¿Qué se tiene que consumir durante una dieta proteica?

Se deben comer las suficientes proteínas, es decir, un mínimo diario de 55 gramos para una mujer de baja estatura y 70 gramos para un hombre o una mujer altos. Además, es preciso que las protínas sean de buena calidad.
Para lograr esto, dos caminos:

1. Comer alimentos ricos en proteínas, pero pobres en calorías: carnes o pescados magros, claras de huevo,queso blanco con un 0% de materia grasa.
2. Sustituir las comidas habituales por una mezcla comercial de proteínas, vitaminas, minerales y otros elementos nutritivos esenciales. Estos productos se presentan habitualmente en forma de polvos, para mezclar con agua o con leche desnatada.

Si se desea probar la dieta proteica por cuenta propia, no se debería hacer durante más de una o dos semanas.

Consejos para vientres hinchados

En cuanto a la alimentación, prueba a eliminar el trigo y los productos lácteos durante dos semanas. Cambia el trigo por el centeno y la leche de vaca por la de soja.
En cuanto a la ropa, evita las chaquetas muy ajustadas y cualquier prenda cruzada.
En cuanto al ejercicio, realiza algún ejercicio aeróbico, como correr, caminar rápido o nadar, durante 50 minutos , 4 veces por semana, para quemar la grasa en la zona. Combina este tipo de ejercicio con ejercicios de abdominales.

¿Sirven los tratamientos termales para adelgazar?

Los tratamientos termales proporcionan la ocasión propicia para dejarse cuidar, para reconciliarnos con nuestro cuerpo. Por esta razón, se puede facilitar la continuidad de un regimen o la puesta en marcha de alguna actividad deportiva.
En función de sus particularidades químicas, a cada fuente termal que se consagra a los problemas de peso se le han atribuido características que pueden explicar sus propiedades adelgazantes específicas: agua diurética que acelera el flujo renal, agua laxativa que favorece el tránsito instentinal, agua anorexígena que calma el hambre,agua relajante que alivia el estrés, etc.
Al llegar al balneario, se visita al médico, y éste determina el tipo y frecuencia de los cuidados termales. El médico termal también prescribe el nivel calórico del régimen que se llevará por la persona que pretende perder peso.

¿Adelgazan los masajes?

Los masajes adelgazan sí...pero al masajista. El masajista, al ejecutar el masaje, es el que gasta energía. El interés de los masajes se sitúa en otro lado: acelera la circulación sanguínea y prepara los músculos para el esfuerzo para evitar las distensiones; sobre todo relajan y desentumecen. Finalmente, al reducir la flacidez y aumentar la elasticidad de la piel, el masaje podría reducir el riesgo de repliegues antiestéticos provocados por el adelgazamiento.