10 Consejos para adelgazar con éxito

1.Establezca un objetivo claro.
2.De pasos pequeños pero firmes. Mejor busque ir haciendo cambios lentos que serán más fáciles de realizar y los podrá mantener por largo tiempo.
3. Conténgase cada vez que pueda.
4. Planifique sus comidas. Registre por escrito lo que va a comer y asúmalo como un compromiso serio.
5. Tenga en su despensa la menor cantidad de comida alta en calorías.
Mantener comida saludable en su casa es la mejor forma de iniciar un plan nutricional, ya que no se verá tentando y probablemente le de pereza salir a comprar lo que desea.
6. Coloque una foto, donde la esté observando, de cuando era más delgado para que se recuerde de su objetivo.
7. Coméntelo con su familia y amigos.
Hablarlo con personas que le estiman hará que colaboren con su objetivo.
8. Escriba lo que evitó comer durante el día.
9. Si va a una fiesta y hay muchas cosas que no pueda comer. Escoja la que más le gusta y consúmala.
Recuerde que la dieta no es para siempre, cuando logre su objetivo podrá comer un poquito más (aunque siempre con medida).
10. Observe cómo comen otras personas.
Observar tanto a personas con sobrepeso como a delgados le permitirá encontrar muchos puntos en común, y otros diferentes, respecto a su forma de comer. Suele ser más sencillo detectar conductas inapropiadas en los otros que en uno mismo.

Ropa para disimular las caderas anchas

Para disimular las caderas muy anchas se debe hacer que el punto de atracción quede en otra parte del cuerpo. Para ello, se debe vestir camisas y chalecos de colores vivos, escotes pronunciados y vistosos accesorios.

Otro truco consiste en usar una ropa interior de tejidos elásticos y altas hasta la cintura.

Beneficios de la cebolla para perder peso

 

• Es depurativa, por tanto combate el estreñimiento.
• Es antioxidante, contiene vitaminas C, A, E y B, magnesio, fósforo.
• Es diurética, así que estimula el riñón ayudándole a eliminar toxinas y liquido.
• Regulariza el funcionamiento del estómago.

¿Sirve el ejercicio físico para limpiar el organismo después de consumir alcohol?

Hacer ejercicio no puede eliminar los efectos del alcohol en el organismo. Lo que sí podemos paliar es el atracón de calorías que hemos ingerido a través del alcohol pero no otros efectos menos estéticos, como los daños en el hígado o en el cerebro, que son más importantes.
Lo único que es reversible es el aumento de peso, pero estas no son las consecuencias más graves del alcohol ni debéis pensar que a través del ejercicio y la sudoración se pueden eliminar los efectos perjudiciales del alcohol en el organismo. Existen estudios que hablan sobre los riesgos de personas consumidoras al padecer enfermedades cardíacas.