¿Duele la depilación láser?

 Es prácticamente indolora. En el caso de ser sensibles al dolor, es posible aplicar una anestesia en crema antes de empezar. Además, durante el examen de prueba se analiza el grado de sensibilidad de la persona y si será necesario utilizar anestesia.

Depilación láser, ¿Cuánto tiempo tengo que esperar entre sesión y sesión?

Depende de la zona a tratar:

• Para zonas como las ingles, el pubis, las piernas, línea alba o glúteos se recomienda realizar la depilación cada 3 meses.
• En otras zonas, como axilas, tórax, espalda, hombros y la zona de la cara, exceptuando el bigote, se aconseja usar el láser cada 2 meses
• En el caso del bigote, la sesión es una vez al mes.

Diferencias entre cirugía estética y cirugía reparadora

 Una intervención de cirugía plástica es una operación quirúrgica que se lleva a cabo con el objetivo de restaurar o mejorar una determinada zona del cuerpo. Existen dos tipos de cirugía plástica: la reparadora y la estética.

• Cirugía Plástica-Reparadora. Este tipo de cirugía trata de restaurar o mejorar la función y el aspecto físico de las secuelas o consecuencias causadas en una persona por un accidente de tráfico, quemaduras u otras causas.
• Cirugía Plástica-Estética. Este tipo de cirugía trata de obtener una mayor armonía facial y corporal en personas que quieren realizarse una corrección estética, no relacionada con un problema de salud

Truco para tener el pecho firme

Exfolia la zona cada 15 días y date un tónico reafirmante masajeando tus pechos durante unos minutos, con movimientos circulares y ascendentes, con una mezcla de zumo de limón y ron, o zumo de melón y manzana. Después aplica la crema reafirmante, déjala actuar 20 minutos y retírala con agua fría para estimular la circulación. Para notar su efecto debes ser constante (mínimo 3 veces por semana).

¿Cuáles son los riesgos en una operación de cirugía estética?

Los riesgos de la Cirugía Estética se pueden clasificar en dos tipos: 1. Riesgos para la salud. Incluyen tanto los derivados de la operación: complicaciones y secuelas (alteraciones funcionales, neurológicas -sensitivas y motoras-, repercusiones psicológicas y sociales), como los motivados por la anestesia.
2.Riesgos estéticos, se refieren especialmente a la calidad del resultado y a la insatisfacción que pueda causar un resultado deficiente.

Las causas son de estos riesgos son, dependiendo de su origen:

1. Productos / Materiales empleados:
   Fármacos, Sustancias e Implantes
   
2. Anestesista
   Técnica : Formación - Experiencia (conocimientos)
   
3. Cirujano:
   Técnica : Formación - Experiencia (conocimientos)
   Capacidad de captación de las expectativas del paciente
   Capacidad de comunicación.
   Cuidados post-operatorios
   
4. Paciente:
   Alergias
   Enfermedades no manifiestas: Hipertensión arterial, Diabetes
   Hábitos: Tabaquismo, alcoholismo
   Tipo de Respuesta:
         Inflamatoria, cicatricial, inmunológica, coagulación
   Seguimiento de los cuidados post-operatorios

Comidas que combaten la grasa en el abdomen

1.Pan integral:  estos alimentos aportan más fibra y no inflaman como lo hacen el pan blanco y arroz blanco.

2.Leche y productos con calcio: cuanto más calcio haya en las células grasas, más grasas se queman .

3.Proteina magra: Buenas fuentes de proteinas como carnes magras, huevos, frijoles, etc. ayudan a mantener el nivel de azucar en sangre estable. El resultado es que la persona se siente satisfecha por más tiempo y se recibe un impulso de energia que ayuda a quemar más grasa en el vientre.

Trucos para reducir calorías de las comidas

1. Caldos de carne, pollo, etc. Guárdarlo en la nevera y quita la capa de grasa que se forma encima.
2. Pastas . Agregar verduras como champiñones, pimientos, berenjenas, etc. en lugar de la salsa de tomate con carne.
3. Pizzas. Sustituir el queso graso por la mozarella auténtica.
4. Lentejas. Sustituye los embutidos y la carne en general por cebolla, zanahoria, puerros, apio, setas, alcachofas, pimientos rojos, comino, laurel...
5. Tortilla de patatas. Sustituir las patatas fritas por patatas asadas o hervidas.
6. Carne a la plancha / Hamburguesas. Elabóralas tú con carne de calidad. Evita la carne de cerdo y la ternera grasa. No abuses del condimento y las salsas. Añade cebolla, zanahoria rallada y pimiento.
7. Paellas. Controla y reduce la cantidad de aceite a la hora de sofreír. Sofríe ligeramente; no abusar de cubitos de caldo, utilizar como ingredientes verduras.
8. Flan. Para elaborar flanes utiliza leche desnatada y poco azúcar.

Mini truco para que la depilación de las cejas no duela

Si pasamos un cubito de hielo por la zona de la ceja, nuestra piel quedará insensibilizada. De esta manera, será más fácil la depilación con pinzas.    Todas las pieles son distintas, en algunas el hielo actuará más rápido, mientras que en otras demorará un poco más.

La operación de estética para disminuir el mentón

Para disminuir un mentón demasiado prominente, será necesario efectuar un lijado o una sección del hueso (osteotomía) a través de una incisión situadas dentro de la boca. Las osteotomías permiten avanzar, acortar y estrechar la mandíbula.

Es importante identificar las posibles asimetrías o diferencias de forma o tamaño entre un lado de la cara y el otro.

Las intervenciones pueden ser realizadas con anestesia general o con anestesia local más sedación, y el tiempo de estancia en el centro sanitario puede ser de solamente unas horas si se efectúa ambulatoriamente, o de un día si se ingresa en la clínica.

Después de la intervención podrá ser necesario inmovilizar la zona mediante un apósito de esparadrapo, que será retirado a los pocos días.

Técnicas quirúrgicas para aumentar el mentón

El aumento de un mentón que deba ser corregido unos pocos centímetros, puede llevarse a cabo mediante:

• 

  la implantación de una prótesis de mentón, que puede ser de diferentes materiales, como la silicona sólida, el Goretex, etc... Para introducir el implante, es posible utilizar una incisión situada dentro de la boca, en el surco entre la encía y el labio inferior (vía intraoral), o bien una pequeña incisión en la piel por debajo del mentón, parecida a la que se utiliza en el Lifting de 1/3 inferior o de cuello (vía externa).
• la infiltración de tejido graso del propio paciente utilizando la técnica de Lipoestructura, con unos resultados permanentes. 
• el adelantamiento de una porción de hueso de la mandíbula, mediante las secciones del hueso (o osteotomías) horizontales, utilizando también la vía intraoral. En estos casos el reborde del hueso es desplazado y inmovilizado de manera exacta y precisa, permitiendo corregir el defecto y si es necesario es posible además acortar convenientemente una cara que sea demasiado larga.

El secreto de belleza de Megan Fox

 La intérprete de 'Transformers',Megan Fox, considerada como la mujer más sexy del mundo, revela su secreto de belleza mejor guardado y confiesa que no es de hacer dietas o ejercicios, porque es perezosa ,lo que se  hace es una la limpieza de vez en cuando, por la cantidad de azúcar que consume. ¿Cómo se hace tal limpieza?  con el vinagre balsámico.La actriz asegura que el vinagre ayuda a limpiar su sistema y mantener su físico.

Los tatuajes de Megan Fox

La actriz más sexy del momento, Megan Fox ha puesto nueve tatuajes en su cuerpo. Sus dos más importantes son los tatuajes citando a ‘Shakespeare sobre el escrito de El rey Lear’ en la espalda y el retrato de Marilyn Monroe en su brazo derecho interno. Ella también tiene un gran antiguo texto Inglés en su caja torácica izquierda, además de una estrella de cinco puntas en la parte interna de su pierna por encima de su tobillo derecho y un tatuaje tribal en la muñeca. Junto con estos, Megan tiene un tatuaje de tinta negra del símbolo chino de la fuerza.

La dieta anti estrías

La dieta anti estrías consiste en que, dos o tres veces al mes, escojas una fruta y la consumas durante todo el día sin agregarle sal, azúcar u otra cosa. En este día, hay que beber dos litros de agua pura. Durante el resto del mes, es necesario seguir tomando dos litros de agua y consumir jugos de vegetales frescos como el de aloe, zanahoria, tomate, etc.
En tu dieta diaria, debes incluir bebidas antioxidantes, reparadoras y regeneradoras de la piel:
Jugo de aloe, té verde o rojo, jugo de zanahoria, jugo de apio o tomate.

El alpiste como adelgazante

Últimamente, los efectos benestá de moda tomar semillas de alpiste para adelgazar.
En realidad el efecto adelgazante que tienen las semillas de alpiste se debe al complejo enzimático que posee. Éste, potencia el metabolismo graso, aumentando el gasto calórico. Por otro lado, la leche de alpiste depura el organismo, eliminando residuos y toxinas que producen un aumento de peso. Asimismo mejora el funcionamiento renal, reduciendo la retención de líquidos.
Por todas estas razones, el alpiste tiene un efecto adelgazante.

El pepino como mascarilla natural

Con el pepino podemos elaborar mascarillas que nos ayudarán a recomponer el equilibrio y la armonía natural de nuestro cutis.
Es una verdura rica en agua, vitamina E y aceites naturales, nutrientes ideales para el cuidado externo de la piel.
Para aprovechar todos sus beneficios, es aconsejable pelar medio pepino y aplastarlo hasta formar una pasta junto con un poco de miel. Deja se se enfríe un rato en la nevera. Luego puedes aplicarla en tu rostro y cuello, y déjarla actuar durante diez minutos mientras te recuestas en una posición de relax que te permita sentir la cara completamente relajada y aliviada.

Lista de precios (orientativos) de operaciones de estética

Para la cara y cuello
	Lifting facial	aprox. 6325 €
	Lifting cervical	aprox. 6225 €
	Lifting cérvico-facial	aprox. 9800 €
	Lift Express	aprox. 4000 €
	Blefaroplastia inferior (2 párpados)	aprox. 3275 €
	Blefaroplastia superior (2 párpados)	aprox. 2760 €
	Blefaroplastia inferior (4 párpados)	aprox. 4150 €
	Rinoplastia	aprox. 6000 €
	Otoplastia (Orejas en asa) unilateral	a partir de 2000 €
	Otoplastia (Orejas en asa) bilateral	a partir de 3575 €
	Láser Resurfacing parcial	aprox. 1575 €
	Láser Resurfacing completo	aprox. 3000 €
	Lipoescultura facial	a partir de 2500 €
	Prótesis de pómulos o mentón	a partir de 5000 €
	Lobuloplastia (unilateral)	a partir de 550 €
	Implante capilar	a partir de 5000 €
Para el pecho y espalda
	Mamoplastia de aumento con prótesis	a partir de 5900 €
	Mamoplastia de reducción	a partir de 6525 €
	Reducción con prótesis	a partir de 7700 €
	Reconstrucción Mamaria	a partir de 8000 €
Para los brazos
	Lifting braquial	a partir de 5000 €
	Lipoescultura	a partir de 5100 €
Para el abdomen
	Abdominoplastia	a partir de 6650 €
	Lipoescultura	a partir de 7500 €
Para glúteos
	Lipoescultura	a partir de 2850 €
	Prótesis de glúteos	a partir de 8000 €
Para piernas
	Lifting crural	a partir de 5300 €
	Lipoescultura	a partir de 2850 €

La lechuga como adelgazante

Además de todos sus nutrientes y sus pocas calorías, la lechuga contiene calorías negativas, es decir que se consumen menos calorías de las que se gastan en su consumo. Por eso mismo, es un alimento muy adecuado para adelgazar. Pero no sólo es un excelente quemagrasas, sino que también es un alimento saciante, diurético y depurativo. Tiene un alto contenido en agua y es buena para la retención de líquidos, lo que sumado a sus propiedades para quemar grasas es un adelgazante muy interesante.

Remedio casero para el cabello seco

  Si el cabello es verdaderamente seco, calienta dos cucharaditas de aceite de oliva al baño maría. Luego frota el cuero cabelludo con el aceite y cúbrase la cabeza con una toalla mojada en agua caliente y escurrida durante 2 horas. Después, lávate el pelo con vinagre de sidra diluido en una porción de 1 taza de vinagre por 5 litros de agua.

Consejos para reducir y prevenir las estrías

• Es importante emplear cremas o aceites humectantes que contengan alto nivel de vitamina A, ya que es de gran ayuda para nutrir y regenerar la piel. Así también, se recomienda consumir este nutriente por intermedio de los alimentos: vegetales como las zanahorias, calabazas, batata, melón, brócoli, entre otros.
• Se recomienda incorporar alimentos con vitaminas D y C, como las frutas cítricas, lácteos, huevos, y sumar también más cantidad de zinc a la dieta, a través del consumo de pescados, mariscos, frijoles, etc.
• Productos naturales como el aceite de oliva , así como también otras opciones  como las zanahorias y repollos, que al ser ricas en beta carotenos y minerales, pueden ser de utilidad para regenerar la piel. Además, se sabe que tienen propiedades anti inflamatorias.
• Masajear suavemente la región afectada con una combinación de aceite puro vegetal, germen de trigo y aceite de almendra dulce (todos ingredientes humectantes y con propiedades anti inflamatorias). De hecho, el germen de trigo y la rosa mosqueta son dos compuestos ampliamente utilizados en tratamientos estéticos para estrías ofrecidos en centros de estética y Spas.
• Con respecto a los tratamientos médicos disponibles se puede decir que se basan en el uso de ácidos orgánicos, en especial, el Retinol y el ácido glicólico, también empleados para reducir las arrugas.

Consejos para curar talones agrietados

1.Después del baño, utilizar una piedra pómez para remover esa piel reseca que se encuentra muerta y así se regenere.
2.También existen cremas exfoliantes que contienen justamente pepitas de piedra pómez para eliminar esas asperezas.
3.Exprimir el zumo de un limón y luego mojar un paño y colocarlo sobre los talones durante 10 minutos para que el mismo hidrate la zona y cicatrice desinfectando las grietas o heridas.
4. Prueba una mascarilla a base de nata, yogur o lavanda.

Cuidados de la piel para hombres a partir de los 50 años

A partir de los 50 años, se retrasa la actividad de las glándulas sebáceas de la piel, tornando a la piel reseca y escamosa. Se pierde el pigmento de la piel. Las manchas vinculadas con el sol y la edad, parecen ser ahora cráteres lunares. Las arrugas aumentan, especialmente alrededor de la boca. Los labios se hacen más delgados, la punta de la nariz se inclina, y los músculos alrededor de la mandíbula se hacen más rígidos, lo que provoca una acumulación localizada de grasa alrededor de la boca y debajo de la pera (la papada, con un gran componente genético).

Aplique a su piel a diario crema hidratante y protector solar. Para combatir las arrugas faciales, duerma boca arriba .
Mantenga el peso corporal.
Como la pérdida de pigmento significa también pérdida de protección de la piel, los bloqueadores y protectores solares serán más importantes que nunca.
Si sus labios finos le dan una apariencia indeseada, pruebe dejándose crecer un bigote.
Para quitarse las manchas puede experimentar con la criocirugía (con nitrógeno líquido) o comprar una crema blanqueadora.

La dieta para evitar la caida del pelo

Con una dieta  rica en vitaminas B, H o A,  el cuerpo tendrá mayor número de defensas para que la caída del pelo pueda evitarse. También son buenos los cereales y las legumbres verdes, el germen de trigo y la levadura de cerveza, junto con los suplementos vitamínicos diarios.
Limitar la ingesta de alcohol y evitar el consumo de tabaco es bueno para la salud del cabello. El tabaco reseca la piel y debilita el pelo. Beber de un litro y medio a dos de agua al día permite una hidratación adecuada del organismo.
Una alimentación mala o deficiente nos puede llevar a perder más de 100 pelos diarios. Es necesario seguir una dieta equilibrada basada en fruta, verdura, cereales integrales y pescado.

La decoloración del vello facial

La decoloración es uno de los métodos más usados para ocultar el vello facial.

Lo mejor es comprar una crema específica para este fin.

Antes de utilizarlo, haga primero pequeña prueba en su antebrazo para saber  si no produce irritación. Si después de 24 horas no hay tonalidad rojiza, puede proceder a su aplicación.

Otros productos decolorantes son agua oxigenada y aceites vegetales.

La decoloración debe repetirse por lo menos una vez al mes para mantener la aclaració. Ahora bien, muchas mujeres emplean la técnica con resultados bastante agradables en otras áreas del cuerpo donde la depilación sería muy difícil o poco recomendada, por ejemplo, en brazos, piernas o vientre.

Por último, vale decir que es aconsejable aplicarse una crema hidratante después de la decoloración .

No se debe aplicar en el área de los ojos.

Antes de aplicaros el decolorante, hay que tener la piel bien limpia.  Seguramente notaréis durante la aplicación muchos picores, no pasa nada, significa que se os está aclarando el vello.

Consejos para evitar la caida del pecho

1. Mantener una buena postura: La espalda y el torso deben estar siempre erguidos, mientras que los hombros no han de encorvarse hacia adelante. 
2. Dormir boca arriba: o de lado y evitar dormir boca abajo para no comprimir ni presionar el pecho. 
3. Cuidado con las radiaciones solares, ya que aumentan la acción de los radicales libres y aceleran el envejecimiento de la piel. Además, el exceso de calor provoca que la grasa interna se ablande, la piel se reseque y el pecho comience a descolgarse. 
4. Evitar el agua muy caliente: reblandece los tejidos haciendo que la piel ceda antes. 
5. Seguir una dieta sana: y rica en Vitamina C, ya que interviene en la síntesis del colágeno, responsable de la elasticidad de la piel.  
6. De vez en cuando hazte un pequeño control, primero mirando si existen cambios de color o forma y, segundo, haciendo una palpación para buscar hoyuelos, cambios de consistencia u otras irregularidades.
7. Ejercicios para fortalecer pectorales

Técnicas básicas para aumentar los glúteos

1.    AUMENTO CON PRÓTESIS: Normalmente se usan prótesis anatómicas ya que definen mejor la forma de los glúteos. Habitualmente se realizan bajo anestesia epidural, la incisión (de unos 4 cm) se sitúa entre los dos glúteos y se pueden colocar las prótesis en plano INTRAMUSCULAR o en plano SUBFASCIAL.

2.    AUMENTO CON GRASA PROPIA: Se realiza liposucción de otras zonas del cuerpo (abdomen, cartucheras, muslos, espalda…), se prepara la grasa eliminando impurezas y se infiltra en la zona de los glúteos dandoles una forma natural. Se pueden realizar varias infiltraciones separadas por un determinado espacio de tiempo (cada 6 meses) hasta conseguir el volumen deseado.

3.    AUMENTO CON ÁCIDO HIALURÓNICO (Macrolanea): Es la técnica más novedosa, menos incapacitante y de mayor recuperación. Consiste en la infiltración de ácido hialurónico (producto reabsorvible y natural) en la zona de los glúteos para producir un aumento moderado de los glúteos. Es una técnica fácil, rápida y que se puede realizar bajo anestesia local, si bien los resultados son temporales (2 años).

Operaciones de estética de restauración facial

• Lifting cervicofacial (estiramiento facial) con cicatriz mínima: contorno facial más joven y natural, eliminación de pliegues y flaccidez, eliminación de arrugas profundas, remodelación del cuello eliminando la doble papada.
• Blefaroplastia (párpados) • Rinoplastia (nariz) aumentar o reducir la nariz, cambiar la forma de la punta, estrechar la anchura de las alas nasales, cambiar el ángulo entre nariz y labio superior.
• Otoplastia (orejas)
• Liposucción de cuello y mejilla.
• Elevación o lifting de cejas
• Prótesis de mentón y pómulo

Los secretos de belleza de Juan Garcia, Mister España 2006

Juan García Postigo fue el primer español que se alzó con el título de Mister Mundo, su elegancia y su saber estar han conquistado los objetivos de medio mundo. Para este modelo, la alimentación es muy importante, intenta no pasarse con las grasas y tres o cuatro veces a la semana hace deporte.Suele acudir al gimnasio, sale a correr y hace muchas abdominales

Su debilidad son los zapatos y las chaquetas.

Cuidados de la piel del hombre según la edad

Desde el periodo de la adolescencia hasta los 18 ó 20 años,  la producción de sebo es continua y responde a estímulos androgénicos, por tanto la piel es más grasa.
Lo importante en estos años es eliminar la suciedad mediante una higiene adecuada y controlar el exceso de grasa con productos específicos.
A pesar de su tendencia grasa, la piel de los jóvenes también precisa hidratarse con cremas emolientes, ligeras, sin aceites o con pequeñas cantidades, y que no aporten nada de grasa.
El cuidado de las pieles adultas consiste en mantener la hidratación correcta y proteger la piel frente a las agresiones climatológicas, que son las principales causantes, junto al afeitado, de la deshidratación.
Sí tienes más de treinta años, empieza a detener el efecto del paso del tiempo, ayuda a que tu piel se vea descansada y disminuya el efecto de los radicales libres.
Y para los mayores de 40, se requiere combatir la pérdida de firmeza y las arrugas.

El tratamiento del balón ajustable

Esta técnica de medicina estética está indicada para tratar a pacientes que presentan un sobrepeso considerable u obesidad.
El balón ajustable consiste en un globo de silicona relleno de suero fisiológico que se coloca en el estómago mediante una sencilla endoscopia para reducir su capacidad y producir sensación de saciedad. Tras la colocación del balón ajustable, el paciente inicia un programa de reeducación de hábitos alimenticios y de estilo de vida.
A los 3-4 meses de la colocación, y siempre bajo criterio médico, sería posible aumentar su tamaño mediante un simple procedimiento endoscópico. De este modo el paciente podrá recuperar la sensación de plenitud y continuar con la pérdida de peso similar a la del inicio del tratamiento del balón ajustable.
Tras la extracción del balón, al cabo de 1 año, el paciente continúa con el programa de reeducación alimentaria para consolidar el peso perdido y no volver a recuperarlo.
Los estudios clínicos demuestran una pérdida media de peso de unos 37 kg. a los 12 meses.

Dieta postparto

• Hacer cuatro o cinco comidas al día.
• La dieta debe incluir alimentos de los diferentes grupos nutricionales como carnes (res, pollo, pescado), lácteos (leche, quesos, yogur), huevos, verduras, legumbres, frutas y cereales.
• Moderar el consumo de grasas y reducir el consumo de las saturadas. Es mejor que consumas leche desnatada, que cocines al vapor y evites los fritos.
• Haz cenas suaves.
• Comer despacio y masticar bien los alimentos: de esta manera damos tiempo a que el organismo active las señales de saciedad que hacen que dejemos de comer.
• Ser constante.

Acabo de dar a luz, ¿cuándo puedo ponerme a dieta?

La lactancia no es un momento oportuno para seguir una dieta de adelgazamiento. Dar el pecho al bebé te ayudará a recuperar tu peso con mayor facilidad, ya que la producción de leche exige la utilización de las reservas grasas almacenadas durante el embarazo. Además, es importante que cuides la calidad y cantidad de los alimentos. La recomendación en esta etapa es tener paciencia. No se van a perder varios kilos en una misma semana, sino de ir recuperando el peso normal paulatinamente y que poco a poco la figura del cuerpo vuelva a estar como antes de la gestación.

La dieta del limón

La dieta del limón es una dieta desintoxicante que puede realizarse una o dos veces al año, con el fin de depurar el organismo y al mismo tiempo bajar de peso.
La dieta del limón es restrictiva, por lo que no conviene hacerla por más de cinco días, que es el tiempo indicado.
Esta dieta aprovecha las propiedades de esta fruta que además de ser diurética, depurativa y desinflamante, posee fabulosas propiedades adelgazantes que son ampliamente conocidas. Este régimen utiliza el limón como base, acompañado de verduras, frutas y carnes.
menú de la dieta del limón para cada día.
El Desayuno/merienda de todos los días consistirá en: Té con limón y edulcorante. La colación a media mañana será un pomelo (toronja) o una naranja.
DIA 1
Este día tomarás jugo de limón diluido con agua templada durante todo el día y en el almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas. Puedes incluir vegetales como acelgas, espinacas, zanahorias, zapallos, zapallitos, etc., menos patatas.
DIA 2
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada, 1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro y 2 rodajas de piña
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua y 1 pera.
DIA 3
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón, 1 tomate cortado al medio condimentado con ajo, perejil y aceite de oliva, 1 manzana
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de budín de zapallo, 1 ensalada de lechuga y tomate, 1 taza de 15 frutillas
DIA 4
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción mediana de pescado a la plancha con limón, ensalada de berenjena, 2 rodajas de piña.
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, Zapallitos rellenos con arroz integral y queso, puré de zanahoria, 1 pera.
DIA 5
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de carne de ternera, 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, 1 manzana
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de pollo al horno sin piel, Espinaca gratinada con salsa blanca dietética, 2 rodajas de melón
Puedes tomar todo el zumo de limón diluido en agua que quieras, aunque lo aconsejable es de 6 a 8 vasos diarios.

Las operaciones de estética más demandadas tras el embarazo

En algunos casos, el embarazo determina cambios en su aspecto físico como caída de las mamas, depósitos grasos en abdomen y caderas, o incluso cambios en sus genitales externos, que pueden acarrear problemas de autoestima. Estos son algunos de los procedimientos quirúrgicos destinados a mejorar la apariencia corporal tras embarazos. Mastopexia-Elevación mamaria

Abdomen-Abdominoplastia

Liposucción-Lipoescultura

Estética Genital

¿Qué es el estiramiento facial?

Es la cirugía que sirve para reducir las arrugas faciales, eliminar los signos que delatan la edad y mejorar el aspecto general de la cara y la zona de la mandíbula.

Esta intervención se realiza habitualmente con anestesia general, de manera que usted permanecerá dormido durante toda la intervención.

Generalmente en 12 o 24 h tras la intervención el paciente puede irse de alta, indicándose una serie de consejos y medicación para que el restablecimiento sea rápido. En unas dos o tres semanas tendrá un aspecto normal, pudiendo incorporarse a su actividad laboral. Debe evitarse la actividad deportiva intensa durante 3-4 semanas después de la cirugía.

Consejos para que el maquillaje dure más

• Usa un producto líquido (o semi líquido) debajo de un producto seco como un polvo facial.
• Usa una base de maquillaje libre de aceite con silica mineral. Busca este tipo de bases en versiones de crema compacta y líquidas.Este tipo de productos con frecuencia los encuentras en forma de mousse o bien empacados en parecidos a los de las cremas faciales.
• Aplica un poco de sombra del mismo color que el lápiz que usaste sobre la línea con una brocha delineadora (brocha muy fina). 
• Evita el colorete o blush (rubor) en crema . Para una fijación óptima, usa blush en polvo los cuales también son mucho más fáciles de aplicar y además te servirán para absorber y disimular el exceso de brillo.
• Finaliza el maquillaje con polvos sueltos. Contrarresta la oleosidad y sudor con un polvo facial translucido suelto aplicado con una brocha grande.  Aplica el polvo con suaves movimientos de adentro hacia afuera de la cara evitando sobrecargar la brocha para evitar lucir acartonada.

La cirugía de pómulos o pomuloplastia

La operación de los pómulos va a cambiar la forma de nuestras mejillas. Es muy recomendable para las personas que tienen los pómulos débiles, una cara chata o bastante aplastada.

El procedimiento que se sigue es muy sencillo . La pomuloplastia se realiza bajo anestesia general o local, más sedación. Se puede hacer a través de dos procedimientos: por prótesis, o sea, implantes artificiales, y a través de injertos de grasas. Los implantes se introducen a través de una serie de inserciones, que se realizan en la boca. Tras esto, se satura el corte, con un material que el cuerpo pueda reabsorber, sin ningún problema. Después, se coloca un vendaje. Cuando se emplea grasa, esta es del abdomen o de la cadera, del propio paciente, que sufre un proceso de depuración.

Es considerada una de las operaciones de cirugía estética más baratas

La dieta de los tres días

La dieta de los tres días se trata de una dieta hipocalórica cuyos alimentos utilizados los son con el fin de limpiar el cuerpo de todas las toxinas.
ejemplo de esta dieta: 
DIA 1
Desayuno
1 taza de café o té
1/2 vaso de zumo de uva
una tostada con una cucharada pequeña de mantequilla.
Comida
1 taza de café o té
1/2 lata de atún
una tostada
Cena
100gr de pollo
1 taza de guisantes, 1 taza de zanahorias y 1 manzana
una porción de helado de vainilla.
Día 2
Desayuno
1 taza de café o té
1 huevo hervido
1/2 plátano
una tostada.
Comida
Media porción de requesón o media lata de atún
8 galletas.
Cena
250 gr de carne de res
1 taza de brócoli o una porción de requesón
1/2 taza de zanahorias y 1/2 plátano
1/2 porción de helado de vainilla.
Día 3
Desayuno
1 taza de café o té
5 galletas
30gr de queso cheddar
una manzana.
Comida
1 taza de café o té
1 huevo hervido
una tostada.
Cena
1 lata de atún
1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor y rodaja de melón
1/2 porción de helado de vainilla.

Autobronceadores para pieles muy claras

Para las pieles más claras no se deben elegir  autobronceadores de mucha intensidad pues lo único que se consigue al aplicarlos es una carnación anaranjada. De ahí la importancia de buscar fórmulas menos intensas.

Respecto a la aplicación, es fundamental utilizar una buena brocha, que sea grande. Se arrastra sobre el producto y, antes de extenderlo, se elimina el exceso, soplando sobre la brocha o bien golpeando con ella el dorso de la mano. Sólo entonces se lleva al rostro, lo que se hace siempre con extrema delicadeza, sin apretar y deslizándola sobre la piel, para dejar sólo un velo de color. Se extiende sólo en las zonas más altas de la cara, aquellas que el sol broncea de forma natural: pómulos, centro de la frente, alto de la nariz y la barbilla. Nunca por todo el rostro.

Si aún así tu cutis es muy pálido, y hasta los polvos de sol más claros no te dan buen resultado, opta por un colorete en un tono melocotón suave.

Famosas que han seguido la dieta Dukan

En Estados Unidos y en Europa está de moda la dieta Dukan. Algunas celebridades que acababan de dar a luz han seguido la dieta Dukan. Es el caso de  Penélope Cruz, quien lució a tan sólo dos meses del nacimiento de su hijo una figura bastante delgada teniendo en cuenta que cogió unos 15 kilos durante el embarazo, o de Jennifer López quien la siguió tras dar a luz a sus mellizos.

Recientemente se ha informado que la futura princesa de Inglaterra, Kate Middleton, está siguiendo esta popular dieta.

Consejos claves para un maquillaje perfecto

1.Aplicar una capa fina de maquillaje un o dos tonos más que tu piel.

2. Aplicamos el corrector de ojeras dando pequeños toques con el dedo anular, también podemos utilizar el corrector para poder disimular puntos negros u otras imperfecciones.

3.Maquillar los ojos con la sombra que más te guste para decorar la mirada.Si tienes los ojos pequeños o rasgados lo mejor es perfilarse los ojos por fuera con un lápiz negro, es decir por debajo de las pestañas para ampliar el ojo y crear una mirada más intensa.

4.Luego aplicamos el colorete en las mejillas para darle relieve y volumen al rostro. Puedes aplicarlo en la frente, mejillas y barbilla.

5.Turno ahora para la máscara de pestañas, pasando el pincel desde dentro hacia fuera para alargarlas.

6.Por  último, maquillamos los labios, si tienes unos labios finos debemos perfilar por fuera y añadir un color claro o vivo nacarado, y si tienes unos labios grueso perfilamos por dentro y añadimos un color oscuro.

Los parches adelgazantes

Los parches adelgazantes pueden ayudarte a inhibir el apetito y evitar las ansias de comer que entran cuando se está a régimen. Estos parches adelgazantes funcionan de forma parecida a los parches de nicotina.

Segun la marca del producto, se deben aplicar en diferentes partes del cuerpo (espalda, hombros, brazos ..) y durante un determinado tiempo.
Los parches adelgazantes actúan combatiendo las ansias de comer, ayudándote a controlarte, a no comer en exceso y a no picar entre horas. Existe una amplia gama de parches adelgazantes, los cuales pueden proporcionarte beneficios teniendo en cuenta tu constitución, tu salud y tu estilo de vida. La principal función de los parches adelgazantes es la de reducir las ganas de comer, ayudándote así a mantener tu dieta bajo control.
No te olvides de practicar deporte para conseguir tu objetivo de perder peso.

Categorías de productos adelgazantes

Si optamos por incluir productos adelgazantes en nuestro plan para bajar de peso debemos incluir también una dieta y algo de ejercicio.

Hay varias categorías de productos adelgazantes:

• Los bloqueadores de grasa
• Los quemadores de grasa
• Supresores del apetito
• Los bloqueadores de carbohidratos
• Las infusiones de tés para perder peso
• Las bebidas para perder peso

Algunas son más ofensivas que otros pero debemos siempre tener muy claro cuál es su utilidad y por supuesto NUNCA debemos ingerir más cantidad que la estipulada en cada producto.

La Escleroterapia y Microescleroterapia para las varices

La Escleroterapia utiliza un producto químico líquido para cerrar una vena varicosa. El producto químico que se inyecta en la vena causa irritación y cicatrices en el interior de la vena. La irritación y cicatrización hacen que las venas se cierren y se desvanezcan.  Puede hacerse en el consultorio de un médico. Es posible que necesite varios tratamientos para cerrar completamente una vena. Los tratamientos, se realizan cada 4 a 6 semanas. Tras los tratamientos, las piernas se verán envueltas en un vendaje elástico para ayudar a la curación y disminuir la hinchazón.

La Microescleroterapia se utiliza para tratar las arañas vasculares y venas varicosas u otras muy pequeñas. En este procedimiento simple, las venas son inyectadas con una solución, que hace que ellas caigan y se descoloren.
Una sesión típica es relativamente rápida, con una duración de 15 a 45 minutos.

¿Qué es el lipofilling?

El lipofilling es la inyección de grasa del mismo paciente previa recolección y procesamiento de la misma. Se puede realizar en cualquier zona de la cara (pómulos, mentón, labios, base mandibular, frente, cejas etc.) así como también en otras zonas corporales para la corrección de defectos traumáticos y mejora de cicatrices e incluso como técnica coadyuvante en la liposucción.

  El injerto graso son células vivas que simplemente pasamos de uno a otro sitio. Por tanto no es cierto que la grasa se reabsorba siempre y cuando la técnica esté correctamente realizada.

  No existe nunca rechazo ya que es un tejido del mismo paciente, a diferencia de otros materiales sintéticos utilizados para rellenos de labios etc que dan reacción a cuerpo extraño a medio-largo plazo en un alto porcentaje de pacientes.

  ¿Es doloroso o duradero el post-operatorio? No es en absoluto doloroso, si bien es algo más duradero que con la inyección de materiales sintéticos.

¿Cuánto dura la prótesis de la mamoplastia?

 El tiempo de duración habitual de un implante no suele ser inferior a 10-15 años y no debe ser mayor a 25años. Durante éste tiempo el implante debe ser supervisado cada doce ó dieciocho meses realizando mamografías de control cada 4 ó 5 años.

Ventajas de la operación de aumento de pecho por vía axilar

  Esta técnica está especialmente indicada en aquéllas pacientes que presentan areolas pequeñas o poco pigmentadas, o bien en personas con déficit de cicatrización y que no desean ninguna señal quirúrgica en la mama. Dicha intervención no es factible si existen asimetrías ó ptosis mamarias(descolgamiento ó caída del pecho).

     Presenta las siguientes ventajas:
- No visualización de señal quirúrgica alguna en el pecho.
- Cicatrización axilar óptima.
- No hay que tocar la glándula mamaria (indicada en aquéllas pacientes que preferentemente quieren amamantar a sus hijos).
- Es una vía totalmente subpectoral y la intervención se realiza bajo anestesia local y sedación.

¿Llevar mucho el pelo recogido puede causarle algún daño?

Las colas de caballo altas o recogidos altos puede estar de moda, pero lo que no está de moda es sufrir para lucirlos. Utiliza gomas de pelo suaves y horquillas que no opriman demasiado el cabello.

Consejos para cardarse el pelo

Para cardar el cabello se necesita un peine de púas corta y finas. Selecciona algunos mechones de cabellos con la ayuda del peina y cepíllalos en dirección contraria al crecimiento del pelo, hacia las raíces. Mantén una distancia de unos 2 cm. respecto a la raíz, ya que de otro modo, se pueden producir enredos. Repite en todos los mechones que quieras cardar.

Cómo conseguir un look despeinado

Para este look,  se distribuye espuma en el cabello húmedo y se seca el pelo con el secador, separando los mechones con los dedos. Luego se extiende un poco de cera en los dedos  y se las esculpe para darles esta forma. Para terminar este aspecto despeinado, se aplica laca de fijación fuerte, para que cada pelo se mantenga en su sitio durante horas.

Los bañadores de hombre que se llevan en el 2011

Este verano 2011 se lleva la variedad en la moda de bañadores masculina, mientras que por un lado, se nos presentan bañadores estilo bermudas, largos, con algunos estampados, por otro lado, muchas  marcas, nos traen bañadores mínimos.

Como consejo de cuál elegir, te diré que si tienes un cuerpo de nadador, y poco pudor, utilices bañadores más arriesgados, si en realidad eres algo tímido o consideras que tu cuerpo no está en condiciones de utilizar los bañadores más pequeños, puedes tomar partido por unas bermudas .

Consejos para depilarte con cuchilla

• Usa siempre un tipo de cuchilla especialmente diseñada para la mujer.
• Lo ideal es depilarte cuando estés terminando de ducharte, para que tu vello esté más suave y los folículos de la piel más relajados.
• No apures la cuchilla demasiado y sustituye las hojas de tu accesorio cuando tengas que ejercer presión en la depilación.
• Trata de evitar depilarte nada más levantarte, porque la piel está más hinchada. Después de 20 o 30 minutos, la piel se vuelve más tensa y el vello se elimina mejor.
• La mejor manera es en sentido contrario al crecimiento del vello para obtener una depilación más apurada. Si tu piel es sensible a la depilación, prueba en el sentido en que crece el vello.
• Elimina todas las células muertas de la piel antes de la depilación. Para ello, exfolia una vez a la semana.
• Para la zona del biquini, la eliminación del vello debe ser horizontal, desde el exterior al interior.
• Depílate las axilas de abajo hacia arriba, pasando sólo una vez por la zona. Espera un poco antes de aplicar desodorante para evitar picores.
• Al salir de la ducha, hidrátateconuna crema sin alcohol y sin perfume.

Consejos para maquillarte si usas gafas

• Intenta que el color de tu sombra de ojos vaya a juego con la montura de tus gafas.
• Evita las sombras de ojos oscuras, harán más pequeño tu ojo.
• Aplícate la máscara de pestañas de tal forma que pongas más producto en las puntos y menos en el centro de la mirada, así alargarás el ojo.
• En el caso de que tengas miopía lo normal es que los cristales de tus gafas hagan que tus ojos parezcan más pequeños, por eso, una fina línea con un color negro o marrón en el párpado superior puede ser la clave de tu éxito.
• Si lo que tienes es hipermetropía tus ojos parecerán más grandes. No utilices sombra e intenta que los acabados sean en color mate.
• Si tus gafas son de las que tienen las monturas al aire, lo mejor es que te maquilles cómo si no llevaras gafas
• También puedes destacar tus labios ya que el maquillaje de ojos con gafas será más bien discreto.
• Conviene intentar no abusar de tonos demasiado 'chillones' en el caso de que la montura de las gafas sea muy colorida.

Liposucción en los brazos

A medida que envejecemos, la piel de los brazos, naturalmente, pierde elasticidad. Al combinar esto con la acumulación de grasa bajo el brazo, se obtiene una desagradable piel que cuelga bajo los brazos. En estos casos, está indicada la liposucción de esta zona, que da lugar a unos brazos más esbeltos y armoniosos.

Este procedimiento elimina el exceso de grasa localizada en los brazos que no se puede perder mediante dietas ni ejercicio físico. De esta forma, el contorno de sus brazos se ve embellecido, recuperando un aspecto más esbelto, saludable y juvenil.

La duración de una liposucción de brazos es más o menos una hora y la recuperación es rápida.  Algunos pacientes vuelven a su vida normal el mismo día de la cirugía y solo sienten un poco de dolor y unas pequeñas molestias al día siguiente de la cirugía.

El precio de una liposucción de brazos suele ser unos 2000 euros para ambos brazos.

Cómo quitarse las arrugas del labio superior

Las arrugas en el labio superior o código de barras , pueden ser corregidas mediante infiltraciones de ácido hialurónico de baja densidad (AHBD).

El ácido hialurónico, por su propiedad higroscópica, es decir, captadora de agua, produce en los tejidos un aumento de volumen, rellenando las arrugas.

Los efectos se empiezan a notar inmediatamente y su duración de la infiltración del AHBD está en torno a 6 meses, dependiendo del paciente. Después de este tiempo, y si se desea mantener el efecto logrado, hay que realizar una nueva sesión de infiltración.

¿Cuánto duran los efectos del ácido hialurónico?

La duración de los efectos del ácido hialurónico depende de cada paciente y varía según la presentación y la zona en la que se infiltra, variando desde 6 meses a 1 año. Después de este tiempo, y si se desea mantener el efecto logrado, hay que realizar una nueva sesión de infiltración.

Adicionalmente, los beneficios del ácido hialurónico son acumulativos. Es decir, se notan y duran más pasado cierto tiempo desde que se ponen las inyecciones y cuando se han realizado varias sesiones de tratamiento.

La operación de elevación del pecho

Con los años, los embarazos y la pérdida de elasticidad de la piel, la mama tiende a perder su forma y caer, por lo que ésta es una técnica ideal para realzarlos. La mastopexia es una intervención quirúrgica que consiste en elevar y mejorar la forma de los pechos caídos. Este proceso quirúrgico se realiza habitualmente con anestesia general y su duración aproximada no excede de las dos o tres horas.
Es habitual aprovechar esta intervención para darle el volumen y proyección adecuadas a la mama, una vez que ésta se ha situado en su posición ideal.

Tras la operación, a la paciente se le coloca un vendaje que será retirado al día siguiente y se le dará de alta generalmente pasadas 24 horas. El dolor postoperatorio de una mastopexia suele ser moderado y desaparece progresivamente. En los primeros días, tras la operación, la paciente experimentará una sensación de tensión en el pecho y ciertas molestias, pero podrá hacer vida normal entre las 48 y 72 horas siguientes. Se recomienda el uso de un sujetador especial durante uno o dos meses, durante los cuales no deberá realizar ejercicios ni movimientos bruscos, ni cargar mucho peso.

La elevación de pecho o mastopexia deja unas cicatrices importantes que el cirujano tratará de mitigar lo máximo posible. Con el tiempo irán difuminándose.

Recomendaciones para depilarse el vello de la cara

- Para el vello facial nunca, bajo ningún concepto, utilices la maquinilla. El pelo podría salir mucho más fuerte y oscuro, por no hablar de que en poco más de 24 horas ya estaría de vuelta, algo similar a la barba masculina.
- Tampoco son recomendables  las cremas depilatorias. Si bien cada día son más suaves, la piel del rostro es más sensible a la del cuerpo y puede reaccionar .
- Los recomendables, sin duda, son los métodos de arranque: ceras frías, calientes y tibias, así como pinzas.
- Es imprescindible que después de depilarte el vello facial utilices un producto para calmar y, si vas a salir a la calle, un protector solar. Así evitarás las irritaciones y las manchas.
- Para depilarte el rostro en casa el mejor momento es la noche, así tendrás unas cuantas horas para que la piel se recupere y no exhibirás las marcas rojas que suelen quedar.

Vinagre de sidra para acabar con la caspa

  Además de acabar con la caspa el vinagre de sidra tiene unas cualidades desinfectantes y fungicidas que acaban con el hongo que provoca dicho problema capilar. Para el tratamiento de la caspa lo más habitual es mezclar dicho vinagre de sidra con sal y limón. También, si se puede es conveniente introducir el preparado en algún recipiente que permita usarlo en forma de spray y rociarlo por toda la cabeza. Tras el uso del spray es conveniente dejar reposar el producto varias horas para posteriormente lavar el pelo y enjuagarlo.

Mascarilla a base de tomate para la piel quemada por el sol

Esta mascarilla es utilizada cuando la piel está dañada por el sol o cuando está irritada. Debe aplicar rodajas de tomate sobre la cara, es conveniente que esté frío y fresco para que pueda descongestionar la piel. Dejar actuar por 20 minutos posteriormente retirar y enjuagar con agua fresca.
Este vegetal potencia la capacidad natural de tu piel de protegerse contra los rayos dañinos del sol, es decir, los UV.

Remedio casero a base de limón y nácar para las manchas de la piel

El nácar, en el mundo de la cosmética, se utiliza por sus propiedades como exfoliante, queratolítica y despigmentante. El nácar permite entre otras cosas asegurar los procesos de restauración. Por eso unido al limón es un gran remedio contra las manchas faciales, de la piel e incluso eliminación de pecas.
Disolver un poco de nácar en zumo de limón. Podemos utilizar unos cuantos botones de nácar y dejándolo reposar en un lugar oscuro durante dos o tres días.
Aplicar la mezcla sobre las manchas. Desaparecerán en poco tiempo.

Dieta anticelulítica

Desayuno
1 yogur desnatado (muy bueno para mantener el colon sano) con muesli casero: 4 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de copos de maíz sin azúcar, 1 cucharada de semillas de lino y nueces o almendras troceadas.
Comida
Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, brócoli, tomates cherry, sésamo y aceite de oliva.
Pescado azul (salmón, atún, sardinas...). Infusión de te verde.
Merienda
1 pieza de fruta (2 o 3 trozos de melón, piña o sandía).
Cena
Crema fría de legumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados por el pasapurés). 1 huevo duro o 1 vaso de leche de soja.

El maquillaje para pieles sensibles

Los productos hipoalergénicos son los más recomendables para las pieles sensibles. No contienen aromas y están libres de parabenos, lo que hace que sea un producto seguro para evitar reacciones alérgicas. El aloe vera o la avena son comunes en este tipo de cosméticos.

Se utilizan para pieles con acné o que padecen cualquier tipo de problema en la dermis, pero debemos tener en cuenta que no siempre son eficaces al 100%. Por ello, es recomendable que estos productos sean de marcas reconocidas que garanticen el tratamiento, y además es imprescindible acudir primero a un dermatólogo para que estudie cada caso.