Consejos para ser una mujer diez a partir de la menopausia

Cumplir años no debe ser un problema para nuestra belleza, sigue estos consejos y te mantendrás joven:

• Evita el sobrepeso
• Haz 4 comidas al día y evita los alimentos grasos.
• Lleva una dieta equilibrada rica en productos lácteos por el calcio que aportan.
• Bebe al menos 2 litros de líquido por día.
• Evita el exceso de café, alcohol, tabaco, té y cualquier sustancia estimulante.
• Haz alguna actividad física de forma regular para mantener el tono muscular y las articulaciones en buen estado.
• Realiza actividades aeróbicas para estimular el aparato respiratorio y fomentar la sudoración.
• Toma una actitud positiva en la vida.
• Haz ejercicios de relajación y respiración.

Tipo de mascarillas para las pieles grasas

Lo fundamental para la piel grasa es mantenerla limpia y usar humectantes sin aceite para que no brille.
Para preparar una mascarilla ideal para este tipo de piel, puede valerse los siguientes componentes: arcillas como espesantes, harinas de avena, yogurt, maíz, clara de huevo batido, almendras, vino blanco, vinagre de sidra, jugo de limón y salvado.
Estos productos pueden ser combinados con hierbas astringentes, como la manzanilla, también puede utilizar verduras y frutas ácidas como el pepino, manzana, perejil, pina, tomate, fresas, col, uvas.

Consejos para perder grasa en los muslos y las caderas

1. Para  tonificar tus muslos y caderas el ejercicio más importante a llevar a cabo es el step, o  aeróbic 30-40 minutos por día y cinco veces a la semana .
2. Deja de usar el ascensor y sube escaleras. 
3. Evite comer alimentos fritos y opta por asar, hervir y el vapor. 
4. Su dieta debe contener gran cantidad de frutas y hortalizas ya que estas dos cosas contienen gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para la pérdida de peso. 
5. Bebe mucha agua.

Los métodos de la cirugía bariátrica o contra la obesidad

La  cirugía bariátrica es un tratamiento eficaz y duradero en el tiempo para el control de la obesidad excesiva.

Existen dos métodos en la cirugía contra la obesidad:

- 1.Métodos restrictivos, que reducen la proporción de alimentos que se consume.


- 2.Métodos restrictivos y que alteran la absorción, que reducen la proporción de alimentos que se consume y alteran la absorción de los alimentos por el organismo.


Las intervenciones actuales pueden hacer perder un cincuenta por ciento del sobrepeso, y sus efectos a menudo duran de por vida.

La cirugía bariátrica consiste en reducir, por medio de diversas técnicas, la capacidad del estómago.

Éstas pueden ser el bypass gástrico, la banda ajustable, balón intragástrico y gastroplastía o grapado gástrico.