Tu cuerpo necesita es un descanso a la semana para eliminar las toxinas y residuos acumulados en tu organismo. Y una de las formas más saludables de limpiar nuestro organismo es realizando un
ayuno de frutas. Esta técnica consiste en
comer exclusivamente
frutas en lugar de los alimentos normales para ayudar al organismo a limpiar las impurezas; como tratamiento desintoxicante se recomienda realizarlo por un periodo de tres días como máximo, aunque bajo
supervisión médica puede llegar hasta los 12 días.
En este tipo de dieta, la idea es
saciar al organismo con fruta de un solo tipo por vez, madura, orgánica (no transgénica), de la zona y de la estación. Una vez lleno el estómago, el resto del cuerpo empieza la tarea de depurarse.
Lo recomendable es que se consuma entre un kilo a
kilo y medio de fruta por vez. Además hay que incorporar infusiones de hierbas que pueden ser depurativas o de te verde, cola de caballo oplantas diuréticas en general, pero sin azúcar.
Si te encuentras en epoca de invierno, es posible el consumo de
caldo de verduras caliente aderezado con especias caloríficas como la pimienta de cayena o el jengibre.
Si quieres hacer la dieta con
frutas secas, es preferible lavar las frutas en un litro de agua con una cucharadita de bicarbonato disuelto y listo.
Puedes escoger entre las fresas, la manzana, la pera, las cerezas, el melocotón, las uvas, y más; pero recuerda que no puedes consumirlas
procesadas sino frescas y sin hacer mezclas entre ellas. Para purificar la sangre puedes hacerlo de dos a tres días, pero si se trata de
mantener el cuerpo con realizarlo una vez por semana es ideal.
