejor pueden venirte bien en esta ocasión.

-Para el día después: Un buen tazón de hojuelas de avena es una excelente fuente de fibras insolubles, las que ayudan a movilizar todo, y, por ende, a deshacerse mejor de los desechos.
Bebe asimismo cantidad de agua, es esencial para ayudar al organismo en la digestión y a deshacerse de lo que no sirve. Además, recuerda que la fibra insoluble requiere del agua para lograr con su función de limpieza.
-El resto del día: Ingiere alimentos ricos en fibras, sobre todo, insolubles. Zanahorias, frutas, panes integrales deberían estar en tu menú.
-La actividad física sirve para estimular a los intestinos. Asimismo, estarás quemando la calorías de más y evacuando también a través del sudor las toxinas que pueda haber.

Cómo obtener el jugo de la planta de aloe vera

Si tienes una planta de aloe vera en casa, puedes obtener su jugo simplemente cortando la hoja, tanto transversal como longitudinalmente.

Puedes conservar las hojas que  cojas de ella en la nevera. Aplica ese gel acuoso directamente sobre la piel,  es ultra-ligero, fresco e incoloro. No quieras sacarlo de la hoja y meterlo en un tarro: mucho mejor si lo vas utilizando fresco al momento.
No te olvides de  sus propiedades cicatrizantes, regeneradoras, antiinflamatorias e hidratantes.

Cremas con Vitamina C Pura

Una de las causas del envejecimiento de la piel es la pérdida de papilas, los pilares de su estructura. Para evitar este proceso, existen cremas con Vitamina C Pura. Este ingrediente consigue que el número de papilas aumente de forma natural hasta un 65 % más.
Fortificada y energetizada, la piel ignora la tirantez y se vuelve más resistente a las agresiones externas.

La dieta del agua

Con la dieta del agua se reducirá el estreñimiento y la sensación de hambre.

• Al despertar:

El cuerpo pierde agua mientras duermes a través de la respiración y la transpiración, por lo que es probable que tengas sed al despertar. Bebe un vaso grande de agua con una rodaja de limón para darle sabor.

• Con el desayuno:

Bebe un vaso de agua o una taza de té de hierbas antes de salir de casa.

• A media mañana:

Tómate un refresco de frutas como naranja, melón o sandía. Toma un vaso de agua al que puedes agregarle si quieres, un zumo de aloe, el cual tiene un efecto calmante para el sistema digestivo.

• A la hora del almuerzo:

Puedes tomarte una sopa, un vaso de agua o un té de hierbas antes de la comida.

• A media tarde:

Mientras se prepara la cena, bebe un vaso de agua y merienda algunas verduras crujientes frescas como por ejemplo, unas zanahorias.

• Antes de la cena:

Por la tarde, antes de la cena, bebe un vaso de agua con un poco del jugo de tu fruta favorita para darle sabor.

• Después de la cena:

Bebe un vaso de agua antes de acostarte.

Medicina antienvejecimiento

La medicina antienvejecimiento es un conjunto de medidas y acciones para retrasar, lentificar y algunos casos revertir los procesos de envejecimiento.
Se realizan una serie de pruebas bioquímicas y biofísicas en sangre y orina encaminadas a determinar la edad biológica del paciente para confrontarla con su edad cronológica. De este modo, se descubre si tiene un envejecimiento fisiológico o, por el contrario, sufre un envejecimiento patológico. Tras las pruebas específicas, se le aplica el tratamiento antienvejecimiento personalizado y, por tanto, el más efectivo.

Adelgazar gracias al café verde

Uno de los componentes del café verde es el antioxidante acido clorogénico, que regula el azúcar en la sangre y reduce la absorción de más azúcar en el cuerpo desde los intestinos.

El café verde es rico en polifenoles, un grupo de sustancias químicas que tienen poder para combatir el stress oxidativo ,  reduciendo el riesgo de las enfermedades cardiovasculares y cáncer además de acelerar el metabolismo ayudando en la perdida de grasa.  

La diferencia entre el café verde  y el que consumimos a diario, está en que el café verde no esta tostado, los  frutos de la planta del café son unos granos de color verde que se vuelven oscuros al tostarlos, destruyendo en ese proceso parte de sus antioxidantes naturales. Por ello, el café verde presenta mayores beneficios para la salud.

Cómo vestirse para asistir a una boda

1. Para ir elegante es bueno recordar la máxima "menos es más".
2. No al blanco,  pues este color es para la novia.  
3. No a los pantalones, demasiado informal. 
4. No al vestido de noche.  El cóctel tela con brillo y escotazo es inapropiado. 
5. Cuando el tocado es demasiado grande puede rozar lo  ridículo.
6. Si se opta por algo  sexy, lo mejor es que sea de líneas sencillas y sin excesos.
7. Un conjunto de falda y chaqueta puede ser perfecto si se escoge una blusa divertida, si además el evento es por la mañana, este estilismo sirve para el resto del día, ya que es clásico y apropiado para casi todas las ocasiones.
8. Opta siempre por la sencillez y elegancia en cuanto a los colores, por ello lo mejor es escoger sutiles tonos champagne, perfecto tanto para cualquiera persona, pero especialmente indicado para las más clásicas de la familia (como madres o tías) que quieran sorprender y dar una imagen muy glamourosa.
9. El estilo romántico se adapta a la perfección a las bodas que se celebran a plena luz del día: telas suaves, con movimiento, estampados florales y colores pastel.
10. Nunca se debe lucir una pamela en una boda que se celebra por la tarde-noche. Este accesorio sólo se debe llevar a aquellos enlaces que tienen lugar por la mañana o al mediodía.

La Lipoterapia

La lipoterapia es una serie de micro-inyecciones para disolver depósitos de grasa de la cara y el cuerpo.
Cuando se realizan las inyecciones de en la zona que desea reducir, los medicamentos en las inyecciones inician el afloje gradualmente, y finalmente disuelven y eliminar la grasa a través del proceso natural.
La lipoterapia se puede utilizar para hacer frente a los depósitos de grasa de las siguientes áreas:
-Muslos
-Caderas
-Doble mentón / cuello
-Grasa de las mejillas y el tercio medio facial
-Depósitos de grasa de la parte inferior del ojo
-Parte superior de los brazos
-Antebrazo
-Abdomen superior
-Parte inferior del abdomen
-Depósitos de grasa de la espalda
-Las rodillas y las piernas

 Los efectos secundarios comunes son hematomas, hinchazón y dolor.
Dependiendo de la zona corporal tratada, los pacientes suelen regresar a la actividad normal inmediatamente después del tratamiento. Pacientes con tratamientos faciales para doble mentón o grasa facial tendrán hinchazón y podrían permanecer fuera del trabajo 3-4 días, aunque esto no es necesario.
El tiempo normal para la hinchazón y el dolor es de una semana. Algunas inflamaciones menores pueden persistir durante más tiempo.
Es normal que los resultados se observen en 1-4 sesiones, aunque su caso puede ser diferente.
Los tratamientos se repiten cada 4-6 semanas. Si los objetivos son grandes zonas del cuerpo, como el abdomen, se  requieren varias sesiones. Muchas áreas más pequeñas, como el doble mentón, suelen dar resultados satisfactorios, dos meses después de una sola sesión.

Los vaqueros que mejor te sientan según tu cuerpo

 El pantalón vaquero es un “básico” que se adapta a cualquier ocasión y no puede faltar en tu armario. Pero hay tantos modelos y cortes diferentes, que elegir el que mejor nos queda puede ser difícil.
• Si tienes barriga: descarta los modelos de tiro bajo. Para disimular los rollitos, busca un jean de “tiro moderado” para que la cintura del pantalón quede justo debajo de tu ombligo, cubriendo el abdomen. Elige un diseño con cintura ancha y un poco de spandex .
Para la oficina o alguna ocasión más formal, puedes optar por un modelo que además de tener las características anteriores, tenga las piernas acampanadas , que se ensanchan desde la rodilla hasta el tobillo.
• Si tienes cintura pequeña: necesitas encontrar un pantalón que tenga la cintura más alta atrás que adelante, para que te cubra bien.
Para una ocasión más formal, opta por los modelos más sueltos en las piernas, con pequeños bolsillos.
• Si tienes muslos y caderas grandes: Busca un pantalón con cintura contorneada, de tiro medio, que sea más alto en la parte trasera que frontal. Asegúrate de que la cintura del jean te quede a la altura de la cadera o el ombligo. Pero intenta comprar uno que no tenga bolsillos abultados, ya que parecerás con glúteos más grandes. Inclínate por las telas más rígidas y evita los modelos demasiado elastizados .
• Si eres planita:  busca un modelo con piernas que se angosten un poco desde las rodillas. Si tu estilo es más formal, pruébate un jean de cintura alta. Parecerá que tienes una cintura más pequeña y unas caderas más marcadas.
•Cuerpo redondo: busca los colores oscuros. Tampoco te vienen bien los de cintura muy baja: los cortes de tiro medio o incluso alto te “aplanarán” el abdomen . Si tus muslos y piernas son anchos, evita los jeans elastizados o tipo “pitillo”,opta por los modelos rectos o de corte de bota .
• Cuerpo con cadera ancha:  busca un modelo de cintura media o alta, de piernas rectas o un poco acampanadas, con un poco de spandex. No te compres un jean con los bolsillos demasiado bajos, ya que esto acortará tus piernas.
• Baja estatura: Busca los modelos con piernas rectas. Los colores oscuros alargan más la figura que los lavados o demasiado claros. Si tienes caderas y  piernas delgadas, pruébate unos jeans ajustados, lo suficientemente largos como para cubrir casi todo el zapato.
• Alta estatura: Disfruta de unos jeans “ajustados” . También, puedes elegir un modelo “acampanado”, ideal para las mujeres de alta estatura. Los de piernas anchas y cintura alta también te quedarán bien.

¿Hay algún remedio para mis tobillos gordos?

La forma de la pierna es heredada, pero hay algunos ejercicios que pueden ayudar. Lo más sencillo de todo es el aumento de pantorrillas, que esculpirá la forma de sus pantorrillas, haciendo que sus tobillos se vean más delgados.
Los ejercicios cardiovasculares pueden ayudarlo también, ya que va a quemar la grasa extra, ayudando a proporcionar un músculo mas formando.
Y, como no, la cirugía del tobillo es otra opción para las más desesperadas.

La cirugía estética del tobillo

Unos tobillos definidos hacen que la pierna se vea más estilizada a la vez que musculosa.La técnica que se utiliza es la liposucción. Se necesita anestesia local en las piernas y la operación no dura más de dos horas. El paciente suele salir caminando de la clínica.
No debes realizar ningún esfuerzo físico en las horas siguientes.Es normal que, durante unos días, tengas una ligera hinchazón en los tobillos. Puede ser que el cirujano te recete algún antiinflamatorio (por ejemplo, ibuprofeno) para rebajarla. Deberás llevar algún tipo de vendaje durante unos días, y acudir a la revisión que te dictamine el médico para comprobar que todo va bien.
El precio suele rondar los 3000 euros.

Casi todas tenemos celulitis

El 95 % de las mujeres tienen celulitis.Los lugares más comunes donde puede presentarse son los muslos y las nalgas. Sin embargo también se manifiesta en menor medida en el estómago, en el cuello, en la parte superior del brazo y en el lado frontal del muslo.

Generalmente la celulitis es más común durante el envejecimiento de las mujeres, puesto que su piel se va tornando más delgada. Aunque vale aclarar que en algunos casos, las niñas de 14 años ya comienzan a desarrollarla.

Los hombres, a diferencia de la mujer, tienen una estructura fibrosa distinta a la de la mujer. Esta es la razón por la que incluso los hombres obesos a menudo no presentan celulitis. Sin embargo no son inmunes, de hecho hay hombres que la padecen.

Tratamiento de oro, diamante y caviar

Un auténtico lujo de inspiración ayurveda para un rostro firme y resplandeciente. Polvo micronizado de Diamante para un peeling mecánico que arrastra las células muertas.  Partículas de Oro como agente antioxidante y protector mediambiental.
 El caviar por su parte, estimula el metabolismo celular y tonifica. Este tratamiento es apto para todo tipo de pieles, especialmente las que presentan síntomas de flacidez y apagamiento y que necesiten modelar sus facciones.Con este tratamiento la piel recupera el ovalo facial, se adquiere firmeza y luminosidad en la piel y se logra, en definitiva, que la expresión se suavice, difuminándose las arrugas de expresión.
El tratamiento de Choque es una vez a la semana durante tres semanas y el mantenimiento recomendado una sesión cada uno o dos meses, según las necesidades específicas de la piel.
La cantante y modelo  Bimba Bosé, la escritora Carmen Posadas, las presentadoras de TV Marta Robles  y Ana Milán  tienen en común que todas ellas disfrutan de este lujoso tratamiento estético .

Las botas que van con tu cuerpo

Las botas son las reinas del calzado en invierno pero, todos los modelos no le quedan bien a todos los cuerpos. ¿Cuál es la bota que mejor se adapta a tu tipo de cuerpo?.

• Para las bajitas:les vienen estupendas los botines con tacón o cuña, no muy altos. Opta por botines cuyo color sea similar al del pantalón o las medias para crear una sensación visual de piernas más largas.
• Para las delgadas que son bajitas: las botas  largas  que vayan a la altura de la rodilla como las mosqueteras. Apuesta por los tacones y las cuñas, aunque las botas planas también pueden sentarte bien.
• Para las gorditas: Opta por una bota plana o de tacón grueso y llévala por debajo del pantalón.
• Para las de  caderas anchas, apuesta por botas pegadas y de tacón fino y deja a un lado las anchas.
• Para las de pantorrillas anchas: opta por las botas altas y anchas, que no te aprieten la pantorrilla. Olvídate de la bota de media caña que hará más ancha esa parte de tu cuerpo. Además, opta por botas con cremallera que te resultarán mucho más fácil de poner.
•  Para las altas: cualquier tipo de bota les viene bien.

 Una vez hayas escogido el tipo de bota que mejor le va a tu cuerpo, elige el estilo que le quieres dar. Si quieres un look más casual, busca botas grandes, planas o con cuña y punta redonda. Si quieres más glamour busca las botas altas, con tacón fino y terminado en punta. Esta temporada se están llevando muchísimo las botas bajas, los botines o las botas súper altas, pero estas últimas son sólo para mujeres jóvenes y que tengan una gran altura.

Los deportes que practican los famosos

Es muy común entre los famosos el contratar entrenadores personales  y combinar programas de ejercicio y dieta.
Elsa Pataky se tonifica a base de yoga, concretamente, de Yoga Bikram (practicado en una habitación caliente a 40 grados).
 Jennifer Aniston, entrena con Cameron Shayne, el conocido entrenador de las celebrities americanas y creador del budokon, un programa de entrenamiento que combina artes marciales, yoga y meditación. Pero la actriz hace, prácticamente a diario, todo tipo de ejercicio: running, yoga, pilates, powerwalk (caminar a ritmo rápido).
En general, el yoga y el pilates, son las actividades preferidas por las celebrities (Sarah Jessica Parker, Gwyneth Paltrow, Uma Thurman…). Caminar también es algo que todas intentan hacer, en su propia ciudad o cuando viajan a otro lugar por trabajo. Éste es el ejercicio preferido de Scarlett Johansson, a quien no le gusta demasiado el gimnasio.
El running también es otro de los básicos del entrenamiento de los famosos, ya que puede practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, sólo necesitas llevarte unas buenas zapatillas. Katie Holmes y Tom Cruise,  corren juntos cuando él está de rodaje.
Hugh Jackman, Matthew Mcconaughey o  Taylor Lautner adoran el gimnasio. A Matthew le encantan los deportes al aire libre, como el surf, el mountain bike o el running por la playa.
Jackman, además de ejercicio de musculación, entrena con pilates, yoga y running.

La ozonoterapia

La Ozonoterapia es la técnica que utiliza el ozono como terapia. Los beneficios son:

• Oxigenante, por la fácil absorción de oxigeno a través de la piel, mejorando la circulación y  la oxigenación de los tejidos.
• Favorece la reducción de zonas con celulitis.
• Antioxidante,  es capaz de estimular las enzimas celulares antioxidantes, con lo cual retarda el envejecimiento celular.
• Mejora la textura, hidratacion  y la tonicidad de la piel.
• Estimula las defensas inmunológicas celulares, mejorando las defensas del organismo.
• Regenerador, es muy útil para la cicatrización de lesiones, ulceraciones, daños en tejidos .
• Antiinflamatorio, facilita la metabolización y eliminación de histaminas, quininas, etc.
• Germicida,  elimina todo tipo de microorganismos patógenos, como hongos, bacterias, etc.
• Acción descongestiva y relajante.
• Estimula el drenaje linfático y la eliminación de toxinas.

Precios de las operaciones de cirugía estética

-Operación de labios (aumento, reducción o corrección)...........entre 500 y 1300 euros
-Operación de párpados (inferiores, superiores o bolsas)....entre 1000 y 2000 euros
-Liposucción (caderas,abdomen o muslos)......................................unos 1000 euros
-Lipofilling o relleno con grasa propia............................................entre 700 y 1800 euros
-Aumento de pecho (depende del tipo de implante).........................entre 2000 y 5000 euros
-Levantamiento de pecho.............................................................entre 3000 y 5000 euros
-Reducción de pecho..............................................................entre 2000 y 4500 euros
-Corrección de aureola y pezón................................................unos 1500 euros
-Ginecomastia o reducción de pecho en hombres........................entre 1500 y 3500 euros
-Realce tórax masculino.............................................................unos 5000 euros
-Realce de glúteos (lifting,aumentos)........................................entre 3000 y 5000 euros
-Corrección de cicatrices ( depende del tamaño).....................entre 300 y 2000 euros

¿Qué son los hilos faciales?

Los hilos tensores ofrecen una alternativa al lifting convencional, consiguen elevar los tejidos para que dispongas de un aspecto más joven y saludable.
Está recomendado para corregir la flacidez facial. Es un tratamiento mínimamente invasivo, sencillo y con buenos resultados. Los resultados son visibles en tan solo una hora.
En este procedimiento se insertan hilos finos (bio-compatibles) por debajo de la piel del rostro, causando magníficos resultados: tensando la piel de la frente, cara y cuello.
Además se puede asociar a cirugías mínimamente invasivas como el lifting de cejas.

Tratamientos de belleza para después del embarazo

1. Para eliminar volumen, celulitis y flacidez realiza un tratamiento que incluya  sesiones de mesoterapia corporal,  sesiones de electroestimulación y  sesiones de radiofrecuencia. La combinación de estos tratamientos hará que pierdas grasa acumulada al tiempo que se reafirma la piel y se reduce la piel de naranja.
2. Para acabar con las manchas hormonales propias del embarazo, haz un tratamiento múltiple a base de aplicar luz pulsada intensa (IPL) y la realización de peelings. La acción de estas técnicas aclarará y difuminarán las manchas e irán unificando el tono de la piel.
3. Para acabar con las varices, aparecidas sobre todo en los últimos meses cuando se gana más peso, prueba la esclerosis química y del láser vascular que te ayudarán a eliminarlas y a devolver a tus piernas su aspecto original.

¿En qué orden debes maquillar tu cara?

1. Lo primero es aplicarse una crema o lápiz corrector del mismo color que tu piel para camuflar ojeras, rojeces o puntos negros.
2. Luego la base de maquillaje que extenderemos por la cara y el cuello con los dedos o bien con una esponjita de maquillaje,¡ojo, que no se note esa delimitación entre la zona maquillada y la que no lo está¡
3. Encima de la base de maquillaje aplicar unos polvos transparentes que a la vez matizan los brillos que pudieran quedar en las zonas más grasas como nariz, frente o mentón.
4. Ahora toca los ojos, maquíllalos con sombra, lápiz de ojos, máscara de pestañas y si es necesario retoca las cejas.
5. Después, los labios. Si se quiere obtener un efecto más voluminoso aplica una lápiz delineador del mismo color que el lápiz de labios.
6. Lo último es  el colorete.

Las propiedades del coco

El coco es muy usado en recetas de belleza  como hidratante y como exfoliante. Se  usa para dar aroma y textura a las cremas y sus propiedades emolientes y hidratantes enriquecen cremas para cara, cuerpo y acondicionadores para el cabello.
El coco es un alimento rico en fibra y potasio así como en cobre, zinc, hierro, ácido fólico y fósforo. También se encuentran vitamina E y vitaminas del grupo B. Por ser rico en sales minerales y azúcares, es un alimento energético.

También actúa como diurético y laxante.

El secreto de belleza de Sara carbonero

Sara Carbonero siempre luce un estilo casual, ultra femenino.A la periodista le encanta vestir con prendas cómodas, como los jeans, los cuales combina, generalmente, con camisas de seda de inspiración naïf. Sara se decanta por los cinturones de cuero y los tacones altísimos en zapatos de diseño clásico.

En cuanto al maquillaje, le gusta enmarcar y dar profundidad a la mirada con eyeliner negro, escogiendo para los labios tonos muy sutiles y naturales.La periodista realza su tez con toques de iluminador en puntos clave, como el puente de la nariz y los pómulos. En ocasiones se atreve con coloretes rosados que contrastan con su morena piel.

La dieta anticelulítica

Lista de los alimentos que  la integran:

1. Vegetales: en lo posible crudos.
2. Frutas: también crudas.
3. Ensaladas: aderezadas con aceites vegetales puros de buena calidad.
4. Jugos de frutas.
5. Huevos: preparados sin mantecas ni grasas.
6. Quesos: poco grasosos.
7. Yogur: con o sin frutas.
8. Leche: descremada.
9. Carne, aves, pescados: magros al horno o a la parrilla.

A esto hay que agregarle un consumo diario de ocho vasos de agua como mínimo.

Disminuya el consumo de sal  ya que retiene agua.  Por la misma razón debe evitarse el consumo de alimentos enlatados, ya que para su conservación se usa la sal.  Las comidas pueden realzarse perfectamente utilizando especias y hierbas como aderezo.  Cualquiera de las siguientes especias pueden reemplazar  a la sal: Albahaca, tomillo, estragón, azafrán, romero, páprika, perejil fresco o seco, ajo, cebolla, jugo de limón, menta, clavo de olor.

Ejemplo de dieta anticelulítica:

• Desayuno
  1 yogur desnatado
  4 cucharadas de copos de avena,
  2 cucharadas de copos de maíz sin azúcar,
  1 cucharada de semillas de lino y nueces o almendras troceadas
• Comida
  Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, lechuga, tomates y aceite de oliva.
  Salmón a la plancha
  Infusión de té verde.
• Merienda:   2 ó 3 trozos de fruta preferiblemente de melón o piña

• Cena
  Crema fría delegumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados por el pasapurés).
  1huevo duro o 1 vaso de leche de soja.

Tratamientos de estética para acabar con la celulitis

La celulitis es  la consulta más frecuente en un centro de estética. Estos son los tratamientoes más frecuentes para acabar con ella.  

• Drenaje linfático manual: Este masaje permite reingresar el líquido retenido al aparato circulatorio para, luego, ser eliminado por la orina, entonces DLM produce la activación del líquido intersticial a través de las hendiduras microscópicas de los tejidos (canales pre-linfáticos) y de la linfa a través de los vasos linfáticos. 

• Crioterapia (aplicación de frío): Es recomendada en casos de problemas circulatorios que traen como consecuencia la congestión de los miembros inferiores (piernas) y de atonías del tejido y musculares (flaccidez). Generalmente se realiza con vendajes que favorecen la circulación de retorno y estilizan el contorno corporal. Su efecto vaso-constrictor relaja las piernas cansadas y disminuye los edemas. 
• Cremas indicadas: Debe ser un producto no oleoso, que permita un desplazamiento preciso de la técnica manual con componentes activos como: Cafeína, Carnitina, Centella Asiática, Árnica, Algas. Todos estos componentes ayudarán también en el mantenimiento diario. 
• Fangos y arcilla: Estos productos equilibraran la carencia de minerales en el cuerpo, estimulando la función de la piel, mejorando el riego sanguíneo y linfático, eliminando células muertas y aportando nutrientes que tonifican la piel. 
•  Algas: Además de los efectos adelgazantes, reafirman tejidos y aseguran una remineralización intensa dado que son una excelente fuente de vitaminas, minerales, oligoelementos y proteínas, los cuales incrementan la microcirculación sanguínea reequilibrando la piel y fortaleciendo sus defensas. 
•  Iontoforesis: Esta técnica, a través de aparatología y en forma localizada, facilita la penetración de sustancias activas.

El secreto de belleza de Cleopatra: los baños de leche

La leche contiene nutrientes que hacen que la piel se sienta suave.  Si deseas tomar un baño de leche, tal y como lo hacía la reina egipcia Cleopatra, sigue estos consejos :

• Agrega 4 cucharadas de leche en polvo en una tina con agua tibia y revuelve hasta que se disuelva.
• Añade un poco de miel, esto solo aumentará el efecto curativo de la leche y contribuirá a que tu piel esté suave.
• La leche normal se puede sustituir por leche de coco; de esta forma estarás agregando otros aceites naturales que darán suavidad y belleza a tu piel.

Pero recuerda que, actualemente ya existen en el mercado diversas cremas y jabones que contienen leche como ingrediente principal.

Cremas que aumentan los pechos

¿Son efetivas las cremas que dicen aumentar el volumen del pecho?
Dicen sus fabricantes que, estas cremas, si se  aplican a diario,  al cabo de dos meses los pechos están más firmes y de dos a dos centímetros y medio más grandes, mientras que la piel luce menos arrugada.Los expertos en cirugía plástica ya han manifestado su escepticismo y no creen que

una crema logre aumentar la talla de sujetador de una mujer.

El secreto de belleza de Katy Perry

Katy Perry se apunta a la moda de llamar la atención con sus looks.Para llevar un buen look Pin-Up  no olvida su pintalabios  rojos. Para completar su look , Katy siempre apuesta por unas pestañas extra largas y por delinear el parpado superior de sus ojos con un lápiz de color negro. La cantante intenta cambiar su peinado con la mayor frecuencia posible.

Cremas de día y de noche

La crema de día contiene un porcentaje menor de principios activos y contiene filtros solares.

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La crema de noche contiene más principios activos que la de día  y no contiene filtros solares .
Por tanto, aunque en las cremas de noche se pueden utilizar ingredientes de gran potencia,  no son aptos durante el día porque son incompatibles con el sol. Es más que recomendable  que la crema de noche no se utilice por la mañana en sustitución de la hidratante de día.

Mascarillas para borrar del rostro los signos del cansancio

1. Mezcla una cuchara sopera de aceite de oliva y dos cucharadas de sal. 
2. Máscara rejuvenecedora a base de yogur, una cucharada de miel y unas seis gotas de limón. 
3. Mezcla cucharada de aceite vegetal, y una de un granulado de azúcar. 

 Elige la que quieras y extiéndetela suavemente por el rostro, deja actuar 20 minutos y retírala con agua tibia.

Cuidados para la piel mixta

El cutis mixto es aquel en el que el área central del rostro (frente, nariz y mentón) es graso mientras que mejillas, cuello y contorno de ojos son de tipo normal o seca. Estos son sus cuidados diarios:

1. Limpieza diaria. Se recomienta un gel espumoso y equilibrante. 
2. Tonificar con tónico facial equilibrante que ayuda a cerrar los poros, refresca la piel, suaviza y flexibiliza la piel mixta. 
3. Hidratar con cremas específicas.
4. Aplicar un exfoliante una o dos veces por semana para eliminar las células muertas y equilibrar la piel, eliminando las células muertas, neutralizando los brillos e hidratando las zonas secas.

Consejos para evitar las ojeras

1. Es imprescindible un buen descanso.
2. Toma vitamina A, B y C y reduce el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
3. Usa gafas de sol. 
4. Es bueno utilizar una buena crema para ojos, sin olvidar una buena limpieza e higiene en la piel.
5. No uses los exfoliantes en esta zona. 
6. Los correctores disimulan las ojeras y le dan un aspecto más fresco y juvenil a nuestro rostro. Procura que sea de textura cremosa para que pueda ser aplicada con facilidad. Tiene que ser un tono neutro, preferiblemente beige o marfil, y siempre un tono más claro que nuestra piel.

Procedimientos estéticos incluidos dentro del catálogo de prestaciones de la Seguridad Social

La mayoría de los procedimientos de cirugía reconstructiva o reparadora están incluidos dentro del catálogo de prestaciones de la Seguridad Social. Sin embargo, la última decisión siempre está sujeta a la opinión del equipo de Cirugía Plástica de cada Hospital, y debe individualizarse para cada paciente.

• cirugía abdominal: cuando se realiza para aliviar problemas médicos, como dolor de espalda, úlceras, irritaciones cutáneas o hernias, o para permitir andar de manera normal.
   
• cirugía de la mama: para corregir asimetrías congénitas, mamas muy voluminosas que produzcan problemas médicos, para reconstruir una mama tras un cáncer, para eliminar una ginecomastia.
   
• cirugía de las orejas: cuando se realiza para corregir anomalías congénitas o para reconstruir orejas lesionadas por un traumatismo o enfermedad.
   
• cirugía de los párpados: cuando se realiza para corregir una caída excesiva de los párpados superiores que cause problemas de visión o para corregir malposiciones de los párpados inferiores.
   
• cirugía facial: para corregir asimetrías de la cara producidas por una parálisis facial, para tratar lesiones que afecten a los labios, las mejillas o los músculos de la cara; para tratar deformidades traumáticas y deformidades de la cabeza o el cuello.
   
• cirugía de la mano: toda la cirugía de la mano.
   
• cirugía de la nariz: para corregir deformidades de nacimiento o traumáticas y para tratar problemas respiratorios.

¿Qué es la cirugía plástica reparadora?

La cirugía plástica reparadora tiene por finalidad reparar y reconstruir aquellas estructuras y partes externas de nuestro cuerpo que, por causas congénitas o como consecuencia de cicatrices, traumatismos, quemaduras, tumores o intervenciones quirúrgicas, se encuentran deformadas o se han perdido parcial o totalmente.

Estas operaciones las cubre la Seguridad Social, pero las colas de espera son enormes.

Tabla de calorías de las bebidas

Con alcohol:
-Aguardiente 1/2 copa (100 ml)....... 231calorías
-Cerveza 1 jarra (240 ml) .........101 calorías
-Champagne 1 copa (100 ml)........ 85 calorías
-Sidra 1/2 copa (100 ml)...... 50 calorías
-Coñac 1/2 copa (50 ml)....... 125 calorías
-Ron 1 copa (50 ml)....... 110 calorías
-Vermut dulce 1 copa (35 ml)....... 50 calorías
-Vermut seco 1 copa (40 ml)....... 40 calorías
-Vino blanco 1 copa (100 ml)....... 85 calorías
-Vino rosado 1 copa (100 ml)........ 74 calorías
-Vino tinto 1 copa (100 ml)........... 65 calorías
-Vodka 1/2 copa (30 ml).......... 72 calorías
-Whisky 1 dosis (100 ml).......... 240 calorías
Sin alcohol:

-Café c/azúcar 1 tacita (50 ml.)......... 26 calorías
-Zumo de naranja natural 1 vaso (200 ml.)....... 74 calorías
-Zumo de lima natural 1 vaso (200 ml.)........... 74 calorías
-Zumo de melocotón natural 1 vaso (200 ml.)..... 64 calorías
-Zumo de tomate natural 1 vaso (200 ml.)......... 23 calorías

¿Tienen muchas calorías las bebidas con gas o alcohol?

Es recomendable durante las comidas no tomar bebidas excesivamente dulces o gasificadas.Las bebidas gaseosas tiene muchísimas calorías, tienen gran cantidad  azúcar y  aditivos. Además, al estar gasificadas, aumentan la hinchazón.  Con las bebidas alcohólicas ocurre algo parecido.

Trucos para quemar calorías

1. No cogas el ascensor.Subir y bajar  escaleras dos veces al día durante 10 minutos puedes quemar 200 calorías.
   
   
2. Ve a trabajar  en bici o caminando . Quemarás entre 100 y 200 calorías al día.
   
3. Cómprate un perro. Un paseo con tu mascota es una buena forma de hacer ejercicio para los dos.
4. 
   Ve de tiendas, una hora de paseo lento puede llegar a quemar 150 calorías.
   
5. Cuída de tu jardín. Cortar el césped, podar los rosales, plantar las anuales, abonar, etc. Queman entre 250 y 300 calorías por hora.  
   Y el consejo más importante y efectivo: haz una hora de ejercicio al día.