4 Trucos para adelgazar rápido

Beber mucha agua: el agua es el catalizador más importante en la pérdida de peso rápida y en su mantenimiento a largo plazo. El agua también ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada.

Comer al menos 5 veces al día: pequeñas porciones de comida, siendo la comida más importante el desayuno. Comer más a menudo eliminará la sensación de hambre y ayudará a que metabolismo vaya más rápido y se quemen más calorías.

Comer mucha fibra: Los alimentos ricos en fibra te ayudarán a mantener en trabajo el sistema digestivo y te ayudará a mantener la sensación de saciedad.

Hacer ejercicios aeróbicos para bajar de peso: correr alrededor de 10 minutos al día, saltar la cuerda, pasear al perro, subir y bajar las escaleras en vez del ascensor.

Exfoliante casero

Una receta natural para exfoliar tu rostro consiste en mezclar miel, un trozo de limón y dos almendras. Se deshacen muy bien las almendras y se mezclan con una cucharada de miel a la que después se le pone una cucharadita de zumo de un limón. Se deja reposar unos minutos para que coja consistencia y se aplica sobre el rostro durante al menos 5 minutos.

Alimentos que ayudan al crecimiento del cabello

Para ayudar al crecimiento del cabello, nuestra alimentación debe ser rica en vitaminas y minerales, debemos cambiar nuestra dieta alimenticia e incluir las Vitaminas A, B, C y E ya que están ligadas al crecimiento del cabello. Estas vitaminas los encontramos en:
- La levadura de cerveza
- Germen de trigo
- Semillas de girasol
- Semillas de lino

También se deben consumir diariamente frutas.

Recomendaciones para después de la cirugía de nariz

• El primer día del postoperatorio puedes tomar líquidos vía oral, en pequeñas cantidades a tolerancia. El segundo día una dieta blanda sin grasas y el tercer día dieta normal.
• Duerme con dos almohadas o la cabecera alta para prevenir la hinchazón.
• Vigila si hay sangrado exagerado por las fosas nasales. De ser así, consulta inmediatamente con tu médico.
• Es importante colocar hielos en una toalla facial y ponerlos sobre tus parpados y frente durante las primeras 48 horas.
• En algunos casos se dejan tapones por 24 o 48 horas los cuales tu puedes retirar. Para esto debes aplicar suero fisiológico antes y después de retirar los tapones.
• Es necesario no sonarte la nariz.
• Sólo tu médico puede retirar el yeso o férula que se deja en el dorso de tu nariz.
• Debes usar gorra para protegerte del sol.
• No uses gafas al menos por 2 meses.
• Los puntos de la nariz deben ser retirados a los 4 días. Por favor llama y pide tu cita al día siguiente de la Cirugía.
• Es importante que los medicamentos formulados, en especial el Antibiótico, sean tomados juiciosamente y de acuerdo a las cantidades formuladas por tu médico.
• Puedes presentar fiebre. Si esta es mayor a 38°C (medida con termómetro), tomar Acetaminofén y si continua debes avisar inmediatamente al médico.
• Durante tu postoperatorio evita tener contacto con animales domésticos (perros, gatos, conejos, etc.) por lo menos durante los primeros 20 días, ya que esto aumenta el riesgo de infección.
• Evita confluir en zonas de fumadores y el consumo de cigarrillo.
• No debes agacharte mirando al suelo, pues esto produce inflamación.
• No expongas el área operada al sol y al calor al menos durante los tres primeros meses.
• No realices ejercicios fuertes y deportes de choque los cinco primeros meses.