Cuidados a partir de la menopausia

Alrededor de los 50 años, se inicia un proceso natural muy temido, sobre todo por la interrupción de las menstruaciones y por el progresivo envejecimiento que acarrea. Sigue estos consejos y te sentirás mejor y más joven para disfrutar de la vida:

- Llevar una dieta adecuada es fundamental para reforzar la perdida de calcio y equilibrar el peso.

- Cuidar la piel. Es importante continuar con los hábitos de limpieza, hidratación y humectación.

- Realizar actividad física con regularidad y moderación, permite mantener firmes los músculos y aumenta la densidad mineral ósea.

- Mantener una vida sexual plena y saludable.

- Eliminar los malos hábitos de consumo, especialmente el fumar, por ser uno de los factores más importantes de riesgo cardiovascular y de osteoporosis.

- Controlar la densidad mineral del hueso, los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, y la tensión arterial.

- Elegir una vida plena y socialmente activa.