Perder peso tras el embarazo

Hay muchas mujeres que engordan varios kilos durante el embarazo y a las que, luego, les cuesta mucho volver al peso anterior.

El embarazo y el parto provocan cambios en el metabolismo. Son necesarios al menos seis meses para que las cosas vuelvan a la normalidad.
Se recomeinda que, en primer lugar, las nuevas madres realicen ejercicios que permitan fortalecer y tonificar la musculatura del suelo pélvico (kegels). Pero no deben empezar hasta 30 ó 40 días después del parto.
Pasada la cuarentena, conviene empezar a hacer gimnasia o algún deporte. Se debe empezar poco a poco e ir aumentando la intensidad y dificultad a medida que mejore el estado de forma física. El mejor ejercicio cardiovascular durante esta etapa es caminar.