Consejos para comer correctamente

 Toma en cuenta los siguientes tips si quieres aprender a comer sano, equilibrado y no engordar:

• Elija alimentos con poca grasa.
• Reduzca en consumo de azúcar.
• Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
• No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes.
• No coma entre comidas.
• Coma sentado, despacio y mastique muy bien los alimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñas cantidades.
• Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.
• Coma en un lugar concreto, no coma caminando, en lugares improvisados o de paso.
• Mientras coma no lea ni vea la televisión.
• Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el de pescados.
• Consuma verduras y hortalizas en abundancia.
• Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día. Evite aquellas con abundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos, cerezas, nísperos, chirimollas...
• Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día.
• Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados con excesiva grasa.
• Esconda los alimentos ricos en calorías.
• Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras, lácteos desnatados, fruta...

Las infiltraciones de vitaminas

Las infiltraciones de vitaminas sirven para conseguir, en una sola sesión, un rostro armonioso y natural sin pasar por el quirófano.

Se trata de inyectar en la epidermis y capa superficial de la piel un cóctel multivitamínico enriquecido con otros compuestos estimulantes y nutritivos. Se suelen utilizar vitaminas A,B,E,C (estimulan la función de las células) con ácido hialurónico y aminoácidos (estimulan la producción de proteínas y elastina), minerales, coenzimas y soluciones antioxidantes que reducen los radicales libres (ácido ascórbico y glutation) y regenerantes (silicio orgánico).

El tratamiento dura unos 30 minutos y se suele realizan en rostro, cuello y escote.

Los efectos del tratamiento son inmediatos.

Las mejores vitaminas para la belleza

Para el pelo: el hierro y el zinc evitan la caída del cabello.

Para las uñas: el hierro y el zinc evitan que se rompan.

Para la piel: La vitamina C crea colágeno e interviene en el proceso de cicatrización de las heridas, el zinc favorece el aumento celular.

Para fortalecer los músculos: el hierro participa a formarlos, el potasio y la vitamina E colaboran a que los músculos funcionen de manera correcta.

Para los dientes: la vitamina C y el zinc.

Los mejores consejos para evitar la caída del pelo

Recomendaciones básicas para no perder pelo:

1. No exponer el cabello demasiado al sol y al agua salada.
2. Tratar el cabello con productos naturales y no químicos.
3. Lavarse diariamente el cabello manteniéndolo limpio, utilizando un champú de acuerdo al tipo de cabello que tenemos.
4. Utilizar peines y no cepillos.
5. Oxigena tus cabellos, evitando el uso excesivo de gorras y sombreros.
6. Evita utilizar continuamente elementos que lo dañen, tales como pinzas o ganchos.
7. Evita el uso de productos químicos en el teñido del cabello.
8. El secado del cabello debe ser con métodos naturales, utilizando la toalla.
9. Desenrollar el cabello solo con los dedos.
10. Reduce tus niveles de stress, mediante técnicas de relajación.
11. Mejorar alimentación basada en frutas, verduras, carne blanca e integrales.
12. Utiliza complementos nutricionales que favorezcan el crecimiento del cabello, tales como el complejo B.
13. Mantener el cabello cortado al ras o la cabeza rasurada no garantiza que luego crezca un cabello fortalecido.
14. Consumo diario de dos litros de agua.
15. Evitar consumir alcohol y tabaco porque afecta la hidratación de la piel.

Los complejos de las Divas

Las famosas también tienen sus complejos. Orejas, manos, narices o pies son los pequeños defectos que las celebrities tratan de ocultar.

Angelina Jolie: tiene sus brazos y manos marcados por unas fuertes venas. Al ser tan delgados y la dureza de sus venas, Angelina considera que sus brazos no son dignos de ser lucidos y trata de esconderlos.

Kate Hudson : dice que sus orejas son demasiado grandes y prefiere ocultarlas bajo su pelo.

Beyonce: a la cantante no le gustan nada sus orejas. Siempre ha estado acomplejada porque las considera demasiado grandes, por ello que siempre suele llevar el pelo suelto.Demi Moore: su estrabismo. Su fuerte miopía le causó muchos problemas en el colegio. Llevó todo tipo de parches y cuando se hizo mayor, pasó por el quirófano para corregirlo.

Eva Longoria: su 1.57 metros de altura la tiene más que acomplejada.Scarlett Johansson : confiesa verse los labios demasiado gruesos, demasiado bajita y una voz poco femenina.

Kate Winslet: La actriz siempre ha estado entradita en carnes, algo que la compleja pero a pesar de todo, no le gusta que la retoquen con Photoshop.Lindsay Lohan: sus pecas. Por eso siempre trata de disimularlas con corrector y maquillaje.

Britney Spears: el acné, el cual trata de combatirlo con productos específicos.

Mini truco casero para las estrías

Mezclar una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Calentar a baño maría y luego dejar enfriar. Ponerse la crema en el zona afectada antes de acostarse.

Los mejores trucos para adelgazar

1. Haga una rutina de ejercicio físico diario, muévase, ande, suba escaleras...
2. Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición.
3. Es mejor seguir dietas personalizadas y adecuados a su rutina diaria.
4. Consuma, como mínimo, un litro de agua al día, limpia nuestro organismo.
5. Huya de lo que sabe que engorda.
6. Mastique despacio.
7. Practique cenas ligeras.
8. Más verdura y menos grasa.

El cava como fuente de bienestar y belleza

El cava posee un gran poder antioxidante y un alto concentrado en oligoelementos y resveratrol.
Sus aplicaciones sobre la piel proporcionan un claro efecto rejuvenecedor y el cava por si solo -especialmente rosado- mezclado con un aromático aceite de semillas de uva, resulta un gran suavizante.

La cavaterapia cuenta con una carta de tratamientos, desde faciales a corporales, bañeras hidromasaje, envolventes e incluso rituales que combinan las acciones de diferentes variedades de uva (trepat, xarel·lo y macabeo) con cacao o pétalos de rosa.