Consejos para ganar peso

1.Consumir más grasas saludables: Las grasas saludables, son las de origen vegetal principalmente, como aceites vegetales, aceitunas, aguacate y nueces. Estas grasas fácilmente te ayudan a aumentar calorías de forma saludable, ya que contrario a las saturadas te protegen contra enfermedades del corazón.

Formas de incluirlas:

• Linaza o nueces adicionadas a su cereal
• Nueces como meriendas combinadas con frutas deshidratadas
• Aceites como aderezos en las ensaladas
• Ensaladas y platos con aguacate
• Batidos con nueces o linaza
• Sándwich con aguacate y aceitunas

2.Hidratarse con calorías:
Jugos de frutas, o batidos con leche además de adicionarle calorías te dan abundantes vitaminas, minerales, y en el caso de la leche proteínas de calidad. Evita las bebidas sin calorías, ya que te llenan sin aportarle energía.

3.Ejercicio contra resistencia:
Todo ejercicio en el que trabajes contra un peso, favorece la formación de nuevo músculo. Puede ser el trabajo con pesas, o en ejercicios en que trabajas contra tu propio peso, como pilates y algunos tipos de yoga.

4.Las proteínas:
Consume al menos un gramo de proteína por libra de peso corporal y de tres a cuatro veces esta cantidad en carbohidratos. Recuerda, la proteína es el bloque constructor de músculos y los carbohidratos te proporcionaran energía para los entrenamientos de alta intensidad.

Beneficios del agua fría para la belleza

El agua fría es un aliado de la belleza corporal por sus propiedades para hidratar, tonificar y purificar la piel.

1. En el cuerpo, el agua fría reactiva la circulación, tonifica los músculos, alivia el dolor de piernas, combate la celulitis y la flacidez. Además activa la producción de glóbulos blancos, estimulando las defensas del organismo, lo que a la larga previene enfermedades.
2. En el pelo ayuda a cerrar las cutículas otorgándole más brillo.
   
3. En el rostro limpia los poros dejando la piel tersa y luminosa.
   
4. En los hombres, previene la calvicie al estimular el cuero cabelludo y mejora la producción.

Baños de Champán para una piel joven

Los baños con champán es uno de los tratamientos más modernos en materia de regeneración de células. El champán posee grandes proporciones de Gas Carbónico natural, el cual mejora la circulación sanguínea y mejora el sistema inmunológico. Además, al poseer extractos de uva, este baño con este liquido provee de los antioxidantes necesarios para que la piel se mantenga joven y fresca.

Consejos para saber si te favorece el pelo corto

El pelo muy corto no le favorece a todo el mundo. Primero, hay que conocer el tipo de rostro que tenemos antes de cortarnos el pelo demasiado:

• Para un rostro redondo, la clave es añadir un poco de peso y volumen a la parte superior de la cabeza para que la cara se note mucho más alargada y por lo tanto más delgada al hacerse proporcional.


• Un rostro ovalado, es aquel que puede llevar cualquier tipo de corte y peinado y si además se trata de un rostro ovalado pequeño, el hipercorto es el corte que mejor puede llevar.


• Un rostro triangular debe disimular su forma no alargándola con volumen en la nuca, si el volumen se encuentra en lo alto de la cabeza favorecerá a verse más alargada.


• Un rostro cuadrado necesita un corte corto pero con movimiento porque si es estructurado puede convertirse en una imagen varonil.

¿Engorda la fruta si se toma después de las comidas?

Una fruta aporta las mismas calorías antes o después de las comidas. Si se consume antes produce saciedad por su aporte de fibra, evitando una ingesta posterior excesiva. El orden en que se ingieren los alimentos no importa si la cantidad de calorías es la misma.

Cómo escoger tu ropa interior

La lencería puede mejorar nuestros atributos u ocultar algún rollito que no queremos que se note, sólo es cuestión de escogerla correctamente.

1.Es muy importante que uses la talla exacta de sujetador Si su pecho es pequeño y lo que desea es realzarlo, no dude en comprar los que tienen silicona o relleno en el interior, conocidos como “push up”.

Si, por el contrario tienes mucho busto y te gustaría disimularlo, lo mejor es usar un reductor y para ocasiones deportivas, los sujetadores deportivos que mantienen tus senos bien cubiertos y sostenidos.

2.Para una noche especial, los mejores sujetadores son los llamados bustiers, sostenes que se extienden hasta la cadera y son muy sexies. 

3.Los colores básicos para todo cajón de ropa interior son el blanco, negro y beige. Pero un rojo pasión puede seducir  a su pareja.

4.En cuanto a comprar bragas, use siempre las de tu talla exacta.  Elija materiales en algodón para las que usa diariamente, las sintéticas no son recomendables.

5.Si para sorprender a su pareja no dude en los hilos y tangas, pero no crea que es necesario mostrar mucha piel para seducirlo, en el mercado hay gran variedad de calzones tipo “boxer” que dan una apariencia muy sensual a su cuerpo.

5.Si tienes un poco de barriga, lo mejor son las bragas de tiro alto. Si tienes caderas muy anchas, no te convienen las tangas, sino aquellas bragas que cubren gran parte de esta.

¿Para qué sirve la hidroquinona?

Las cremas o tratamientos a base de hidroquinona, principio activo con actividad despigmentadora cutánea, se aplican directamente en la piel y siven para aclarar manchas en la piel.Su efecto despigmentante no es inmediato y es sólo temporal.
Para evitar que se produzca una repigmentación de las manchas, se debe proteger del sol la zona tratada de la piel durante y después del tratamiento. Esto se consigue aplicando en esta zona un filtro solar de alto factor de protección o cubriendo la zona con ropa. En personas con la piel muy oscura los efectos de la hidroquinona pueden ser menos visibles.
Las cremas elaboradas con este químico son generalmente seguras, pero se sabe que pueden generar algunas reacciones secundarias, como sensibilización e irritación cutánea moderada, ardor, urticaria y dermatitis alérgica. En cualquiera de estos casos se debe suspender el tratamiento y se deberá acudir al dermatólogo.

Loa aceites más usados para el cuidado del cabello

-El aceite de oliva:  mezcla del aceite de oliva con la mayonesa (particularmente nutritiva) o simplemente realiza masajes con el aceite para mejorar la circulación y fortalecer los folículos. -El aceite de jojoba:  disuelve el sebum que se deposita en los folículos. Al eliminar el exceso de grasa, el cabello crece de forma mucho más sana y rápida.
-El aceite de coco: para el cabello reseco y maltratado.