¿Adelgazan las barras de cereales?

Quienes van al gimnasio suelen tomarlas pensando que ayudan a a perder peso. Pero las barras de cereales, pueden darnos más que una sorpresa si miramos la información nutricional del envase. Por ejemplo, la barra Nutri-grain de Kellogs, con frutos rojos, tiene 429 calorías (la barra tiene 116 gramos). Tienen un valor calórico  medianamente alto y no aportan todos los nutrientes necesarios, por lo que siempre debe moderarse su consumo y acompañarlo de otros alimentos  

Consejo: si tienes hambre cuando sales del gimnasio, come una fruta o un yogur desnatado.

Ingredientes que puedes usar para conservar por más tiempo tus cremas caseras

 Estos ingredientes sirven para aumentar la duración de vida útil de los cosméticos caseros, pero nunca pueden durar tanto como los cosméticos comerciales.

• Algunos aceites esenciales son antisépticos, como la rosa, el clavo de olor, el romero o la lavanda.
• El alcohol.
• La Vitamina E (que se vende en farmacias) es un antioxidante que evita que los aceites se vuelvan rancios.
• El aceite de germen de trigo que es rico en vitamina E.
• Unas gotas de extracto de semillas de pomelo que permiten mantener los aceites y las cremas en el hogar.

Ingredientes que puedes utilizar para hacer cremas de cosmética

• Aceites: aceite de oliva, manteca de karité, manteca de cacao, entre otros.
• Aceites esenciales (para utilizar con cuidado).
• Glicerina (hidratante).
• Gel de aloe vera (hidratante).
• Miel (hidratante).
• Cera.
• Cera emulsionante (emulsionante).
• Cera emulsionante (emulsionante).
• Plantas frescas o secas.
• Frutas y verduras frescas, yogur, crema fresca (para las máscaras que se utilizan de inmediato).
• Sal.
• Azúcar.
• Vinagre de manzana.

Consejos para estar radiante el día de tu boda

1. Manos y  pies: hazte la manicura y la pedicura con un día de anticipación.

2. Cutis: prueba hacerte un facial, de manera que tengas una piel limpia y tersa para el día de tu boda.

3. Depilación: hacerla con anterioridad, ya que la piel de algunas zonas se irrita e inflama.

4. Relajación : optar por una sesión de masajes en un spa.

5. Si decides cambiar tu estilo y teñirte el cabello, hazlo con por lo menos 2 semanas de anticipación.

6. Hazte pruebas de maquillaje y peinado, días antes de la boda.

7. Perfume: colócate un poco de perfume suave, detrás de las rodillas, en el cuello y en las muñecas.

8.Procura dormir bien la noche anterior para no tener ojeras y luzcas más fresca en la ceremonia.