Masticar despacio ayuda a adelgazar

Las pausas entre comidas y la calma en la mesa harán que te des cuenta cuando estás realmente saciado. Tu cerebro no nota la sensación de saciedad inmediatamente, por eso, si comes deprisa puede que te des cuenta de que estás hasta arriba cuando ya lleves 10 minutos comiendo de más.

¿Cuál es el aceite más apropiado para freir los alimentos?

El aceite de oliva posee unas concretas cualidades físicas y químicas que hacen que soporte mejor las altas temperaturas sin que se descomponga ni de lugar a sustancias irritantes. Por ello, es el aceite más aconsejado a la hora de freír los alimentos. Además, si la fritura se hace correctamente, el aceite de oliva es el que impregna menos grasa al alimento.

El aceite de girasol  o de otros  vegetales son mucho más susceptibles de convertirse en grasas trans y desde luego no tienen los beneficios del aceite de oliva.

Mini truco para evitar las ojeras y bolsas en los ojos

Un pequeño truco fácil y barato que ayuda a deshinchar y descongestionar las bolsas es dormir con la cabeza más alta que el cuerpo pues así la sangre se acumula menos en la zona facial, en concreto en las bolsas oculares. De esta manera, nos levantaremos con mejor aspecto y con los ojos menos hinchados. Lo malo será que puedas amanecer con un ligero dolor de cuello.

Los beneficios del silicio para la belleza

El silicio es un mineral presente en alfalfa, patatas, arroz integral, cola de caballo o vegetales verdes.
Forma parte de estructuras como el colágeno y la elastina, básicos para piel, uñas, pelo o dientes.
Su déficit se relaciona con el proceso de envejecimiento o la caida del cabello. Entre sus beneficios se encuentran:

• Por la formación de colágeno es fundamental para reparar tejidos, como la piel.
• Repara uñas y pelo al formar parte de la queratina y materiales constituyentes del mismo.
• Evita la retracción de encias por la formación de colágeno y elastina.
• Evita la osteoporosis al mejorar la absorción y fijación del calcio al hueso.
• Antienvejecimiento, por el mantenimiento de estructuras y correcto funcionamiento de tejidos y glándulas.

Cómo reparar el cabello débil con la alimentación

La falta de vitaminas se traduce en un pelo débil. Hay sustancias como los ácidos grasos esenciales, presentes en el pescado y las olivas, y el silicio, que está en alimentos como los espárragos y los pepinos, que hidratan y fortalecen el cabello.

Los signos del envejecimiento en el rostro a partir de los 30 años

A partir de los 30 años, e incluso antes, se suelen presentar los siguientes signos de envejecimiento en el rostro:

1. La piel empieza a perder brillo debido a que la regeneración celular y la circulación se ralentizan.
2. Disminuye el colágeno y la elastina.
3. Aparecen las patas de gallo, las primeras arrugas en las mejillas y en el ceño, debido a la pérdida de tersura de lapiel.
4. Si ha habido una exposición al sol inadecuada, aparecen las manchas, el acné resáceo y la rotura de vasos sanguíneos.
5. Debido al estrés, el embarazo, los anticonceptivos o tratamientos de fertilidad, puede derivarse una zona T grasa y acné adulto.

Consejos para rostros con rojeces

Las rojeces afectan a muchas personas en edad adulta y mayoritariamente blanca. En su fase inicial, se deben a una reacción vascular anormal a diferentes factores, como los cambios de temperatura, algunos alimentos y al estrés emocional. Si es tu caso, además de seguir una higiene específica, debes evitar todo lo que pueda producir esta reactividad de la piel (platos demasiado calientes y especiados y bebidas alcohólicas) y protegerla del sol.

Cómo peinarte si tienes la nariz grande

Uno de los trucos para disimular la nariz grande es el peinado.
No se recomiendan la raya al medio, mejor opta por peinados con la raya a un lado o con coquetos mechones que distraen la mirada a los lados. Tampoco eligas llevar el pelo estirado hacia atrás porque hacen aún más notoria la prominencia de la nariz. Tampoco se aconsejan los flequillos.
Los peinados para nariz grande más adecuados son los que generan volumen en la cabeza, tanto en su parte alta como en la coronilla.
También se debe evitar el pelo demasiado lacio.