1. Bebe agua cada poco tiempo (2,5 l. al día) y toma alimentos ricos en fibra: cereales, frutas y verduras.
2. Camina todos los días. Si puedes, ve descalza por arena, hierba o agua. Nada o haz gimnasia acuática. Sentada, haz rotaciones de tobillos.
3. No estés mucho tiempo sentada (muévete) o parada de pie, ni cruces las piernas al sentarte.
4. Túmbate con las piernas 25 cm más altas que el corazón.
5. Hazte duchas con el chorro de agua tibia o fría desde los tobillos hacia la pelvis. Hay que tratar de evitar los baños calientes.
6. Realízate masajes de abajo a arriba con un gel para piernas cansadas.
7. Evita toda aquella ropa que te apriete e impida la circulación sanguínea. No uses el tacón de más de 3-4 cm.
8. No te depiles con cera caliente.
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