La mascarilla detoxificante

Sirve para aumentar la hidratación y mejorar el tono de las pieles apagadas por los radicales libres, la contaminación y el estrés. Contiene vitaminas, oligosacáridos, aminoácidos y activos seborreguladores que eliminan impurezas y células muertas, deja la piel renovada y sin grasa.

Se aplica una o dos veces por semana sobre el rostro limpio y seco. Deja secar unos minutos hasta que pierda el brillo y entonces retirar tirando suave de los extremos.

Los beneficios de la Alfalfa

La alfalfa previene  el estreñimiento,  mejora el cabello, las uñas y  cura más rápidamente las heridas.Esta planta, además, contiene las hormonas femeninas llamadas estrógenos, por lo que es aconsejable en la menopausia, en los desarreglos con la menstruación y en los problemas de ovarios. También puede ser utilizada para tratar el acné.
Muy rica en proteínas (hasta un 55%), aminoácidos utilizados por el organismo para la síntesis de sus proteínas, vitaminas, minerales (calcio) y oligoelementos (hierro, fósforo, zinc, cobre, selenio y sílice).También tiene un alto contenido en Vitamina K.

Consejos para cabellos rizados

Si tienes rizos y ondas sin definir, han perdido hidratación y están secos o apagados:

• Debes usar productos de fijación específicos para rizos y ondas que no los resequen.
• Usar ua o dos veces por semana una mascarilla para cabellos rizados.
• Pasa por tus rizos un peine de púas anchas con el cabello húmedo.
• Aplica antes de la espuma o gomina, un poco de crema definidora de rizos.

Hidrata tu piel con Urea

La urea es ideal para pieles que tienen descamaciones o rugosidades ya que puede alisarlas y devolverles el tacto suave. Es un principio activo usado en farmacia y de mucho éxito en cremas corporales. Es un factor humectante natural de la piel, un hidratante muy intenso que ayuda a repararla eliminando las rugosidades producidad por la sequedad. Ayuda a combatir la sequedad de la piel y alivia la sesación de tirantez.

El Aceite de Oliva y la Piel

El aceite de oliva es un ingrediente clave de la cosmética moderna por su alto nivel de hidratación y su capacidad antioxidante.Es ideal para pieles muy secas que necesiten un tratamiento intensivo. Está presente en cremas y geles de ducha que no suelen costar mucho dinero.

Alimentos que nos mantienen bronceados

Además de la zanahoria, que posee caroteno, y va a estimular el bronceado y alargarlo, existen otros alimentos que nos pueden ayudan a mantener nuestro bronceado:

Alimentos con Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate.

Alimentos con Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres.

Alimentos con Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.

Alimentos con Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol.

Hieloterapia

La Hieloterapia es una técnica natural que consiste en reafirmar la piel y adelgazar moderadamente a través de aplicaciones de hielo sobre el cuerpo. Además, desintoxica el cuerpo y actúa como un lifting sobre la piel. Los productos que se usan son fangos y hielo. Beneficios de la Hieloterapia:
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
• Actúa como un lifting sobre los tejidos y piel caída.
• Reafirma.
• Vigoriza la buena circulación cuando se acompaña con una terapia exfoliante.

Una sesión de hieloterapia consta de una exfoliación corporal, un masaje reductivo, la aplicación del producto especial de hieloterapia, un vendaje térmico, un tiempo de reposo, que da pie a retirar el vendaje y una tonificación final.

Calorías quemadas por actividad

Actividad	Calorías quemadas por media hora
Aerobic	178
Baloncesto	258
Badminton	125
Bolos	108
Paseo rápido	150
Bicicleta	150
Bailar	130
Conducir	50
Pescar	114
Hacer jardinería	150-200
Jugar a golf	108
Hockey	249
Montar caballo	255
Hacer tareas domésticas	75-125
Patinar sobre hielo	314
Hacer footing	300-450
Judo	363
Montañerismo	270
Remar	378
Patinar sobre ruedas	315
Correr	325
Sentarse a la mesa de trabajo	50
Esquiar	252
Ir por las escaleras hacia abajo	210
Ir por las escaleras hacia arriba	300-500
Nadar	250
Tenis	261
Voleibol	93
Ver la tele	50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)	60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)	150
Andar más rápido (6 km/hora)	180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)	200-240