Consejos para cuidar la piel en la menopausia

Con la menopausia, el organismo sufre una serie de cambios, como la disminución de estrógenos y de colágeno, que tienen como consecuencia una pérdida de elasticidad y la falta de hidratación de la piel, que se vuelve más frágil y susceptible a lesiones, que también tienen más dificultades para cicatrizar.
Cuidados básicos:

• Protege tu piel del sol: aunque los expertos recomiendan que te expongas a la luz del sol alrededor de 15 minutos cada día para sintetizar correctamente la vitamina D (que juega un importante papel en la absorción del calcio, tan necesario para tus huesos), no olvides utilizar protección solar adecuada a tu tipo de piel, y evitar el sol desde las doce de la mañana hasta las cuatro de la tarde.
• Mantén la hidratación: utiliza cremas indicadas para hidratar la piel de cara y cuerpo. Para prevenir la deshidratación y alargar la juventud de la piel, es conveniente que empieces a cuidarte mucho antes del climaterio. Beber dos litros de agua al día, y limitar el consumo de cafeína y alcohol, también mejorarán la hidratación de tu piel.
• Sigue una dieta equilibrada: que contenga mucha fruta y verdura, y que aporte vitaminas, sobre todo A, C y E, que protegen contra los radicales libres.
• Incluye fitoestrógenos: como las isoflavonas de soja, en tu dieta, porque tienen actividad estrogénica, y constituyen un tratamiento hormonal natural, como alternativa a la terapia hormonal sustitutiva, que aunque mejora el deterioro de la piel también presenta ciertos efectos secundarios.
• Exfolia tu piel regularmente: para facilitar la eliminación de células muertas y limpiar los poros de impurezas, además de estimular la renovación celular.
• No fumes: el tabaco, además de ser perjudicial para la salud, daña la piel y le resta vitalidad y luminosidad.
• Practica ejercicio: que no solo te ayudará a prevenir la osteoporosis, sino que mejorará la circulación sanguínea, contribuyendo a que tengas una piel más saludable.
• En tu higiene personal: utiliza productos que respeten el pH de tu piel y no resequen, prestando especial atención a la higiene íntima, ya que la vagina se atrofia y disminuye la secreción de flujo, lo que la hace más susceptible a contraer infecciones. Es conveniente que los cosméticos sean hipoalergénicos para prevenir la aparición de alergias o irritaciones.

Los métodos más utilizados para borrar las estrías

• La microdermoabrasión, conocida también como peeling con punta de diamante. Se trata de un método terapéutico en el cual se utilizan micro cristales de óxido de aluminio, que realizan una exfoliación profunda de la piel. Los cristales eliminan las células muertas, que luego son aspiradas.A su vez, este tipo de aparatos estimulan la producción de colágeno, que favorece la regeneración y la flexibilidad del tejido, dando suavidad y uniformidad a la piel. Este método requiere de varias sesiones para ser efectivo, que se aplican en forma semanal o quincenal.
• Láser. En este tipo de terapia, segura e indolora, el láser penetra la piel, estimulando sus capas profundas. Así, posibilita la regeneración celular y la formación de elastina y de colágeno.

Algunos especialistas optan por un tratamiento mixto, intercalando sesiones de microdermoabrasión con otras de láser.
Como cada piel es diferente y cada lesión es única, es indispensable visitar a un especialista en medicina estética, quien determinará cuál es el tratamiento adecuado para el caso.

La depilación por electrólisis

La depilación por electrólisis consiste en enviar una pequeña descarga eléctrica hacia cada uno de los folículos pilosos a través de una aguja que es introducida en cada uno de ellos. Esta acción cauteriza y anula el folículo piloso que es el lugar en donde crece el vello, ya que la electricidad llega justa a la raíz del vello. 
Es un tratamiento produce resultados en forma gradual. La cantidad de sesiones dependerá del tipo de vello, de la cantidad, de la zona a tratar, de la edad de la persona a tratar y si el paciente ya ha utilizado otros métodos depilatorios con anterioridad.
Por lo general, las zonas preferidas para realizar electrólisis son: el rostro (bozo, mejillas, entrecejo, barbilla) el abdomen, los pezones y la ingle.
Siempre y cuando sea realizada por un profesional entrenado que cuente con el equipamiento adecuado, la depilación por electrólisis tiene una efectividad del 100%.
Lamentablemente la depilación por electrólisis aún continúa siendo un  método muy caro.

Té blanco para no envejecer

Es una bebida que se puede tomar cada día por sus innumerables beneficios para nuestro organismo:

• El té blanco es mucho más eficaz que el té verde ya que contiene tres veces más polifenoles (un antioxidante muy potente que ayuda a aumentar nuestras defensas y colabora en la lucha contra los radicales libres).
• El té blanco aumenta las defensas, combate el envejecimiento celular y es un buen aliado para prevenir el cáncer.
• Protege contra las caries dentales gracias a su riqueza en Flúor.
• Combate la fatiga física y mental. Aumenta la capacidad de concentración y memoria.
• Tiene la mitad de cafeína que el té verde por lo cual está más recomendado para la gente más nerviosa o que no necesitan ese efecto excitante.
• Ideal en dietas antiobesidad ya que no tiene calorías, es muy agradable, aumenta nuestra energía, es suavemente diurético y favorece la eliminación de grasas.
• Es un buen aliado ante enfermedades cardiovasculares ya que baja los niveles del colesterol LDL (el “malo”) y de triglicéridos.

Dicen que el té blanco es el antioxidante más potente de la naturaleza.