¿Cuántas calorías mínimas debo consumir al día?

Hay que evitar las dietas muy bajas en calorías. Las dietas de menos de 1200 kilocalorías, pueden ayudar a perder peso rápidamente al principio, pero después de los primeros kilogramos, el metabolismo se hará más lento como una forma de adaptarse. Además, las pérdidas rápidas de peso por lo general se acompañan de pérdidas importantes de músculo. Como la masa muscular requiere de una cantidad considerable de calorías para mantenerse, al perder músculo, el gasto energético disminuye, por lo tanto, se hace más fácil recuperar el peso perdido y aún subir más de lo que se había logrado bajar.

Cómo prevenir y curar los labios agrietados

Es normal que tengamos los labios agrietados y secos en invierno, pero son incómodos y poco atractivos.

Para prevenir los labios con grietas, aplique un protector labial durante el día y evite lamer sus labios. En caso de viento o frío utiliza un humidificador en su hogar y llevar bufandas o chamarras para cubrir sus labios cuando esté afuera.

Para curarlos, exfolie sus labios agrietados. Utilice un cepillo de dientes o una toalla húmeda caliente y frote suavemente la piel muerta.

Aplique un ungüento curativo a sus labios. Su aplicación ideal es justo antes de dormir.

Use protector solar y bálsamo labial (o mejor aún un producto que hace ambas cosas) a los labios durante todo el día. Esto mantiene la humedad en los labios y les ayuda a mantenerse hidratados para que puedan sanar.

Tome agua e ingiera vitaminas. Cuando usted bebe suficiente agua sus labios se mantienen hidratados junto con el resto de su cuerpo que impide que nuevas grietas. Además si no lo están haciendo ya tomar una multivitamina diaria. La falta de vitamina B y hierro también puede hacer labios agrietados.

Precauciones en cuanto a los pearcings

El lucir un piercing en el cuerpo es una moda, pero hay algunas precauciones que se deben tomar:

• Si tienes en mente colocarte unos piercing, recuerda que tienes que ser mayor de edad y que debes estar libre de virus; es decir que debes estar en perfecto estado de salud y con todas tus vacunas al día, además de no padecer ninguna reacción alérgica o tóxica.
• Tienes que saber qué tipo de cicatrización hace tu cuerpo, pues algunas personas padecen de piel queloide que terminan no solo por retirarles definitivamente el piercing, sino que les dejan una huella terrible.
• Encontrar el lugar adecuado es otra precaución a tener en cuenta. Los médicos recomiendan ubicar centros especializados, aunque cuesten más, pues cuentan con lugares higiénicos, guantes y equipo desechable. Quienes trabajan con pistolas de perforación no te brindan lo mismo porque simplemente no pueden someter sus equipos al esterilizador de autoclave que es el indicado para la desinfección.
• Es mejor utilizar aretes de acero quirúrgico, titanio o niobium, en lugar de oro, plata o níquel, pues ayudan a la formación de la cicatriz.
• Uno de los riesgos es adquirir alguna enfermedad infecto contagiosa como el VIH, la hepatitis de tipo B y C y el tétanos.
• Si se presentara una reacción alérgica en un piercing de lengua, cabe la posibilidad de que esta altere los dientes, encías y hasta obstruya la respiración.
• Recién aplicados, la herida debe tratarse con antisépticos sin alcohol y antiinflamatorios.

¿Es buena la comida picante para adelgazar?

Las especias y picantes (guindillas, curry, pimentón, chile, pimienta, tabasco, etc.) provocan mayor gasto energético por el simple hecho de generar calor, lo que acelera la combustión energética y actúa como quema-grasas durante la digestión.
Por tanto, la respuesta es sí. Hay varios estudios que demuestran que incluir el picante en nuestro plan para bajar de peso es una ayuda más ya que aumenta la termogénesis de nuestro cuerpo y quemaremos más calorías por la ingesta de comidas.