El Cromo puede ayudarte a adelgazar

El cromo es un mineral  recomendable para el correcto funcionamiento del organismo. Puede favorecer la pérdida de grasa corporal y el aumento de masa muscular. Los niveles elevados de insulina, producidos por un exceso de glucosa en sangre, favorecen el aumento de peso al estimular la síntesis excesiva de ácidos grasos. El cromo mejora la función de la insulina y contribuye a regular sus niveles en sangre, reduciendo al mismo tiempo los triglicéridos. El cromo mejora también la captación de aminoácidos por la célula, lo que permite al organismo sintetizar más proteínas.
Muchos deportistas lo usan para rendir mucho más en los entrenamientos y conseguir que el organismo desarrolle mucha más energía a la hora de llevar a cabo sus rutinas.
El cromo, que puede ingerirse en forma de suplemento de picolinato de cromo, básicamente actúa como controlador del apetito.
La levadura de cerveza es uno de los alimentos más ricos en cromo, los cereales integrales son otra gran fuente de este mineral, el germen de trigo, el queso, las setas, y en menor medida en carnes, huevos, lácteos y aceites vegetales.
No debemos en ningún caso sobrepasarnos con las cantidades de este mineral.

Lista de los mejores sérums faciales

• Génifique de Lancôme, activador de juventud: Ideal para atenuar arrugas, líneas de expresión, y llevar una piel sedosa y aterciopelada. Posee una gran eficacia anti-edad y grandes beneficios sobre la textura de la piel gracias a su poder de hidratación
• Segle Clinical Vital Forte C: potente antioxidante que permite regenerar las capas celulares. Combate arrugas, hidrata la piel, elimina poco a poco las manchas y borra líneas de expresión.
• Código Juventud de L’Oréal. Luz radiante: la piel se ilumina, las marcas de fatiga disminuyen y el rostro parece más joven. Además posee un gran poder afinador de poros, por lo que aporta uniformidad a la piel. 
• Liftactiv Serum 10 de Vichy: Un potente antiarrugas reafirmante, con efecto lifting. En 10 minutos notas como las arrugas se atenúan.
• Olay Regenerist:  regenera, revitaliza y alisa la piel en pocos minutos, contiene una fórmula anti envejecimiento ideal para prevenir arrugas, y tratar pieles maduras. Promete luminosidad, piel tersa y suave además de hidratada en sus capas más profundas.
• Capture Totale de Dior: Deja la piel aterciopelada, de textura fluida aporta luminosidad firmeza y tersura.
• Yvs Lisse Expert Advanced Anti-age: Ideal para la renovación cutánea, de rápida absorción y perfectos resultados. Su textura es un poco más espesa que el común de los sérum y está indicado para pieles maduras.
• Luminescence de Lierac: perfecto para corregir e igualar el tono de la piel. Si tienes rojeces, poros muy dilatados, o manchas, actúa en profundidad para conseguir uniformidad en el tono y una piel más lisa y sin imperfecciones.
• Bulgari De Lumiere:  Está indicado para pieles jóvenes con pocos signos visibles del paso del tiempo.

Masticar despacio ayuda a adelgazar

Las pausas entre comidas y la calma en la mesa harán que te des cuenta cuando estás realmente saciado. Tu cerebro no nota la sensación de saciedad inmediatamente, por eso, si comes deprisa puede que te des cuenta de que estás hasta arriba cuando ya lleves 10 minutos comiendo de más.

¿Cuál es el aceite más apropiado para freir los alimentos?

El aceite de oliva posee unas concretas cualidades físicas y químicas que hacen que soporte mejor las altas temperaturas sin que se descomponga ni de lugar a sustancias irritantes. Por ello, es el aceite más aconsejado a la hora de freír los alimentos. Además, si la fritura se hace correctamente, el aceite de oliva es el que impregna menos grasa al alimento.

El aceite de girasol  o de otros  vegetales son mucho más susceptibles de convertirse en grasas trans y desde luego no tienen los beneficios del aceite de oliva.