¿Engorda la fruta si se toma antes de las comidas?

El valor calórico de la fruta u otro alimento no cambia en función de la hora o en su relación con otros grupos alimenticios. Puede, sin embargo, influir en el peso de otra forma: si el hambre se sacia con fruta (baja en calorías) en vez de con un guiso (de gran valor energético) se comerá más de lo primero que de lo segundo, y así se reducirá el total de las calorías ingeridas.

Ejercicios de cuello para combatir la papada

Ejercicio 1.
Coloca la mano detrás de la nuca de manera que ésta reciba el peso de la cabeza al inclinarse hacia atrás (sin la asistencia de la mano, la hiperextensión del cuello podría deteriorar los discos cervicales). Avanza la mandíbula inferior hacia arriba, provocando estiramiento y tensión bajo la barbilla. Repite el ejercicio veinte veces al día.

Ejercicio 2.
Eleva ligeramente la cabeza; avanza la mandíbula inferior y colócala en la palma de la mano; al impulsar la mandíbula hacia abajo, la mano ofrece resistencia lentamente. La zona bajo la barbilla deberá contraerse y, gracias a un dominio que se conseguirá con la práctica, los músculos pectorales participarán también.
Repita el ejercicio treinta al día.

Consejos para evitar el cuello flácido

La zona del cuello bajo la barbilla es, junto con los muslos, el lugar donde se acusa la falta de tono muscular.
Estos consejos le ayudarán a retrasar la flacidez en el cuello:
1.Ejercicios en la zona del cuello y el deporte en general.
2.Utilizar regularmente una crema sencilla con contenido en vaselina para evitar la pérdida de humedad en la zona.
3.Evitar la deshidratación por el sol, el calor o la sauna. Berber un vaso de agua cada hora del día.
4.Masticar bien los alimentos en beneficio de los músculos del cuello y de la digestión;
no olvidar verduras y frutas crudas con consistencia dura.
5. Aplicarse diariamente duchas frías, siempre que no ocasionen enfriamiento en las vías respiratorias.
6.Exponerse abundantemente al oleaje de las aguas del mar.
7.Evitar baños de sol y rayos UVA.

Remedios caseros para combatir la celulitis

1. El cepillado de la piel con celulitis con un cepillo de cerdas aumenta la circulación sanguínea en la zona afectada, y ayuda a quemar la grasa depositada.

2. Prepare una mezcla de tres partes de vinagre de manzana y una parte de cualquier aceite de masaje. Después de mezclar bien, masajear suavemente la piel afectada con la mezcla preparada, dos veces al día.

3. El siguiente remedio casero se debe tomar por vía oral. Tome 8 onzas de agua, y añadir dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en el mismo. Además, agregar miel para endulzar la solución. Tome esta solución todos los días por la mañana para reducir de grasa.

4. Tome una cucharadita de las de café de arcilla y añada un poco de agua para formar una pasta. Masajear suavemente la piel afectada con esta pasta dos veces al día para reducir la grasa depositada.