Cómo cuidar los pies en verano

En verano, debido a la exposición al sol o caminar descalza, la piel de los pies tiende a ponerse dura y áspera. Una opción es hacerte la pedicura tú misma .

Con solo comprarte una lima para pies o una piedra pomez y mantenerla en el baño puedes hacer maravillas por tus pies. Mantenla en el baño y después de bañarte, frótate los pies con la lima, enjuágate con agua y sentirás la diferencia. Si haces esto todos los días tus pies te lo agradecerán manteniéndose suaves.

Otra opción es usar un exfoliante ya sea para pies o el mismo que se usa para el cuerpo.




Además, los podólogos recomiendan extremar las condiciones de limpieza posterior tras acudir a una piscina o a un balneario.También asonsejan que caminen descalzos por la playa y disfruten de baños de agua salada que favorecen mucho la circulación y la eliminación de durezas.

Consejos para prevenir la celulitis de las piernas

Estos consejos son fundamentales para que tus piernas no se invadan de la dichosa celulitis:
-No usar pantalones demasiado ajustados
-Haz una mascarilla casera con agua y sal marina y frotar las zonas afectadas con ella
-Media hora al día de ejercicios aeróbicos
-Usar cremas anticelulíticas, constantemente, con unos buenos masajes.
-Una dieta con las calorías ajustadas. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitas y en consecuencia no engordes.

el secreto de belleza de Salma Hayek

La mexicana actriz recomienda a todo el mundo probar los insectos (sí, ¡los insectos¡) y los define como una delicatessen muy difícil de encontrar y cocinar. Entre sus preferidos están los gusanos, las hormigas y los saltamontes, incluso da algunas recetas, enseñando a freirlas y recomendando añadirles guacamole. 

Salma es muy aficionada a la gastronomía exótica y no se siente nada avergonzada de comer insectos, al contrario, dice que le encantan y que se siente orgullosa de ello.

Para que se le note menos abultada su barriga después de haber sido madre,  la actriz usa un viejo truco de las mujeres: una faja modeladora.

Los alimentos que nos mantienen jóvenes

Es importante seguir una dieta rica en alimentos  “antienvejecimiento” para seguir cumpliendo años sin tener problemas con nuestro físico, ya que poseen nutrientes rejuvenecedores como:
Vitamina E
Selenio
Ácido fólico
Vitamina C
Vitamina D

 Estos alimento rejuvenecedores son:

• Vegetales de todo tipo, sobre todo de hoja verde como espinaca, acelga, lechuga, etc…

•  Vino tinto por su alto contenido en un antioxidante llamado resveratrol

•  Frutas frescas, en su mayoría: frutos rojos, manzanas, aguacate

•   Té verde por ser rico en el antioxidante EGCG

•  Miel, es rica en antioxidantes como las frutas y vegetales, además provee de energía y carbohidratos indispensables para el funcionamiento del cuerpo.

•  Lácteos desnatados de todo tipo, sobre todo yogures. Los lácteos son ricos en fitoquímicos, vitaminas D, K y calcio, vitamina A y nutrientes como potasio, magnesio, riboflavina y vitaminas B12.

•   Frutos rojos por poseer una alta concentración de flavonoides, potentes antioxidantes, y a la vez aportan ácido ellagic, un anticancerígeno.

•  Brócoli, excelente fuente de vitamina A y de vitamina C, es a la vez antioxidante.

• Pescados por ser abundantes en proteínas saludables y en ácidos grasos omega-3: salmón, caballa, bonito, atún, sardinas, anchoas, sábalos, truca, mariscos.

•  Usa cúrcuma como condimento en tus comidas.

•   Ajo, es un potente anticancerígeno.

• Ciruelas pasas, ricas en antioxidantes que ayudan a prevenir la proliferación de radicales.

• Tomates, por ser una buena fuente de flavonoides, especialmente licopeno y caroteno.

• Chocolate, con alto contenido en cacao puro ayuda a retrasar el envejecimiento.

•  Algas, son ricas en selenio y yodo, además son una buena fuente de fibra soluble.

• Calabazas, abundantes en vitaminas, nutrientes esenciales y antioxidantes. Son eficaces para retrasar el envejecimiento, estimulan la función metabólica, disminuyen la glucosa en sangre y el colesterol malo.

•  Soja, es rica en grasas insaturadas saludables, antioxidantes y flavonoides, además proveen proteínas vegetales.
• Agua, es imprescindible para hidratar el cuerpo, eliminar toxinas y garantizar el correcto funcionamiento de todos los órganos, internos y externos (piel).