Los alimentos que nos mantienen jóvenes

Es importante seguir una dieta rica en alimentos  “antienvejecimiento” para seguir cumpliendo años sin tener problemas con nuestro físico, ya que poseen nutrientes rejuvenecedores como:
Vitamina E
Selenio
Ácido fólico
Vitamina C
Vitamina D

 Estos alimento rejuvenecedores son:

• Vegetales de todo tipo, sobre todo de hoja verde como espinaca, acelga, lechuga, etc…

•  Vino tinto por su alto contenido en un antioxidante llamado resveratrol

•  Frutas frescas, en su mayoría: frutos rojos, manzanas, aguacate

•   Té verde por ser rico en el antioxidante EGCG

•  Miel, es rica en antioxidantes como las frutas y vegetales, además provee de energía y carbohidratos indispensables para el funcionamiento del cuerpo.

•  Lácteos desnatados de todo tipo, sobre todo yogures. Los lácteos son ricos en fitoquímicos, vitaminas D, K y calcio, vitamina A y nutrientes como potasio, magnesio, riboflavina y vitaminas B12.

•   Frutos rojos por poseer una alta concentración de flavonoides, potentes antioxidantes, y a la vez aportan ácido ellagic, un anticancerígeno.

•  Brócoli, excelente fuente de vitamina A y de vitamina C, es a la vez antioxidante.

• Pescados por ser abundantes en proteínas saludables y en ácidos grasos omega-3: salmón, caballa, bonito, atún, sardinas, anchoas, sábalos, truca, mariscos.

•  Usa cúrcuma como condimento en tus comidas.

•   Ajo, es un potente anticancerígeno.

• Ciruelas pasas, ricas en antioxidantes que ayudan a prevenir la proliferación de radicales.

• Tomates, por ser una buena fuente de flavonoides, especialmente licopeno y caroteno.

• Chocolate, con alto contenido en cacao puro ayuda a retrasar el envejecimiento.

•  Algas, son ricas en selenio y yodo, además son una buena fuente de fibra soluble.

• Calabazas, abundantes en vitaminas, nutrientes esenciales y antioxidantes. Son eficaces para retrasar el envejecimiento, estimulan la función metabólica, disminuyen la glucosa en sangre y el colesterol malo.

•  Soja, es rica en grasas insaturadas saludables, antioxidantes y flavonoides, además proveen proteínas vegetales.
• Agua, es imprescindible para hidratar el cuerpo, eliminar toxinas y garantizar el correcto funcionamiento de todos los órganos, internos y externos (piel).

El peeling para eliminar las estrías

Las estrías son lesiones que se producen porque se alteran las fibras elásticas de una de las capas de la piel, la dermis. Debido a las estrías, la piel pierde su elasticidad. Esta alteración se debe a que estas fibras han crecido excesivamente y luego han vuelto a su tamaño normal. Esto ocurre cuando subimos de peso (la dermis se estira) y luego bajamos rápidamente (la piel se contrae, dejando al descubierto la lesión).
El peeling es un tratamiento que se realiza durante 8 semanas con alfa hidroxiácidos y mesoterapia, para estimular la producción de colágeno y poder recuperar las fibras de elastina. Este tratamiento permite recuperar más del 50% de las lesiones. Cada sesión puede durar entre treinta y sesenta minutos.

El mejor sistema para evitar que las estrías permanezcan o aparezcan es mantener nuestra piel siempre hidratada.

La liposucción laser

La liposucción láser, o laserlipólisis, es la técnica más moderna que existe en el campo de la liposucción.
Es importante señalar que la liposucción láser difiere de la liposucción tradicional básicamente en que se utiliza el láser para destruir la grasa y estimular la creación de colágeno, lo que nos permitirá obtener unos resultados mucho mejores que los que podiamos conseguir hasta ahora con la liposucción tradicional.

La laserlipólisis tiene los siguientes beneficios frente a otras técnicas de liposucción:

• Se pueden realizar en zonas conflictivas para la liposucción tradicional como: Papada, Brazos...
• A través de la liposucción láser habrá una mejor retracción de la piel y los resultados serán mejores que los conseguidos a través de otras técnicas de liposucción.
• Al no ser un tratamiento tan invasivo para el paciente, los dolores del postoperatorio serán menores que los de una liposucción tradicional. Lo mismo ocurre con la inflamación, ya que al no manipular las áreas con tanta fuerza, las zonas afectadas se hincharán menos.
• Se observa un sangrado menor.
• La liposucción láser se realiza  bajo anestesia local.

Los alimentos que más engordan

• Las Gaseosas o Refrescos: hoy en día tenemos a nuestro alcance un sin fin de bebidas altamente engordantes que no llenan, no nutren, no quitan la sed y solo aportan azúcar. engordan y, producen problemas gástricos. 
  

• Mantequilla :Tiene un gran contenido de grasas saturadas, colesterol y bastantes calorías, por lo que esos molestos cauchos que tienes en la cintura pueden deberse a la mantequilla. Y su sustituto tampoco es recomendable la margarina tiene la misma cantidad de calorías que la mantequilla. La única diferencia es que como la margarina es de origen vegetal, tiene grasas monoinsaturadas que aportan menos colesterol.  
• Chocolate : tiene elevadas cantidades de azúcar y grasa, y su consumo te engordará. Más que el chocolate, lo que viene cargado de calorías es el azúcar, las nueves, la harina y todo lo que entra en juego para hacerlo muy apetecible. El más recomendado es el chocolate amargo ya que tiene menos azúcar y leche.  

• Aceite de oliva Aunque es considerado uno de los aceites más saludables, engorda tanto como el resto ya que todos aportan 9 calorías por gramos. Su consumo se debe moderar incluso al aliñar ensaladas. Una cucharada (10 gramos) de aceite de oliva aporta 90 kilocalorías.