El estilo de Mario Casas

 

Su naturalidad, su físico y su sonrisa conquistan a la cámara. Y es que el atractivo actor español, Mario Casas,  se cuída y tiene estilo. Entrena en el gimnasio con asiduidad y  prefiere vestirse de manera informal: pantalones vaqueros, sudadera de capucha, zapatillas y en alguna ocasión le hemos visto con gorra. Aunque, eso sí, en las grandes ocasiones depunta con looks más elegantes.

Pautas para llevar una dieta correcta durante el embarazo

Para que durante la gestación, engordes sólo lo suficiente (unos doce kilos), sigue las siguientes reglas en cuanto a tu alimentación:

• Se recomienda complementos nutricionales que contengan hierro, calcio y ácido fólico. Consulta a tu médico antes de tomarlos.
• Comer de forma equilibrada y todos los grupos de alimentos. Las madres vegetarianas deben poner especial cuidado en la toma de proteínas porque son fundamentales para el desarrollo adecuado del feto.
• Come cuatro o cinco veces diarias.
• Si tienes náuseas, vómitos o reflujo, come menos cantidad pero fraccionada en más ingestas diarias evitando consumir grasas.
• Consume abundantes frutas y vegetales.
• Si estás estreñida, ingiere cereales integrales.
• Evita comer entre horas y  abstente de consumir refrescos, pasteles, bollos, etc.
• No bebas bebidas alcohólicas.
• Recuerda consumir lácteos, por el calcio que aportan, pero trata de comer y beber aquellos que sean desnatados.
• Bebe,como mínimo, ocho vasos de agua al día.

¿Adelgaza el pan tostado?

Que el pan tostado adelgaza es uno de los mitos de la alimentación. Al tostarlo, sólo se elimina el agua que contiene. Con lo cual, el pan tostado y el “fresco” sólo se diferencian en su contenido en agua y, por lo tanto, aportan las mismas calorías.

Los beneficios de la sal yodada para la belleza

La sal yodada, además de otros beneficios para la salud, es buena para quemar el exceso de grasa y reducir el colesterol, cuidar el cabello, las uñas, los dientes y estimular el funcionamiento de nuestro organismo.
No se trata de aumentar el consumo de sal, sencillamente cambiar la sal común por la sal yodada.