Las 4 claves fundamentales para acabar con la celulitis

Os propongo 4 consejos fundamentales e imprescindibles para evitar y reducir la celulitis: 

 

1.Cuidar la alimentación, eliminando las grasas y azúcares.

2. Beber mucha agua para eliminar toxinas y mantener bien hidratada la piel.

3. Realizar entrenamientos aeróbicos. Con 30 minutos al día nos bastará (correr, caminar, spinning, etc.).

4. Practicar ejercicios específicos de tonificación en las zonas con celulitis.

¿Las lentejas engordan?

Las lentejas son unas legumbres que no pueden faltar en tu dieta ya que poseen un gran valor nutritivo.
Tienen un bajo aporte de grasa y un alto aporte proteico.
Las lentejas aportan hidratos de carbono de absorción lenta, y una gran cantidad de fibra.
Dan sensación de saciedad.
Además de no engordar, se recomiendan consumirlas en una alimentación saludable y en dietas de adelgazamiento. Eso sí, no abuses demasiado del pan en su acompañamiento.

Si quieres que no generen gases y flatulencias, en la cocción, rompe el hervor unos minutos, quitando la cazuela del fuego o echando agua fría, se reducen los oligosacáridos generadores de gas y causantes de la flatulencia y la aerofagia.

¿Cómo debo tomar los batidos sustitutivos de comidas?

Si combinas los batidos sustitutivos con una dieta saludable y algo de ejercicio, lograrás eliminar esos kilos que te sobran. 

Estos batidos aportan los nutrientes necesarios tan sólo con las calorías que necesitas.

Para bajar de peso, sustituye 1 o 2 comidas al día (comida y/o cena) por el batido del sabor que más te guste.

Para mantener tu peso, sustituye 3 cenas a la semana por un batido.

3 Recetas fáciles de zumos adelgazantes

Estas recetas son muy fáciles de preparar. Tómate estos zumos fríos, antes de desayunar y verás cómo pierdes kilos. Puedes endulzarlos suavemente.

• 1º zumo: Bate un trozo de pepino, una piña y un apio y le añades un poco de agua.
• 2º zumo: Bate unas zanahorias, mézcla con el zumo de dos limones y agrégale agua.
• 3º zumo: porciones de melón en trozos, porciones de sandía, 1/2 cucharadita de jengibre rallado fresco. Batir y refrigerar.