Alimentos ricos en colágeno

El Colágeno es un importante componente de los tejidos del cuerpo humano, especialmente de la piel, que va disminuyendo por el efecto del paso de los años, o por el bajo consumo de alimentos con colágeno. Mediante la incorporación de ciertos alimentos en tu dieta puedes aumentar la producción de colágeno y dar un aspecto juvenil a tu piel. Alimentos ricos en colágeno son:

• Alimentos ricos en vitamina C, vitamina imprescindible para la producción de colágeno.
• Las frutas rojas y verduras como pimientos rojos, remolacha y tomate, los cuales contiene licopeno que actúan como antioxidantes y aumentan la producción de colágeno.
• Ácidos grasos Omega que se encuentran principalmente en el pescado como el atún y salmón.
• Frutos secos, como nueces y almendras.
• Alimentos ricos en azufre, como las aceitunas verdes y negras, pepinos frescos, y los tallos de apio fresco.
• Leche de soja y el queso, que contienen genisteína, la cual tiene cualidades que apoyan la produccion del colágeno

¿Engordan los helados?

Todo depende de su composición. Si el helado es a base de hielo y aromas, suele tener menos calorías que los de base de leche, aunque algunos llevan mucha azúcar. Las calorías de los helados de hielo están sobre las 70 calorías frente a las 200 o más que puede tener un helado con base láctea.
Los helados de leche tienen alrededor de 200 y 250 calorías por cada 100 gramos, a esto le tienes que sumar si contiene trozos de chocolate, frutos secos...
El problema, como siempre, es la cantidad de helado que tomemos. En una dieta equilibrada, 100 g. de helado no alteran el equilibrio calórico, ya que esto supone una ingesta de calorías que oscila entre las 150 y las 300 (lo que equivale a entre un 10 y un 20 por ciento de la cantidad de calorías que deben ser cubiertas por la alimentación).

Los deportes aconsejados para evitar las varices

Los deportes de tipo aeróbico, como caminar, pasear en bici o practicar aeróbic, nos ayudan a mejorar la circulación ya que requieren un mayor trabajo cardiovascular, con lo cual, evitan la aparición de las varices.
La natación es uno de los más recomendables cuando se tienen varices. El efecto del agua y el movimiento de los músculos hace que se active la circulación sanguínea.
Por el contrario, los deportes de alto impacto, como el baloncesto, el futbol o el tenis, que necesitan un esfuerzo muscular intenso y breve, no se aconsejan, ya que dificultan el retorno venoso, ayudando a que la sangre quede estancada en las piernas y aumentando la sensación de pesadez.

La caducidad de los cosméticos

Según los expertos, los cométicos suelen durar de tres a cinco años. Pero esto de la caducidad en los cosméticos también puede ser una estrategia más para que nos deshagamos rápidamente de los productos y compremos otros.

Los cosméticos suelen estar protegidos de las contaminaciones accidentales gracias a los conservantes que evitan su degradación.

El consejo, por tanto, es que si notas que una crema cambia de color, su textura se rompe y la capa superior se vuelve acuosa, no la uses, puede desencadenar reacciones alérgicas. Para mayor seguridad, fíjate siempre en las cajas de los productos cuando los compras.

Muchas veces el problema está es que no sabemos cuidarlos y se estropean.
No abras tus productos cosméticos hasta que los vayas a utilizar y ciérralos después de cada uso. Coloca tus cosméticos alejados de la luz y del calor.