Tabla de alimentos para adelgazar

En esta tabla encontrarás alimentos bajos en calorías  que te ayudarán a perder peso

Tabla de alimentos para adelgazar (por 100 grs)
Alimento	Calorías
Acelgas	18
Alcachofa	18
Albaricoque	46
Apio	6
Caqui	64
Cereza	60
Champiñón	21
Frambuesa	32
Fresas	34
Granadilla	17
Grosella roja	39
Judías verdes	27
Mandarina	38
Melón	25
Moras	39
Tomates	18

Adelgaza comiendo sandía

Esta fruta es rica en fibra y agua, aportando muy bajo contenido calórico. Además tiene propiedades diuréticas y depurativas.
Está constituida  por un alto porcentaje de agua (un 80% como mínimo) lo que le confiere un efecto saciante por sí mismo y hace que la proporción de calorías por cada 100 gramos de fruta sea realmente bajo (alrededor de 20 calorías), por lo tanto el volumen que ocupa en el estómago hace disminuir el hambre sin realizar un aporte significativo de energía. Además de proteger de las enfermedades que cursan con procesos celulares degenerativos (entre ellos el cáncer) por su contenido de sustancias antioxidantes, posee un aminoácido denominado citrulina, el cual evita afecciones arteriales al actuar como vasodilatador. El efecto diurético que provoca su consumo contribuye a bajar de peso; estas propiedades están dadas por la alta proporción de agua, y su contenido de potasio y magnesio que evitan un exceso de sodio intracelular.

Adelgazar gracias a las algas

Las algas son un vegetal muy bueno para quienes desean adelgazar ya que son diuréticas y quemadoras de grasas, además ayuda a moderar el apetito y activa el metabolismo.
Existen 3 tipos de algas comestibles las azules, rojas y pardas. Las algas deben ser hidratadas en agua durante 5 minutos para luego consumirla tanto crudas o cocinadas ya sea en sushi, ensaladas, guisos o salteados. No hay que poner mucha cantidad en la preparación sino unas pocas hojas ya que su sabor es fuerte.
Es muy saludable incorporar a nuestra dieta las algas marinas en forma regular para poder obtener beneficios en nuestra salud.
También hay cremas, jabones, gel, champú y mascaras de belleza que se realizan en base a algas marinas y que son muy beneficiosas para cuidar la piel, tratar la celulitis, acné, para reafirmar y regenerar la piel, aporta brillo al cabello.
Hoy en día es fácil encontrar en supermercado o dietéticas algas marinas para comerlas. En las farmacias también se venden presentaciones de suplementos en base a algas marinas en capsulas.

La termosudación

La termosudación es un innovador tratamiento con el cual conseguimos una importante reducción de líquidos y una mejora de la celulitis localizada. Se trata de una técnica agradable, sencilla, indolora y totalmente inocua, que se realiza en relajantes sesiones de unos 30 minutos de duración, siendo aconsejable que se realicen una o dos sesiones por semana.
Es aconsejable beber abundante agua antes de comenzar el tratamiento para hidratar el organismo y favorecer la eliminación de toxinas. A continuación, se tumba en una camilla y la técnico le realizará un suave masaje corporal con cremas especiales lipolíticas y reductoras, formuladas para ser muy efectivas bajo el efecto de la temperatura. Después, le cubrirá el cuerpo en su totalidad con un film osmótico, además de tapar sus pies con toallas evitando así la fuga de calor, para envolverle después con la manta térmica, que actuará durante alrededor de 30 minutos.
Lo ideal es que durante ese tiempo el paciente esté relajado para favorecer la sudoración. Pasada media hora, se retira la manta térmica y el plástico que recubre su cuerpo y se le seca la piel con una toalla.