5 Consejos para reducir barriga

 Desinflar nuestro abdomen, ¿cómo?

      1. Evita consumir los siguientes alimentos:

• Los altos en calorías (aceites, alcohol, azúcar, etc.)
• Los flatulentos (melón, repollo, coliflor, brócoli, etc.)
• Los de fácil fermentación (como los lácteos y los granos).
• Las proteínas ricas en grasa animal (como carne roja)

2. Toma agua o infusiones antes de las comidas para ayudar a saciar el apetito.

3. Sírvete la comida en platos pequeños.

4. Evita mascar chicle ya que acumulan gases.

5. Acostúmbrese a estar con el abdomen contraído.

El maquillaje otoñal ideal para mañana, tarde y noche

1. Maquillaje de mañana: Para empezar el día saliendo perfecta de casa, el maquillaje diez se basa en tonos neutros. Para los ojos, apuesta por colores humo, marrones y matices rosados. No olvides un toque de rubor rosado a tus mejillas, le dará frescura.
2. Maquillaje para la tarde: Intensifica tu mirada por la tarde aplicando una sombra metálica naranja o malva en los ojos. Para los labios, apuesta por un gloss de algún color intenso.
3. Maquillaje para la noche: Es la hora de un maquillaje más sofisticado. En los ojos combina los tonos malva, azules y lilas de acabados metálicos. Los colores más intensos aplícalos siempre en la zona externa del ojo para darle mayor profundidad a la mirada, y los más claros sobre el párpado móvil y el arco de la ceja para dar mayor luminosidad. Neutraliza los labios con un beige nude de acabado gloss.

Mini truco para disimular la nariz caida

Con el maquillaje puedes tanto resaltar tus puntos fuertes como ocultar los débiles: para levantar la nariz caída sólo debes aplicar un poco de corrector oscuro en la punta y a los lados de nariz. Difumina bien y aplica un poco de polvo traslúcido.

¿Pueden utilizar las mismas cremas faciales los hombres y las mujeres?

Los hombres y las mujeres deben usar diferentes productos cosméticos pues se trata de pieles diferentes. 

La piel de los hombres es más gruesa, tiene un pH más ácido y es más grasa, por lo que está más predispuesta para la aparición de granitos y la continua agresión del afeitado la irrita, descama y deshidrata. Por ello necesita productos específicos de tratamiento.

Dieta para favorecer la eliminación del exceso de líquido

Hay ciertos alimentos que ayudan a los riñones a eliminar una mayor cantidad de orina para evitar la retención de líquidos.
Una dieta que favorezca la eliminación de líquidos deberá contener:

• Alimentos diuréticos cocinados sin sal (espárragos, piña, puerros...)
• Alimentos con alto contenido en proteínas y bajos en sodio para que la albúmina que contienen ayude a que el líquido retenido en los tejidos vuelva a los vasos (yogur, trucha, carne magra...)
• Bebe 1.5 litros de agua al día, zumos, infusiones... para favorecer el trabajo de los riñones.

¿Cuánto engordan los frutos secos?

Los frutos secos no solamente no engordan, sino que constituyen una buena forma de mantener activo el metabolismo durante más tiempo.
Son ricos en proteínas y fibra, también disminuyen la sensación de hambre, a la par que aumentan la termogénesis y la energía gastada en reposo. Su grasa es sobre todo insaturada, con lo cual, parece no influir tanto en el riesgo de obesidad.
Si sigue una dieta saludable podrá comerlos diariamente, por ejemplo como merienda o aperitivo, sin que tenga que temer por su sobrepeso y disfrutando, además de su sabor, de sus excelentes nutrientes, siempre que se consuman en su estado natural.

La cirugía para el tabique nasal desviado

La cirugí­a del tabique nasal se denomina Septoplastia. Consiste en centrar el tabique entre las dos fosas nasales. La cirugía se realiza para enderezar el tabique nasal y para aliviar obstrucciones u otro tipo de problemas relacionados con la desviación del tabique. La Septoplastia por sí sola realiza cualquier procedimiento sobre el tabique sin modificar la estética. Incluso, aunque la nariz esté torcida exteriormente, solamente se corrige la parte interna de la nariz que permite respirar mejor.

Normalmente, la edad mínima para acceder a esta operación es alrededor de los 16 años.

Se realiza con anestesia general o local, dependiendo del paciente. La cirugía para reparar y enderezar el tabique dura aproximadamente entre una hora y una hora y media.

A veces, al mismo tiempo se realiza la cirugí­a que remodela la nariz (rinoplastia). Los dos procedimientos juntos se llaman Septorrinoplastia.

¿Cómo se puede quitar la grasa de la cara?

Para la eliminación de la grasa del rostro, existe la liposucción facial que utiliza un dispositivo de succión para deshacerse de la papada y la gordura de los pómulos.

 La mayoría de los pacientes de lipoescultura facial retoman sus actividades normales a la semana y ven los beneficios completos de la cirugía en un período de tres a seis meses. El precio de una lipoescultura facial se sitúa alrededor de los 1.500 euros.

Diferencias entre el Bótox y el Ácido Hialurónico

Las principales diferencias entre estas dos formas de rejuvenecer son:

• El Botox® no es un relleno, se trata de una toxina. La toxina botulínica se diluye en suero y se inyecta en los músculos, no directamente en las arrugas. Es utilizado para suavizar los músculos que producen arrugas en ceño, frente y ojos.
• El ácido hialurónico rellena, corrige y aumenta áreas de la cara (mejillas, arrugas de la nariz o comisura de los labios, arrugas de la boca y labios)

Soluciones estéticas al llamado "código de barras"

A las arrugas que surgen encima del labio superior se les llama "código de barras". En un primer momento, cuando no son muy marcadas, con la infiltración en la zona de relleno tipo ácido hialurónico y colágeno es suficiente para borrarlas. El tratamiento se realiza de forma ambulatoria.

Si las arrugas están ya muy marcadas, lo primero que hay que hacer es disminuir el grosor de la piel para que también disminuya la profundidad de la arruga, y esto se consigue con un Peeling.

Truco para pieles grasas con tendencia al acné

 

La arcilla tiene una cualidad especial para eliminar toxinas de la epidermis y mantener la piel libre de impurezas y de las bacterias causantes de afecciones como el acné. Puede usarse como tratamiento facial y también en la ducha diaria y es recomendable en todo tipo de piel.
Lavarse el rostro con jabón de arcilla o dejarlo secar a modo de mascarilla, absorbe la grasa y las impurezas de la piel.

¿Cuánto cuesta el balón intragástrico?

El Balón Intragástrico es un globo de silicona que se introduce en el estómago.
El procedimiento como tal dura habitualmente 40 minutos, pero el paciente no se da cuenta de absolutamente nada y es de carácter ambulatorio.
El tiempo de permanencia del Balón Gástrico en el estómago del paciente es de 6-8 meses y es retirado nuevamente por vía endoscópica.
Este procedimiento para perder peso suele costar alrededor de los 5.000 euros.

Carboxiterapia para acabar con las ojeras

La carboxiterapia es una técnica no quirúrgica y mínimamente invasiva, y consiste en la inyección (con aguja) de dióxido de carbono para estimular la activación de los fibroblastos y la formación de colágeno. La piel adquiere más grosor y las ojeras y bolsas se hacen menos visibles. Son necesarias cinco u ocho sesiones semanales y se puede ir al trabajo inmediatamente.

Cuesta alrededor de 400 euros. Son necesarias cinco u ocho sesiones semanales y no necesita tiempo de recuperación.

Cómo eliminar el acné con los baños de vapor

Para eliminar los tan indeseados granos producidos por el acné puedes realizar baños de vapor, una vez a la semana, para ayudar a abrir los poros y favorecer la salida de la grasa.
Para realizar un buen baño de vapor, calienta agua en una cacerola hasta que llegue a punto de evaporación e incorporar 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Acercar la cara al vapor teniendo cuidado de no quemarse. Haz esto por al menos 10 minutos. Luego enjuágate con agua fría para cerrar los poros.

¿Qué es la Mesoplastia?

La Mesoplastia consiste en combinar la mesoterapia y los rellenos faciales.
El tratamiento se realiza mediante la inyección de vitaminas (antioxidantes, oligoelementos...) y ácido hialurónico que aportan nutrientes y estimulan los procesos metabólicos de reestructuración cutánea. 
La mejoría del rostro de produce de forma natural, eliminando las pequeñas arrugas y aportando una hidratación más duradera. Sus efectos duran unos 6 meses.

¿Qué formación debe tener un tatuador?

El profesional que realice los tatuajes debe ser una persona cualificada que haya recibido un curso de formación, así como tener conocimientos básicos de anatomía, del proceso de curación y qué hacer si surge algún problema. 

Además, deben estar vacunados de la hepatitis B y tétanos.

La alopecia femenina y el acetato de ciproterona

En la alopecia androgénica femenina tiene buenos resultados el acetato de ciproterona, medicamento que bloquea la acción de las hormonas masculinas.

Debido a sus propiedades antiandrogénicas, el acetato de ciproterona se usa en la mujer como una alternativa de tratamiento médico para la caída del cabello.
Es importante recordar que los anti-andrógenos debe ser utilizados con extrema cautela y siempre con un riguroso control médico.

Durante el tratamiento se inhibe la ovulación.

¿Cuánto tiempo hay que esperar para apreciar los resultados definitivos en una rinoplastia?

Para valorar el resultado de una rinoplastia, es necesario que transcurran varios meses, incluso un año. Los tejidos necesitan este plazo para estabilizarse, al igual que las cicatrices para madurar.

Las fumadoras tienen los senos más caídos

Fumar es un mal hábito que perjudica nuestra salud en general, pero además de eso, hace que la piel pierda su elasticidad, provocando flacidez y haciendo que los senos se caigan. El tabaco reduce la cantidad de colágeno en la piel y desmejora la circulación sanguínea. Esto provoca que la piel se desgaste fácilmente y los signos de la edad aparezcan de forma prematura.

Además, las mujeres fumadoras pueden tener senos más pequeños en comparación con las que no lo son.

¿Qué es la megarexia?

Es un trastorno de la alimentación que consiste en que, al contrario que la anorexia, las personas que sufren megarexia se ven a sí mismas sanas y delgadas cuando en realidad están obesas.


No siguen ningún tipo de dieta, no hacen ejercicio y suelen llevar hábitos de vida poco saludables, incluyendo la ingesta de una gran cantidad de alimentos con “calorías vacías”.

Para combatir esta enfermedad es necesario que el enfermo acepte que tiene un problema, ya no solo de peso, sino un grave trastorno alimenticio y psicológico.

¿Son los remedios caseros lo mejor para eliminar las verrugas?

Ajo, leche, limón.., existen multitud de remedios caseros para eliminar las dichosas verrugas, pero, lo más recomendable, es elegir un tratamiento, tomando en cuenta la edad del paciente, la cantidad de verrugas, los sitios afectados, el estado del sistema inmunológico y el tiempo de evolución, entre otros factores.

Los implantes de pelo en otras zonas del cuerpo

Se pueden realizar implantes de pelo en otras zonas del cuerpo que no sea la cabeza.
Es decir, se pueden repoblar cejas, pestañas, zonas de la barba y otras áreas del cuerpo en las que hayan perdido el pelo, por ejemplo, a consecuencia de una cicatriz. Las técnicas actuales le permiten al cirujano ubicar los injertos en frente, detrás, e incluso dentro de la misma cicatriz.

Si te arrancas una cana, ¿salen más?

La típica frase: «¡No te la quites que te salen más!» es un falso mito porque cada pelo nace de un solo folículo. Si te la arrancas o se cae de forma natural, el pelo que vuelva a emerger seguirá siendo blanco, pero no te saldrán siete más.

Truco para evitar la caída del pelo tras el parto

La caída del pelo es algo completamente normal tras el parto. Durante el embarazo, las hormonas revolucionan todo nuestro cuerpo, incluido el pelo.
Tomar a diario levadura de cerveza tras el primer parto tiene dos beneficios: aumentar al producción de leche y evitar al caída del pelo.


Además, es conveniente no usar demasiado el secador ni poner el agua de la ducha demasiado caliente.

Las uvas: un laxante natural

Las uvas se utilizan en las dietas depurativas por sus propiedades laxantes (son muy ricas en pectina). Su contenido en fibra y agua contribuye a favorecer la evacuación y ayuda a combatir el estreñimiento. Es preferible lavarlas bien y consumirlas con piel y pepitas.


Si tomas uva con regularidad, combatirás el problema definitivamente.

¿Actúan los plátanos contra el estreñimiento o lo empeoran?

Con los plátanos pueden suceder las dos cosas, depende de si se toman maduros o no. Si se consumen maduros,  actúan contra el estreñimiento  ya que son oleosos y ricos en fibra. Por el contrario, cuando no están muy maduros son ricos en taninos, que obstaculizan la movilidad de las heces y su expulsión.

Truco casero para alargar las pestañas

Si buscas un remedio casero y barato para aumentar y dar volumen a tus pestañas, prueba con la vaselina; aplica una capa del producto con la ayuda de un cepillo limpio de pestañas. La vaselina hidrata, espesa y aumenta de tamaño tus pestañas. Eso sí, debes de ser constante. Úntatelas con este barato y sencillo producto por la noche antes de acostarte y retírala por la mañana.

¿Cuáles son las mejores cremas para el contorno de ojos para aplicar por la noche?

Cuando tu mirada muestra ojeras, bolsas y patas de gallo, es hora de hacerles frente con las cremas de noche.

Las mejores son las cremas tipo bótox, que simulan la acción de la toxina botulínica, así, se contribuye a distender las zonas musculares que son la causa del típico fruncido de la arruga.

También, una o dos veces a la semana, te puedes aplicar unos parches con efecto lifting, que estiran la arruga.

No están de más las mascarillas en frío, que se conservan en el frigorífico y que se aplican en los ojos cada vez que se quieran atenuar los signos del cansancio.

¿A qué edad nos salen las canas?

Es normal que, si tu piel es clara, te empiecen a salir canas sobre los 30, y si tu piel es oscura, un poco más tarde, sobre los 40-45 años.
Si las canas empiezan a asomar tempranamente,  antes de los 20 años, casi siempre es debido a factores hereditarios, aunque también puede deberse a trastornos hormonales, como sucede en algunas enfermedades del tiroides, y la falta de determinados nutrientes y vitaminas, tales como hierro, zinc, cobre y vitaminas B1 y B2. El consumo de tabaco, el alcohol y el estrés, también pueden adelantar su aparición.

La Estímulación Regenerativa: 3 técnicas en 1 para acabar con la celulitis

La Estimulación Regenerativa consiste en la combinación de tres técnicas para eliminar la celulitas y la flacidez : radiofrecuencia por campos, terapia biofotónica y la electroestimulación. Te explicaré en qué consiste cada técnica:

1. Radiofrecuencia por campos, consiste en la emisión de una corriente continua.
2. Terapia biofotónica, basada en la aplicación de luz en un rango específico de longitud de onda. 
3. Electroestimulación, que consigue que los músculos estén tonificados a medida que se va perdiendo peso y volumen.

El precio de un tratamiento de mesoterapia

Gracias al tratamiento de mesoterapia, reducirás volumen y mejorarás el estado de tu celulitis. Consiste en inyectar unas pequeñas dosis de productos homeopáticos justo debajo de la piel que van disolviendo las grasas acumuladas que se eliminan por la orina.  Un tratamiento de 10 sesiones suele costar alrededor de 500 euros.

¿Duelen los pinchazos de la mesoterapia?

Las inyecciones son tan pequeñas que no producen dolor, además, son muy superficiales y se inyecta muy poca medicación. En cualquier caso, si llegan a molestar a la paciente, será por la mala pericia del mesoterapeuta.

¿Se adelgaza si te saltas una comida?

La respuesta es No. Con frecuencia, cuando te saltas una comida, las que haces después suelen ser más copiosas porque tienes más apetito. Por otra parte, si haces más comidas ligeras, el organismo tiene que trabajar más y, por tanto, ese esfuerzo también tiene su consumo calórico. Lo mejor es hacer cinco comidas pequeñas.

Cómo evitar las estrías en el abdomen durante el embarazo

La aparición de estrías durante el embarazo no sólo responde a la deshidratación de la piel o el estiramiento de las fibras musculares, también intervienen factores genéticos, como el tipo de colágeno.
Para evitarlas, se aconseja el aseo corporal con jabón no agresivo, y que utilices, tras la ducha o baño, una crema antiestrías, aceite de almentras dulces o aceite de oliva en el abdomen, caderas, glúteos y mamas.
Realiza también ejercicio físico diariamente.

¿Beber demasiada agua nos hace retener líquidos?

No, todo lo contrario. Para mejorar los síntomas de la mala circulación y retención de líquidos, es aconsejable beber mucha agua.

¿Puedo broncearme en la playa si tengo varices?

El sol es una fuente de calor y no debes exponer las piernas con varices en las horas de mayor rigor solar.
Es mejor pasear para coger color, tomar el sol en las primeras horas de la mañana y utilizar autobronceadores.

Tratamientos para eliminar las estrías tras el embarazo

Las estrías se producen por el cambio hormonal de la mujer en el embarazo y son difíciles de combatir. Para prevenirlas, lo mejor es empezar, desde las primeras semanas de gestación, a aplicar a diario productos específicos que porten elasticidad a la piel.
Si ya ha finalizado el periodo de lactancia, se puede solucionar el problema de una forma radical con los siguientes tratamientos:

• Rederm: sobre las cicatrices, el dermatólogo practica microinyecciones de sustancias estimulantes, como placenta, estractos vegetales, ácido hialurónico, vitamina C y cicatrizantes. Estos productos estimulan la formación de fibroblastos, reforzando la piel y atenuando el aspecto de las estrías.
• Peeling al ácido salicílico: es un tratamiento más exfoliante y estimulante que el efectuado con ácido glicólico. Rebaja los bordes de las estrías y rellena la zona interna de las estrías.

Consejos de belleza si tienes el cuello corto

¿Tienes el cuello bastante corto y grueso? Pues sacáte el mayor provecho con estos tips:

• Para hacer que el cuello se vea más largo y estilizado, opta por usar escotes en forma V y alargados.
• Usa collares largos y evita los collares tipo gargantilla. 
• Opta por aretes largos o medianos.
• Los cabellos cortos hacen que el cuello se vea largo y delgado.
• Camina siempre con el cuello estirado, como si te tirarán de la coronilla.

Evita la celulitis comiendo Papaya

La Papaya es una fruta originaria de Centroamérica que posee una enzima llamada papaína que elimina la acumulación de grasa y divide las proteínas que dan origen a la celulitis. Además, este alimento es una fuente muy rica en vitaminas pues contiene vitamina A, C, complejo B, potasio, magnesio, fibra, ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y Hierro. Ademas, es antioxidante y previene el cáncer.

El estilo de Mario Casas

 

Su naturalidad, su físico y su sonrisa conquistan a la cámara. Y es que el atractivo actor español, Mario Casas,  se cuída y tiene estilo. Entrena en el gimnasio con asiduidad y  prefiere vestirse de manera informal: pantalones vaqueros, sudadera de capucha, zapatillas y en alguna ocasión le hemos visto con gorra. Aunque, eso sí, en las grandes ocasiones depunta con looks más elegantes.

Pautas para llevar una dieta correcta durante el embarazo

Para que durante la gestación, engordes sólo lo suficiente (unos doce kilos), sigue las siguientes reglas en cuanto a tu alimentación:

• Se recomienda complementos nutricionales que contengan hierro, calcio y ácido fólico. Consulta a tu médico antes de tomarlos.
• Comer de forma equilibrada y todos los grupos de alimentos. Las madres vegetarianas deben poner especial cuidado en la toma de proteínas porque son fundamentales para el desarrollo adecuado del feto.
• Come cuatro o cinco veces diarias.
• Si tienes náuseas, vómitos o reflujo, come menos cantidad pero fraccionada en más ingestas diarias evitando consumir grasas.
• Consume abundantes frutas y vegetales.
• Si estás estreñida, ingiere cereales integrales.
• Evita comer entre horas y  abstente de consumir refrescos, pasteles, bollos, etc.
• No bebas bebidas alcohólicas.
• Recuerda consumir lácteos, por el calcio que aportan, pero trata de comer y beber aquellos que sean desnatados.
• Bebe,como mínimo, ocho vasos de agua al día.

¿Adelgaza el pan tostado?

Que el pan tostado adelgaza es uno de los mitos de la alimentación. Al tostarlo, sólo se elimina el agua que contiene. Con lo cual, el pan tostado y el “fresco” sólo se diferencian en su contenido en agua y, por lo tanto, aportan las mismas calorías.

Los beneficios de la sal yodada para la belleza

La sal yodada, además de otros beneficios para la salud, es buena para quemar el exceso de grasa y reducir el colesterol, cuidar el cabello, las uñas, los dientes y estimular el funcionamiento de nuestro organismo.
No se trata de aumentar el consumo de sal, sencillamente cambiar la sal común por la sal yodada.

La importancia de la exfoliación entre depilaciones

Realizar exfoliaciones entre sesiones de depilación evitan que el vello crezca hacia dentro. Utiliza un guante de crin o una crema exfoliante, para eliminar las cedulas muertas, y habitualmente una crema ultra-hidratante para facilitar que crezcan hacia fuera.
Como exfoliante casero para este problema puedes utilizar polvo de bicarbonato, además de exfoliar permite desinfectar los granitos.
Las cremas para la prevención de pelos subcutáneos ayudan pero levemente.

Si el problema es grave evita utilizar depiladoras eléctricas y acude a la consulta de un dermatólogo.

Zumba: el truco de Shakira para adelgazar

 

Practicar Zumba ha sido clave para que la cantante Shakira recuperara su figura con tanta rapidez después del parto. Y es que, en cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.
El zumba, es una forma de ejercicio que se combina con baile y ritmos latinos, y actualmente es muy popular.
Mientras estuvo embarazada, también practicó esta actividad casi hasta el final.

Problemas de salud asociados al sobrepeso

El exceso de peso suele llevar asociados otros problemas de salud, que suponen una menor calidad de vida:

• Colesterol elevado y tasas altas de ácido úrico
• Hipertensión
• Insuficiencia coronaria
• Trastornos respiratorios
• Apnea del sueño
• Problemas de vesícula
• Problemas de articulaciones
• Incontinencia urinaria
• Alteraciones menstruales en las mujeres
•  Problemas de tipo psicológico

Una merienda adecuada ayuda a controlar el sobrepeso

Es muy habitual aprovechar la hora de la merienda para consumir alimentos ricos en azúcares y grasas.

El objetivo de la merienda es llegar con menos hambre a la cena y permitir al organismo generar un ritmo adecuado. También supone una recarga de energía muy útil y necesaria para continuar la jornada.

Merendar es un hábito alimentario absolutamente recomendable para personas de cualquier edad, siempre y cuando, se escogan alimentos sanos como frutas, lácteos, frutos secos o cereales. Lo ideal es aprovechar la merienda para añadir nutrientes a nuestro organismo, como vitaminas, calcio, antioxidantes, oligoelementos o fibra, sin añadir calorías innecesarias.
Por el contrario, se recomienda moderar el consumo de alimentos calóricos o ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.

Qué son los serums para la piel y cómo se utilizan

Los serums son auténticos concentrados de belleza capaces de mejorar el aspecto de la piel más deteriorada. Son concentrados cosméticos que ayudan a potenciar el tratamiento de belleza elegido (hidratación, antiarrugas, ojeras, etc). Al ser más concentrados que las cremas, actúan de una manera más profunda y rápida.
Se debe aplicar unas cuantas gotas de serum mañana y/o noche sobre la piel limpia.

Las propiedades adelgazantes del Glucomanano

Esta planta se caracteriza por su alto contenido en fibra. Posee la capacidad de absorber más de 100 veces su peso en agua. Por ello, una vez en el estómago y tras mezclarse con los jugos gástricos y el agua, se convierte en un gel espeso que produce sensación de saciedad. Esta propiedad lo convierte en una gran ayuda en las dietas de control de peso.
Para que sea efectivo, se debe tomar media hora antes de las comidas y acompañado de mucha agua.

Las propiedades para perder peso de la Garcinia Cambogia

La Garcinia Cambogia es una planta que, utilizada en forma de suplemento, ayuda a bajar de peso. En primer lugar, porque es saciante, con lo cual, ayuda a frenar los impulsos golosos y las ganas de picotear. Y por otro lado, contribuye a mantener normales los niveles de azúcar y grasa en sangre.