¿Cuánto peso perderé nada más dar a luz?

Casi todos los kilos ganados durante el periodo de gestación de la mujer están repartidos de la siguiente manera:

• Bebé - 3 kilos
• Sangre – 1 kilo y medio
• Pechos – 1 kilo
• Útero – 1 kilo
• Placenta – 0.7 kilos
• Grasa almacenada- 3 kilos
• Agua retenida – 2.2 kilos

¿Cuánto debe engordar una mujer en el embarazo?

Las mujeres de peso normal deberían engordar durante su periodo de gestación de 11 a 16 kilogramos (25 a 35 libras), y las mujeres gordas y obesas de 5 a 11 kilos (11 a 25 libras).
La dieta durante el embarazo debe ser sana y equilibrada para no engordar más de lo necesario. Por otra parte, el embarazo no es la mejor etapa para seguir una dieta baja en calorías, ya que tu cuerpo y tu bebé necesitan todos los nutrientes que una buena comida sana y balanceada puede propocionar.

El salvado de avena tiene más contenido en fibras que la avena

El salvado es la capa externa del grano de avena, por lo tanto el salvado de avena es el producto que queda una vez refinados los granos de avena. Esta capa externa, el salvado, es muy rica en fibras, minerales, vitaminas del complejo B y proteínas. Su elevado contenido en fibra dietética hace de él la mejor elección para aquelas personas que desean aumentar la ingesta de fibra en la dieta diaria.
Si quieres optar por la avena para ayudarte a adelgazar, elige el salvado de avena, es más aconsejable.

¿Adelgaza el salvado de avena?

Tradicionalmente, el salvado de avena fue utilizado para alimentar a animales, pero luego se incorporó a la dieta humana por sus beneficios. Para las personas que están a dieta, es fundamental añadirlo en nuestra ingesta porque provoca sensación de saciedad en el estómago y mejora el estreñimiento. Se puede tomar mezclado con leche, en sopas, o como parte del rebozado en carnes y verduras.