Los alimentos más laxantes

La alcachofa, frutas del bosque, frambuesas y kiwi son algunos de los alimentos con abundante contenido de fibra.
En general, los frutos secos (almendras, piñones, avellanas, nueces) y las frutas desecadas (orejones, ciruelas, uvas e higos secos) son los alimentos más ricos en fibra. Su consumo será moderado, ya que los primeros, los frutos secos, contienen mucha grasa, por lo que pueden resultar calóricos e indigestos; y los segundos son una fuente concentrada de azúcares.
Un buen plato de legumbres y los cereales integrales son otros de los alimentos más eficaces contra el estreñimiento. También hay evidencias científicas como para recomendar el consumo diario de yogur u otras leches fermentadas por su eficacia a la hora de disminuir el tiempo de tránsito intestinal y mejorar el estreñimiento.

Tabla con alimentos ricos en Fibra, el contenido se expresa en gramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto

ALIMENTOS	CONTENIDO EN FIBRA
Judías blancas	25,4
Habas secas	19
Higos secos, ciruelas secas	17
Guisantes secos	16,7
Puré de patata	16,5
Garbanzos, lentejas...	12-15
Almendras, pistachos...	11-14
Avellanas	10
Maíz	9,2
Dátiles	8,7
Pan integral	8,5
Cacahuetes	8,1
Membrillo	6,4
Espinacas	6,3
Acelgas	5,6
Nueces	5,2
Galletas	5
Aceitunas	4,4
Cereales de desayuno	4
Plátanos	3,4
Coles y repollo	3,3
Judías verdes, zanahorias...	2,9
Higos y brevas	2,5
Pera	2,3
Puerro	2,27
Pan blanco	2,2
Kiwi	2,12
Coliflor	2,1
Albaricoques, ciruelas...	2,1
Manzanas, naranjas...	2

El secreto de belleza de Marta Sánchez

Odia las arrugas, por eso, una vez al año se pone bótox.
Suele aplicarse en piernas y abdomen un anticelulítico. Para el resto del cuerpo usa la leche reafirmante. Le encanta el brillo de labios.
Antes del maquillaje se aplica la hidratante .

Atracción por los dulces

Son tentadores y engordan, pero no son tan dañinos como lo pintan. Los azúcares que aportan los dulces son convenientes en una dieta equilibrada.Son energía de primera mano para el organismo, salvo enfermedades en las que estén contraindicados, se deben tomar, en la debida proporción.
Los hidratos de carbono de los azúcares más solubles, como la glucosa, son los más sanos.
También sirven para combatir depresiones. Algunos especialistas recomiendan el chocolate contra el "mal de amores".

Lo malo,como en todo, es el abuso. Si se saben dosificar,los dulces pueden ser beneficiosos para la salud de la mente.

Mesoterapia facial para un cutis de escándalo

La mesoterapia  facial es una técnica que consiste en la inyección de sustancias homeopáticas, vitaminas o ácido hialurónico directamente en la piel. Resulta un método excelente para rejuvenecer, rellenar y mejorar notablemente el estado del cutis.Es una técnica muy efectiva  para tener un cutis envidiable, con resultados naturales y que no requiere hospitalización.
Los resultados se notan desde la primera sesión, apreciándose en seguida una piel más hidratada.
Es ideal para acabar con la flacidez en zonas como el cuello y el óvalo facial.

Los beneficios del Aloe vera

El Aloe Vera tiene muchas propiedades para la salud y la belleza. Está compuesta de vitaminas, aminoácidos y enzimas que aportan al organismo múltiples beneficios.
Tiene acción emoliente, cicatrizante, coagulante, hidratante, antialérgica, desinfectante, atiinflamatoria, astringente, colerética y laxante.
El Aloe se toma oralmente bajo forma de bebida (zumo de las hojas, té de aloe) y en polvos y cápsulas.
Elimina las células muertas de la piel, ayuda a regenerar el crecimiento de las nuevas y favorece la salud de los tejidos acelerando la curación.


Aplicada sobre quemaduras,esta planta calma el dolor y reduce la posibilidad de infección. En cortes y heridas, detiene la hemorragia ya que cierra y cicatriza las heridas gracias a su poder astringente.

El Aloe es también útil en el tratamiento de herpes, lesiones radiológicas e infecciones de la piel.

También da  brillo al cabello.

Es tónico, purgante, estimulante de la formación y secreción de bilis y ayuda a eliminar parásitos intestinales. Estimula el apetito, facilita la digestión, favorece la función del hígado y reduce los gases. En dosis altas, tiene efecto laxante.

La operación de aumento de pecho

El aumento de pecho es un procedimiento quirúrgico que consiste en la colocación, en el interior de las mamas, unas prótesis o implantes con el fin de aumentar su volumen y mejorar su forma.
Para aumentar el pecho, se suele utilizar distintos tipos de implantes que, normalmente tienen formas diferentes. Hay algunos que tienen forma redonda, y otros que son con forma de lágrima.
Aunque las primeras 24 o 48 horas debe hacer algo de reposo, es una operación muy satisfactoria que se realiza con anestesia local y dura no más de una hora, pudiéndote reincorporar a tu trabajo en dos días.
Una operación de aumento de pechos puede costar entre 5.000 y 6.000 euros.

Adelgaza practicando ejercicios aeróbicos

Uno de los múltiples beneficios de practicar ejercicios aeróbicos es que reduce las grasas y mejora el control de peso. Algunos ejemplos de actividades aeróbicas son: caminar, aeróbic, step, patinar, correr, bailar, bicicleta, nadar, etc.

Al menos debes practicarlo tres días a la semana, más de 20 minutos por sesión a una intensidad moderada. A mayor cantidad de sesiones cardiovasculares mayor cantidad de calorías quemadas.

Comidas ricas que no engordan

No siempre hay que sufrir para no engordar. Los siguientes alimentos no engordan tanto como se piensa y no son aburridos:

Lomo embuchado: rico en proteínas y sin apenas grasa.
Pizza: si le pones  ingredientes de la dieta mediterránea.
Patatas fritas: saltéalas con poco aceite y termina de hacerlas en el horno.
Palomitas:  sin mantequilla ni sal añadida.
Chocolate: toma una onza de chocolate negro.
Gelatina de frutas: un postre perfecto, nutritivo, saludable y bajo en calorías.
Helado: los hay “light” pero opta mejor y también polos y sorbetes.