¿Qué son los radicales libres?

Los radicales libres producidos dentro del organismo del ser humano son los responsables del envejecimiento precoz.. Se producen como resultado de la oxidación celular.
Para combatir eficazmente a esos enemigos del cuerpo, gran número de expertos defiende, actualmente, la ingestión de suplementos de vitaminas y de óligo-elementos.
Para evitar la aparición de radicales libres es necesario eliminar tóxicos como el alcohol, drogas o tabaco, tener en cuenta que los humos ambientales son perjudiciales, así como situaciones de estrés, ya que son desencadenantes de radicales libres.

¿Qué alimentos ayudan a luchar contra los radicales libres?

La mayoría de antioxidantes los encontramos en los alimentos vegetales, hortalizas, frutas y cereales.

- Vitamina E: vegetales de hoja verde, aceite, cereales y frutos secos
- Vitamina C: Presente en frutas y verduras frescas como los cítricos, el kiwi, el mando, las fresas, la piña, el melón, la col, el tomate y los pimientos, entre otros.
- Provitamina A o beta-caroteno: Alimentos de este tipo son las verduras de hoja verde y anaranjado (calabaza, zanahoria) y algunas frutas como el melocotón, el albaricoque y las cerezas.
- El zinc favorece la renovación celular por lo que es importante incorporarlo a nuestra dieta. Los huevos, pescados y legumbres son ejemplos de alimentos ricos en zinc.

El Láser Q-switch para quitar los tatuajes

Es un nuevo procedimiento que te permite eliminar un tatuaje sin dejar cicatrices y además, evitar la cirugía.
Este tipo de láser emite una gran cantidad de luz en un periodo de tiempo muy breve. Esta luz penetra por la piel como si fuera transparente, y en el momento en que se encuentra con las partículas de tinta del tatuaje, éstas son absorbidas, transformándose en calor. De esta manera mediante láser podemos calentar específicamente las partículas que colorean el tatuaje, dejando indemne el resto de la piel. La temperatura que alcanza la tinta puede ser de varios cientos de grados centígrados; las partículas de tinta estallan literalmente y se separan en la piel para poder ser eliminados más fácilmente.

¿Cuántas calorías se queman en las actividades cotidianas?

El índice (cal x kgr x 30min.) nos indica la cantidad de calorías que se gasta por Kg. de peso en 30 minutos. Es decir,  si pesas 55 Kg. y cocinas durante media hora, deberíamos multiplicar 55 x 1.35=74.25 calorías. Este resultado refleja que en media hora de estar cocinando, gastas 74, 25 calorías. Así que pésate y luego multiplica por los siguientes porcentajes:

• Dormir 0,45 calorías
• Estar relajado 0,54 calorías
• Leer 0,54 calorías
• Escribir 0,81 calorías
• Mantenerse de pie 0,87 calorías
• Estar sentado 0,75 calorías
• Conversar 0,72 calorías
• Ducharse 1,38 calorías
• Lavarse y vestirse 1,5 calorías
• Hacer la cama 1,71 calorías
• Lavar platos 1,11 calorías
• Lavar suelos 1,98 calorías
• Limpiar ventanas 1,83 calorías
• Planchar 1.89 calorías
• Barrer 0.93 calorías
• Pasar la aspiradora 2,04 calorías
• Cocinar 1,35 calorías
• Conducir 1.20 calorías
• Subir escaleras 7,62 calorías
• Bajar escaleras 3,03 calorías