Zumba: el truco de Shakira para adelgazar

 

Practicar Zumba ha sido clave para que la cantante Shakira recuperara su figura con tanta rapidez después del parto. Y es que, en cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.
El zumba, es una forma de ejercicio que se combina con baile y ritmos latinos, y actualmente es muy popular.
Mientras estuvo embarazada, también practicó esta actividad casi hasta el final.

Problemas de salud asociados al sobrepeso

El exceso de peso suele llevar asociados otros problemas de salud, que suponen una menor calidad de vida:

• Colesterol elevado y tasas altas de ácido úrico
• Hipertensión
• Insuficiencia coronaria
• Trastornos respiratorios
• Apnea del sueño
• Problemas de vesícula
• Problemas de articulaciones
• Incontinencia urinaria
• Alteraciones menstruales en las mujeres
•  Problemas de tipo psicológico

Una merienda adecuada ayuda a controlar el sobrepeso

Es muy habitual aprovechar la hora de la merienda para consumir alimentos ricos en azúcares y grasas.

El objetivo de la merienda es llegar con menos hambre a la cena y permitir al organismo generar un ritmo adecuado. También supone una recarga de energía muy útil y necesaria para continuar la jornada.

Merendar es un hábito alimentario absolutamente recomendable para personas de cualquier edad, siempre y cuando, se escogan alimentos sanos como frutas, lácteos, frutos secos o cereales. Lo ideal es aprovechar la merienda para añadir nutrientes a nuestro organismo, como vitaminas, calcio, antioxidantes, oligoelementos o fibra, sin añadir calorías innecesarias.
Por el contrario, se recomienda moderar el consumo de alimentos calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.

Qué son los serums para la piel y cómo se utilizan

Los serums son auténticos concentrados de belleza capaces de mejorar el aspecto de la piel más deteriorada. Son concentrados cosméticos que ayudan a potenciar el tratamiento de belleza elegido (hidratación, antiarrugas, ojeras, etc). Al ser más concentrados que las cremas, actúan de una manera más profunda y rápida.
Se debe aplicar unas cuantas gotas de serum mañana y/o noche sobre la piel limpia.

Las propiedades adelgazantes del Glucomanano

Esta planta se caracteriza por su alto contenido en fibra. Posee la capacidad de absorber más de 100 veces su peso en agua. Por ello, una vez en el estómago y tras mezclarse con los jugos gástricos y el agua, se convierte en un gel espeso que produce sensación de saciedad. Esta propiedad lo convierte en una gran ayuda en las dietas de control de peso.
Para que sea efectivo, se debe tomar media hora antes de las comidas y acompañado de mucha agua.

Las propiedades para perder peso de la Garcinia Cambogia

La Garcinia Cambogia es una planta que, utilizada en forma de suplemento, ayuda a bajar de peso. En primer lugar, porque es saciante, con lo cual, ayuda a frenar los impulsos golosos y las ganas de picotear. Y por otro lado, contribuye a mantener normales los niveles de azúcar y grasa en sangre.

Objetivo: reducir la acumulación de gases para obtener un abdomen plano

Los gases abdominales pueden producirse por varios motivos, principalmente por la mala alimentación y los malos hábitos de vida.
En el mercado, existen varios aliados para evitar esos molestos gases:
-A base de carbón vegetal, para absorber los gases intestinales.
-A base de hinojo, que ayuda en caso de flatulencia.

Otros consejos para conseguir un vientre plano sin gases son:

• Hacer ejercicio suave
• Comer de manera pausada
• Masticando bien los alimentos

¿Cuántas calorías se queman practicando sexo?

 

En general, la cantidad de calorías que quememos mientras hagamos el amor dependerá mucho del tiempo de duración y de lo que nos movamos haciéndolo.
Según un estudio, practicar sexo durante seis minutos ( que viene siendo lo normal) se queman unas 21 calorías, lo mismo que dedicar ese mismo tiempo a caminar. Si el acto dura 15 minutos y somos muy activos, incluso podemos llegar a quemar de 130 a 150 calorías.