Pasos para realizar una buena manicura francesa

1. Tener las manos perfectamente hidratadas y las uñas limadas y sin pieles muertas . 2. Necesitamos comprar dos pintauñas, uno blanco y otro de color carne o rosado clarito.
3. Primero pintamos la uña completamente con el esmalte color carne o rosa y esperamos que se seque.
4. Luego impregnamos el pintauñas blanco con muy poquillo esmalte y hacemos una pequeña franca en el extremo superior de la uña. Hacemos este paso una por una y esperamos que se seque.

5. Una vez secas, para que se adhiera perfectamente la franja blanca que hemos pintado, damos una segunda capa del pintauñas color carne o rosado.

Tipos de Dietas

Estos son los grandes grupos en los que podemos dividir las dietas:

• Dietas equilibradas a base de criterios de alimentación equilibrada donde predominan las frutas, verduras y legumbres... Son las más aconsejables en cuanto permiten seguir los criterios que rigen en la "dieta mediterránea" o aquellas dietas "antioxidantes", sobre la base de alimentos antioxidantes. En general, aportan valores energéticos moderados, vitaminas y minerales muy saludables. 
• Monodietas. Aunque hay muchas versiones, básicamente son las que se basan en una frutas o frutas que tienen una alta capacidad anti-oxidante. Las más conocidas son la dieta de la alcachofa, de la uva, del arce, del melocotón... o una combinación de frutas donde la manzana, piña, son buenos candidatos, es las versiones más moderadas se combinan con verduras. Son dietas arriesgadas para la salud, especialmente si se siguen en periodos de tiempo que no sean muy cortos. 
• Dietas Orientales. Tienen a su favor el atributo de la longevidad ligado a las virtudes de la soja, la verdura y el pescado . La leyenda del pueblo Hounza o la famosa isla de Okinawa, y en general, la edad media del pueblo japonés traen mucho a favor de su alimentación. Entre las dietas orientales son conocidas la Macrobiótica, la Okinawa... 
• Dietas de autor. Presentan filosofías y formas muy diversas para lograr el adelgazamiento. Algunas de ellas están sustentadas en libros o publicaciones que recogen con cierto detalle sus fundamentos. Se basan generalmente en la disociación de alimentos establecidos en grupos que no deben mezclarse. Las más conocidas son las de Montignac (y su ya legendario libro "Cómo adelgazar en comidas de negocios") Atkins, Mayo, Stillman, Dr. Hay. Suelen ser efectivas pero se recupera el peso con facilidad y rapidez. 
• Dietas drásticas. Son las menos aconsejables por su agresividad. Se vuelve a engordar con facilidad y pueden ser peligrosas. Son las dietas conocidas como "Cinco días", "astronauta" "ayuno", "quemagrasas", "drenante" e "hipocalórica". 
• Dietas vegetarianas. Como su palabra indica vienen dadas por su enfoque hacia el reino de los vegetales (y sus ventajas). Las más conocidas son la dieta Vegetariana y la Crudités.

¿Adelgazo si no desayuno?

El no desayunar es un mal hábito que no te ayudará a adelgazar. Por un lado, nuestro organismo necesita energía por la mañana para ponerse en marcha, y si no desayunas , se reduce tu gasto calórico y encima llegarás a la comida con más hambre y comerás más.En definitiva ,en vez de ingerir menos calorías estás ingiriendo más y, además,perjudicarás tu metabolismo.

Las Coenzimas Q10

Las coenzimas son moléculas indispensables para que se lleven a cabo muchas reacciones enzimáticas en el cuerpo.

Nuestro cuerpo obtiene la coenzima Q10 a través de la dieta y por transformación de otros coenzimas.  Nuestra capacidad de obtener coenzima Q10 disminuye durante el proceso del envejecimiento y sobre todo en situaciones de estrés continuo.

Beneficios:

• Es esencial para la transformación y aportación de energía a cada célula viva.
• En procesos alérgicos ya que, la coenzima Q10, a algunas personas, les sirve de antihistamínico natural.
• Mejora nuestro tono vital .
• Mejora la tolerancia al ejercicio físico en personas sedentarias. Ideal por ello también para deportistas.
• Coadyuvante en resolución de enfermedades periodontales (especialmente las encías que sangran abundantemente)
• La coenzima Q10 fortalece el sistema inmune .
• La coenzima Q10 es un buen aliado en los problemas cardiacos  ya que es uno de los nutrientes principales del tejido cardiaco, favorece la oxigenación y combate los radicales libres.
• Puede ayudarnos a reducir el peso de manera natural.
• Incrementa la longevidad enlenteciendo el proceso del envejecimiento. Eso es debido a su poder antioxidante que neutraliza los radicales libres.
  Su acción antioxidante es similar a la de la vitamina E y K ya que inhibe la destrucción celular provocada por los radicales libres por neutralización de los mismos por medio de reacciones de oxigenación.
• Los pacientes con distrofia muscular parece que poseen niveles reducidos de coenzima Q10. La suplementación con coenzima Q10 puede mejorar su calidad de vida.
• Otras alteraciones de la salud que pueden beneficiarse de la administración de suplementos de coenzima Q10 son: alteraciones musculares, esclerosis múltiple, enfermedad de Alzheimer, lupus, esquizofrenia, dolor, fatiga e intolerancia al ejercicio físico.