El Aceite de Oliva y la Piel

El aceite de oliva es un ingrediente clave de la cosmética moderna por su alto nivel de hidratación y su capacidad antioxidante.Es ideal para pieles muy secas que necesiten un tratamiento intensivo. Está presente en cremas y geles de ducha que no suelen costar mucho dinero.

Alimentos que nos mantienen bronceados

Además de la zanahoria, que posee caroteno, y va a estimular el bronceado y alargarlo, existen otros alimentos que nos pueden ayudan a mantener nuestro bronceado:

Alimentos con Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate.

Alimentos con Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres.

Alimentos con Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.

Alimentos con Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol.

Hieloterapia

La Hieloterapia es una técnica natural que consiste en reafirmar la piel y adelgazar moderadamente a través de aplicaciones de hielo sobre el cuerpo. Además, desintoxica el cuerpo y actúa como un lifting sobre la piel. Los productos que se usan son fangos y hielo. Beneficios de la Hieloterapia:
• Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
• Actúa como un lifting sobre los tejidos y piel caída.
• Reafirma.
• Vigoriza la buena circulación cuando se acompaña con una terapia exfoliante.

Una sesión de hieloterapia consta de una exfoliación corporal, un masaje reductivo, la aplicación del producto especial de hieloterapia, un vendaje térmico, un tiempo de reposo, que da pie a retirar el vendaje y una tonificación final.

Calorías quemadas por actividad

Actividad	Calorías quemadas por media hora
Aerobic	178
Baloncesto	258
Badminton	125
Bolos	108
Paseo rápido	150
Bicicleta	150
Bailar	130
Conducir	50
Pescar	114
Hacer jardinería	150-200
Jugar a golf	108
Hockey	249
Montar caballo	255
Hacer tareas domésticas	75-125
Patinar sobre hielo	314
Hacer footing	300-450
Judo	363
Montañerismo	270
Remar	378
Patinar sobre ruedas	315
Correr	325
Sentarse a la mesa de trabajo	50
Esquiar	252
Ir por las escaleras hacia abajo	210
Ir por las escaleras hacia arriba	300-500
Nadar	250
Tenis	261
Voleibol	93
Ver la tele	50
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora)	60-75
Andar sin prisas (4.8 km/hora)	150
Andar más rápido (6 km/hora)	180
Andar muy rápido (7.5 km/hora)	200-240

Consejos para evitar el cabello graso

Si tienes el pelo demasiado graso, estos consejos pueden ayudarte:

• No laves tu cabello con agua caliente.
• No lo seques con toalla friccionando ni lo cepilles antes de acostarte, porque afecta al cuero cabelludo.
• No realices masajes capilares.
• No utilices secador con altas temperaturas.

• Es importante enjuagar muy bien el cabello, especialmente el cuero cabelludo, para evitar que queden restos de champú.

• Mantener su cepillo o peine bien limpio

• Peinarse con peine en lugar de cepillo que arrastra la grasitud de la parte superior hacia el resto del pelo.

• No usar sombreros o bandas apretadas.

Las cremas anti-acné

Son cremas para disminuir los problemas del cutis graso por la acción biológica de los extractos , y producen un efecto astringente, cicatrizante y antiinflamatorio.Son ideales para tratar acné, eczemas y dermatitis.

Se deben aplicar  mediante suaves masajes sobre la zona a tratar hasta lograr su total absorción de 1 a 2 veces por día.

 Las cremas antiacné de color también pueden ayudar a combatir los granos al tiempo que los ocultan.

El sérum facial qué es?

El sérum es un cuidador intensivo concentrado, que eleva al máximo exponente el cuidado de tu piel. Es un suero que se aplica a modo de tratamiento en toda la zona de la piel de la cara y cuello, dando suaves masajes circulares ascendentes, en el cuello, la zona del mentón, los pómulos, nariz, entrecejo y frente.

El sérum también hidratará y atenuará las bolsas bajo los ojos y las ojeras.

Puede ser un suero reafirmante, hidratante o antiarrugas. Su textura es muy agradable y se absorbe en poquísimo tiempo.Primero te aplicas el sérum y luego tu hidratante habitual. No es sustitutivo de la crema hidratante, sino complementario.

Tipos de cremas faciales

• Cremas anti-oxidantes: ayudan a combatir los radicales libres, mejorando la textura de la piel y reparando los daños ocasionados por la polución. Las cremas a base de anti-oxidantes son recomendables para las pieles delicadas y secas. 
• Cremas con vitamina A:  para luchar contra el acné y alisar las arrugas poco profundas.Este tipos de cremas son aconsejable para mujeres mayores de 35 años o pieles arrugadas precozmente o a partir de los 25 años para retrasar las arrugas de la piel.
• Cremas con AHA:  recomendable para pieles gruesas o estropeada por el sol.Son excelentes como exfoliante que elimina las células muertas de la piel, hidrata y suaviza las arrugas de expresión para iluminar la tez.