Trucos para decirle Adiós a la celulitis

La celulitis o piel de naranja es un problema que afecta básicamente a las mujeres debido a los cambios hormonales y a la mala circulación de la sangre, entre otras causas.
Además de los posibles tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchas recomendaciones prácticas que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general.
Estos consejos son muy fáciles de seguir a diario y pueden ayudar notablemente a hacer desaparecer la molesta celulitis:

1. Beber mucha agua. Se recomienda el consumo diario de 2 o 3 litros de agua. El consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparición de los nódulos de grasa
2. Consumir fibra. Ayuda eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobretodo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde.

3. Disminuir el consumo de sal. La sal ayuda a retener líquidos en el organismo por lo cual no es nada aconsejable en los casos que se padece celulitis. Para sustituirla se aconseja el uso de especies que no sólo evitan la retención de líquidos sino que pueden contribuir a deshacer las grasas.

4. Evita las bebidas con gas. Están llenas de ingredientes químicos que no sólo carecen de nutrientes sino que además contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir más toxinas acentuando más la celulitis.

5. Disminuye el consumo de grasas. Tienden a acumular toxinas lo cual favorece extraordinariamente la aparición de celulitis.

6. No a las golosinas y los productos de repostería pues tienden a contener altos porcentajes de harinas refinadas y grasas, los cuales favorecen mucho la aparición de la celulitis.

7. Son recomendables los masajes. Ayudan a deshacer nódulos de grasas a la vez que activan la micro circulación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario.

el secreto de Madonna

Sin duda alguna, esta diva del pop luce una figura espectacular a sus casi 50 años. La clave de su éxito se encuentra en el ejercicio, la dieta macrobiótica, y el oxígeno.
Gracias a una dura rutina de ejercicios físicos, una alimentación súper sana y una vida ultra disciplinada centrada en su familia y en los principios de la Cábala, Madonna es capaz de llegar al infinito, y no cesa de reinventarse a sí misma con cada disco.

El ejercicio es para ella una forma de vida. Hace al menos tres horas de ejercicio al día, entre los que se cuentan más de 20 kilómetros a la semana de running, un par de horas al día de aeróbic, cinta elíptica…
En cuanto a sus cuidados del rostro, utiliza cremas hidratantes con minerales del Mar Muerto para combatir el envejecimiento, además de ser gran aficionada a los productos de aromaterapia.
El secreto de su belleza, según ella, son los tratamientos faciales de oxígeno para combatir el cansancio en su rostro y el jet lag de sus giras. Tanto es así que cuenta con una máquina de oxígeno en su propia casa para ganar energía.
Sigue una dieta macrobiótica que evita la carne, los lácteos, el azúcar, bebidas gaseosas y el té negro y permite el arroz integral, los cereales, verduras, soja y semillas.
Por ultimo, no olvida los métodos de relajación como son los tratamientos faciales, masajes, reflexología y terapias orientales.

Cómo eliminar la grasa de la barriga

La grasa depositada en esta zona del cuerpo es signo de obesidad general y considerada símbolo de futuros problemas cardíacos. Quienes poseen una medida de cintura, cuyo diámetro, dividido por el diámetro de las caderas, supera a 0,91, poseen tres veces mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Esto se explica porque cuando la grasa se encuentra ubicada en la franja del abdomen aumenta la posibilidad de progreso de arterias obstruidas.
Además este padecimiento también tiene mayor relación con la aparición de problemas en la metabolización del azúcar y posterior surgimiento de diabetes.

¿Cómo combatirla?
No sólo es necesario establecer un régimen alimenticio saludable, bajo en grasas y calorías, sino también implementar una rutina de ejercicios físicos para perder ese peso de más.

El tipo de entrenamiento que debe llevar a la práctica es el de resistencia. Realiza ejercicios aeróbicos, como aerobic o step, durante 40 minutos o más. En este tipo de entrenamiento los músculos utilizan la grasa almacenada como combustible y, de esa manera, se reducen los almacenamientos de grasas.
Intente fortalecer sus músculos porque el tejido muscular aumenta el metabolismo basal y favorece la quema de grasas.
Respecto a realizar ejercicios abdominales para bajar la grasa abdominal es un mito. Lo cierto es que una vez que haya bajado de peso y eliminado la grasa abdominal, si podrá hacer ejercicios abdominales y notar resultados.
Un consejo fundamental es meter tripa, camine siempre con el ombligo para dentro, así se ejercita el transverso que hace de faja que sujeta el perímetro abdominal.
Ante todo, paciencia.

Hombre guapo, piel bonita

Hay factores que influyen de manera negativa en la piel de los hombres. Estos agentes son el cansancio y el estrés, la contaminación, la dieta desequilibrada, los problemas de salud, no hacer ejercicio físico, fumar y consumir alcohol. Son los mismos que afectan a la piel femenina, sin embargo, inciden de manera diferente en los hombres.
Los hábitos que deben seguir los hombres para mantener su piel cuidada son:

1. Una buena limpieza facial con productos específicos para el rostro.
2. Afeitarse después de la ducha y de limpiar la cara con un producto que prepare el rostro para el afeitado.
3. Usar un tratamiento después del afeitado que aporte a la piel frescor y calma.
4. Utilizar tratamientos faciales: hidratantes, nutritivos, anti-arrugas, anti-edad, contorno de ojos, específicos para pieles grasas, etc.
5. Utilizar productos de protección solar para antes, durante y después del sol.
6. Ducharse con productos específicos y usar desodorantes después de la ducha.
7. Utilizar productos contorno de ojos para evitar las ojeras y bolsas.