Consejos para ganar peso

1.Consumir más grasas saludables: Las grasas saludables, son las de origen vegetal principalmente, como aceites vegetales, aceitunas, aguacate y nueces. Estas grasas fácilmente te ayudan a aumentar calorías de forma saludable, ya que contrario a las saturadas te protegen contra enfermedades del corazón.

Formas de incluirlas:

• Linaza o nueces adicionadas a su cereal
• Nueces como meriendas combinadas con frutas deshidratadas
• Aceites como aderezos en las ensaladas
• Ensaladas y platos con aguacate
• Batidos con nueces o linaza
• Sándwich con aguacate y aceitunas

2.Hidratarse con calorías:
Jugos de frutas, o batidos con leche además de adicionarle calorías te dan abundantes vitaminas, minerales, y en el caso de la leche proteínas de calidad. Evita las bebidas sin calorías, ya que te llenan sin aportarle energía.

3.Ejercicio contra resistencia:
Todo ejercicio en el que trabajes contra un peso, favorece la formación de nuevo músculo. Puede ser el trabajo con pesas, o en ejercicios en que trabajas contra tu propio peso, como pilates y algunos tipos de yoga.

4.Las proteínas:
Consume al menos un gramo de proteína por libra de peso corporal y de tres a cuatro veces esta cantidad en carbohidratos. Recuerda, la proteína es el bloque constructor de músculos y los carbohidratos te proporcionaran energía para los entrenamientos de alta intensidad.

Beneficios del agua fría para la belleza

El agua fría es un aliado de la belleza corporal por sus propiedades para hidratar, tonificar y purificar la piel.

1. En el cuerpo, el agua fría reactiva la circulación, tonifica los músculos, alivia el dolor de piernas, combate la celulitis y la flacidez. Además activa la producción de glóbulos blancos, estimulando las defensas del organismo, lo que a la larga previene enfermedades.
2. En el pelo ayuda a cerrar las cutículas otorgándole más brillo.
   
3. En el rostro limpia los poros dejando la piel tersa y luminosa.
   
4. En los hombres, previene la calvicie al estimular el cuero cabelludo y mejora la producción.

Baños de Champán para una piel joven

Los baños con champán es uno de los tratamientos más modernos en materia de regeneración de células. El champán posee grandes proporciones de Gas Carbónico natural, el cual mejora la circulación sanguínea y mejora el sistema inmunológico. Además, al poseer extractos de uva, este baño con este liquido provee de los antioxidantes necesarios para que la piel se mantenga joven y fresca.

Consejos para saber si te favorece el pelo corto

El pelo muy corto no le favorece a todo el mundo. Primero, hay que conocer el tipo de rostro que tenemos antes de cortarnos el pelo demasiado:

• Para un rostro redondo, la clave es añadir un poco de peso y volumen a la parte superior de la cabeza para que la cara se note mucho más alargada y por lo tanto más delgada al hacerse proporcional.


• Un rostro ovalado, es aquel que puede llevar cualquier tipo de corte y peinado y si además se trata de un rostro ovalado pequeño, el hipercorto es el corte que mejor puede llevar.


• Un rostro triangular debe disimular su forma no alargándola con volumen en la nuca, si el volumen se encuentra en lo alto de la cabeza favorecerá a verse más alargada.


• Un rostro cuadrado necesita un corte corto pero con movimiento porque si es estructurado puede convertirse en una imagen varonil.