Cuidados a partir de la menopausia

Alrededor de los 50 años, se inicia un proceso natural muy temido, sobre todo por la interrupción de las menstruaciones y por el progresivo envejecimiento que acarrea. Sigue estos consejos y te sentirás mejor y más joven para disfrutar de la vida:

- Llevar una dieta adecuada es fundamental para reforzar la perdida de calcio y equilibrar el peso.

- Cuidar la piel. Es importante continuar con los hábitos de limpieza, hidratación y humectación.

- Realizar actividad física con regularidad y moderación, permite mantener firmes los músculos y aumenta la densidad mineral ósea.

- Mantener una vida sexual plena y saludable.

- Eliminar los malos hábitos de consumo, especialmente el fumar, por ser uno de los factores más importantes de riesgo cardiovascular y de osteoporosis.

- Controlar la densidad mineral del hueso, los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, y la tensión arterial.

- Elegir una vida plena y socialmente activa.

El Bypass Gástrico

El bypass gástrico ha sido considerado como el mejor procedimiento quirúrgico para el control del exceso de peso ya que sus resultados se mantienen relativamente estables a lo largo del tiempo.  El bypass gástrico es una cirugía que consiste en una modificación del sistema digestivo en aras de eliminar la obesidad. Con la restricción gástrica se secciona la curvatura menor del estómago y el restante se conecta directamente al intestino delgado.
El hecho de que el estómago sea más pequeño permite que la persona se sienta saciada ingiriendo una cantidad menor de alimentos mientras que a la misma vez, como la comida se salta un gran segmento de intestino delgado, se produce una menor absorción de nutrientes y calorías. Así, el proceso de adelgazamiento es más eficaz, rápido y se perpetúa a lo largo del tiempo.
En las personas con obesidad el bypass gástrico puede reducir el peso corporal hasta en un 60% si bien en el primer y segundo año se tiende a recuperar un poco de peso; razón por la cual es necesaria una dieta alimenticia complementaria.

Mascarilla de pepino

El pepino es altamente nutritivo, su consumo aporta muchos beneficios para la piel, nos protege de deshidrataciones y de los daños que sufre la piel al exponerse al sol. La calidad del pepino para el cuidado de la piel se debe principalmente a que contiene  vitaminas C y B, las cuales funcionan como antioxidantes e hidratantes.Los ingredientes para preparar esta mascarilla de pepino son:

• ¼ de taza de miel

• Gotas jugo de limón

• 1 pepino

-Cortar el pepino y pasarlo por la  trituradora  para crear una pasta homogénea. -Luego, mezclamos la miel con el limón y la aplicamos en nuestro rostro, masajeando el mismo en forma de círculos.
-Retirar con agua tibia la miel y ponernos la mezcla de pepino.
Dejaremos actuar por un lapso de tiempo de 5 a 10 minutos hasta que por ultimo terminamos retirando la preparación .

Cómo peinar el cabello rizado

A la hora de peinar el cabello rizado debemos tener en cuenta que no hay que peinarlo a diario, ya que al formarse el rizo, pasar el peine lo abriría y dejaría un aspecto de abierto y crespo, sólo se aconseja peinar y desenredar cuando el cabello esté mojado. Es adecuado cada mañana para organizar el cabello utilizar un pulverizador con agua, y en caso de cabellos excesivamente secos podemos utilizar un poco de suavizante en seco, sobre todo si vamos a la playa o piscina.