Alimentos que mejoran la celulitis

Alimentos que por sus propiedades diuréticas, depurativas o reguladoras ayudan a eliminar la celulitis:

• Acelgas: laxantes y depurativas.
• Ajo: regula la circulación y limpia las arterias.
• Alcachofa: depurativa del hígado y laxantes.
• Apio: diurético, laxante y regulador hormonal.
• Arroz integral: rico en fibra y laxante.
• Cebolla: regula la circulación y es diurética.
• Cereales integrales: ricos en fibra, laxantes y depurativos.
• Espárragos: diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.
• Espinacas: laxantes y depurativas.
• Fresas: diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.
• Kiwi: laxante y rico en vitamina C, protector capilar.
• Limón: diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.
• Manzanas:laxantes y digestivas.
• Pan integral: rico en fibra y laxante.
• Piña: diurética, rica en enzimas digestivas.
• Sandía: diurética e hipocalórica.
• Zanahoria:laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.

Factores alimenticios que empeoran la celulitis

Que existe una relación entre sobrealimentación y obesidad es algo evidente. Pero al relacionar dieta y celulitis debemos concentrarnos más en la calidad de la alimentación que en su cantidad. Fundamentalmente podemos relacionar los hábitos tóxico – dietéticos con la aparición de la celulitis: tabaco, alcohol, comida basura, abuso de picantes y de especias fuertes etc. Y como no las consecuencias de una dieta desequilibrada, hiperuricemias, hipercolesterolemias, tendencia al estreñimiento, mala higiene de vida etc.

Vitaminas que mejoran la piel y el cabello

Entre las vitaminas que tienen incidencia directa sobre la piel y el cabellos se encuentran:
VITAMINA A: Indispensable para el crecimiento y la regeneración de la piel.
Abunda en: aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas y manteca.
VITAMINA B1: De esta vitamina depende el proceso normal del organismo. La contracción muscular, la circulación y el apetito.
Abunda en: Granos de maíz y trigo, levaduras y frutas.
VITAMINA B2: Su carencia es desfavorable para el crecimiento del cabello.
Abunda en: leche, hígado y pollo
VITAMINA C: Es el factor esencial para la salud de la piel. Su carencia se manifiesta con atrofia de folículos y bulbo. Así como la disminución de concentración de pigmentos.
Abunda en: cítricos, yema de huevo e hígado.

Mini truco contra la caspa

Extrae el zumo de varios limones, luego aplica el jugo durante 15 minutos sobre tu cuero cabelludo, siempre con suaves masajes.Luego aclara y repítelo varias veces a la semana.

La fruta es una buena sustituta de las cremas

Las propiedades de la fruta se pueden aprovechar para luchar contra el paso del tiempo. Contiene un alto porcentaje de polifeniles que protegen la elastina y el colágeno de la piel, dándole juventud, elasticidad y firmeza. Además sus propiedades hidratantes y humectantes ayudan a combatir la sequedad, reduciendo las arrugas con su efecto lifting.

Consejos para disimular ojeras, bolsas y patas de gallo

1. Ojeras: Disimúlalas con correctores o iluminadores y combátelas con una crema de contorno de ojos que active la circulación de la zona.

2. Bolsas: Redúcelas con productos descongestionantes, refrescantes y relajantes. También evita dormir con almohadas altas y consumir sodiol en exceso, especialmente en la cena.

3. Patas de gallo: Para retardar o atenuar las pequeñas líneas de expresión, aplícate una crema de contorno de ojos todos los días con el cutis limpio, en la mañana y en la noche.

Mini truco para pintar los labios finos

Si tienes los labios finos, el truco está en perfilar con un lápiz del mismo color de los labios para que parezcan más grandes. Dales volumen con un gloss ligeramente nacarado y añade un tono más claro en el centro.

Mini truco para un cabello luminoso

Durante el lavado, en la fase del aclarado, puedes mezclar agua fría con vinagre blanco o limón, para obtener un cabello luminoso con reflejos brillantes.

El secreto de Sharon Stone para no envejecer

Sharon Stone parece ser una mujer cómplice de la juventud eterna. Con más de 50 años, es imagen de una base de maquillaje de la firma Dior, y sigue siendo una de las mujeres más admiradas y atractivas de Hollywood.

Desde una edad temprana, Sharon se aplica una crema humectante a la mañana y a la noche.

Esta flamante actriz sabe combinar muy bien los productos químicos (tratamientos anti-edad) con sus cuidades naturales.
Tiene una piel realmente sublime, que cuida muchísimo. A ella le gustan los tonos dorados: le quedan bien por su color de cabello y, además, le aportan frescura al cutis. Utiliza tonos suaves para los ojos, siempre con toques dorados, que completa con varias capas de la máscara negra para realzar sus ojos azules.
En cuanto a la alimentación, Sharon es ovo-lácteo-vegetariana, bebe mucha agua, come abundantes verduras y legumbres, lácteos desnatados y huevos biológicos para evitar los residuos químicos que aceleran el envejecimiento.
Además, no perdona media hora de ejercicio cardiovascular al día, más de 15 minutos de pesas y, un par de veces por semana, hace yoga o pilates.

Al envejecer, tus dientes se tuercen

Con el paso de los años los dientes se apiñan y tuercen en todas las personas. El cuerpo humano cambia con los años, y no necesariamente a mejor. Los dientes no son una excepción. Al igual que nos salen arrugas en la piel, los dientes se tuercen.
En un pequeño porcentaje de personas el problema es la presencia de espacios entre los dientes (diastemas). Aquí la tendencia es a que aumenten con la edad.
Una solución puede ser la retención fija para toda la vida.
La retención fija con retenedores linguales fijos mantendrá a los dientes anteriores estables en la misma posición. No se ven ni se notan, requieren un mantenimiento mínimo -higienes periódicas- y son reversibles, van pegados superficialmente a los dientes.

Consejos a la hora de elegir tus gafas

Para que te compres unas gafas que realmente te favorezcan, ten en cuenta estos consejos:

• La línea superior de la montura debe seguir la línea de las cejas .
• Para el grosor de la montura debes observar la estructura de tus huesos, según si es fina o gruesa. Dependiendo de estas formas, deberás buscar la estructura que mejor compense tus rasgos más acentuados.
• Ten en cuenta que el maquillaje siempre parece más suave tras los cristales, por lo que es mejor tener un poco más de profundidad de color.
• Las gafas de sol son un acento de la moda, más llamativas que las de ver, así que las puedes elegir más exageradas.
• Sólo a los rostros ovalados, con proporciones simétricas, les sienta bien cualquier forma.
• Si tu cara es redondeada, las gafas deben ser geométricas y algo ascendentes. 
• Si tu cara es triangular, las gafas no deben ser muy anchas y de forma ascendente. 
• Si tu cara es alargada, deberá ser más importante la parte exterior de las gafas.
• Cara periforme, tienen que ser las gafas más anchas de la parte superior que el romboide.  
• Cara tipo romboide, la forma más pronunciada hacia arriba y hacia fuera.

 

 

 

Cómo corregir las orejas despegadas

Para corregir las orejas despegadas (de soplillo), así como las orejas grandes y las asimétricas se puede recurrir a una operación llamada Otoplastia. La duración de esta intervención es de una hora y media y solamente se realiza una anestesia local, por lo que no se precisa hospitalización.

En de los niños, se realiza una anestesia local con sedación o una anestesia general para mantenerlos inmovilizados. En este caso, se permanece en observación entre 8 y 24 horas.
La operación se realiza por la parte posterior de la oreja para que no queden marcas consiste en remodelar el pabellón auricular dando forma al cartílago.
El post-operatorio consiste en llevar una venda en la cabeza sujetando las dos orejas en posición correcta durante una semana. Durante el primer mes, se recomienda no practicar deportes violentos.
El resultado es muy gratificante y definitivo. En el caso de los niños, se recomienda a partir de los 6 años.

Los trucos de belleza de Paula Echevarria

Después de su primer embarazo, esta actriz confiesa que sigue haciendo lo mismo que antes para estar tan guapa. En cuanto a la cara y al pelo, los cuidados básicos que hace son limpieza e hidratación.Dice que no se priva de nada peroque no le gustan los dulces y no bebe nada de alcohol.
La actriz es una apasionada de la moda y es habitual verla en  los desfiles de la Pasarela Cibeles Madrid Fashion Week. Apuesta por la moda española aunque también le gustan firmas internacionales como Christian Dior.  
También le encanta mezclar prendas de Zara o Mango con complementos de Chanel o Carolina Herrena.

Tratamientos de estética para la piel de los hombres

El hombre tiene una piel más firme y gruesa y envejece más tarde pero, sin embargo, de manera más brusca. Además, la cantidad de grasa cutánea secretada por el hombre es mucho mayor por razones hormonales; por ello, tiene más imperfecciones y brillos. Los factores que más suelen preocuparle en lo que al rostro se refiere son: signos de cansancio asociados al estrés, sequedad de la piel, bolsas en los párpados y ojeras, descolgamiento por flacidez de la cara que acentúan determinados pliegues o surcos y las arrugas de expresión.

 Los tratamientos  más utilizados y seguros son :

-mesoterapia facial mediante vitaminas y ácido hialurónico 

-elementos de relleno

-colágeno hidrolizado 

-elementos de sujeción de la cara 

- para las arrugas de expresión, toxina botulínica

-peelings

Cuidados a partir de la menopausia

Alrededor de los 50 años, se inicia un proceso natural muy temido, sobre todo por la interrupción de las menstruaciones y por el progresivo envejecimiento que acarrea. Sigue estos consejos y te sentirás mejor y más joven para disfrutar de la vida:

- Llevar una dieta adecuada es fundamental para reforzar la perdida de calcio y equilibrar el peso.

- Cuidar la piel. Es importante continuar con los hábitos de limpieza, hidratación y humectación.

- Realizar actividad física con regularidad y moderación, permite mantener firmes los músculos y aumenta la densidad mineral ósea.

- Mantener una vida sexual plena y saludable.

- Eliminar los malos hábitos de consumo, especialmente el fumar, por ser uno de los factores más importantes de riesgo cardiovascular y de osteoporosis.

- Controlar la densidad mineral del hueso, los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, y la tensión arterial.

- Elegir una vida plena y socialmente activa.

El Bypass Gástrico

El bypass gástrico ha sido considerado como el mejor procedimiento quirúrgico para el control del exceso de peso ya que sus resultados se mantienen relativamente estables a lo largo del tiempo.  El bypass gástrico es una cirugía que consiste en una modificación del sistema digestivo en aras de eliminar la obesidad. Con la restricción gástrica se secciona la curvatura menor del estómago y el restante se conecta directamente al intestino delgado.
El hecho de que el estómago sea más pequeño permite que la persona se sienta saciada ingiriendo una cantidad menor de alimentos mientras que a la misma vez, como la comida se salta un gran segmento de intestino delgado, se produce una menor absorción de nutrientes y calorías. Así, el proceso de adelgazamiento es más eficaz, rápido y se perpetúa a lo largo del tiempo.
En las personas con obesidad el bypass gástrico puede reducir el peso corporal hasta en un 60% si bien en el primer y segundo año se tiende a recuperar un poco de peso; razón por la cual es necesaria una dieta alimenticia complementaria.

Mascarilla de pepino

El pepino es altamente nutritivo, su consumo aporta muchos beneficios para la piel, nos protege de deshidrataciones y de los daños que sufre la piel al exponerse al sol. La calidad del pepino para el cuidado de la piel se debe principalmente a que contiene  vitaminas C y B, las cuales funcionan como antioxidantes e hidratantes.Los ingredientes para preparar esta mascarilla de pepino son:

• ¼ de taza de miel

• Gotas jugo de limón

• 1 pepino

-Cortar el pepino y pasarlo por la  trituradora  para crear una pasta homogénea. -Luego, mezclamos la miel con el limón y la aplicamos en nuestro rostro, masajeando el mismo en forma de círculos.
-Retirar con agua tibia la miel y ponernos la mezcla de pepino.
Dejaremos actuar por un lapso de tiempo de 5 a 10 minutos hasta que por ultimo terminamos retirando la preparación .

Cómo peinar el cabello rizado

A la hora de peinar el cabello rizado debemos tener en cuenta que no hay que peinarlo a diario, ya que al formarse el rizo, pasar el peine lo abriría y dejaría un aspecto de abierto y crespo, sólo se aconseja peinar y desenredar cuando el cabello esté mojado. Es adecuado cada mañana para organizar el cabello utilizar un pulverizador con agua, y en caso de cabellos excesivamente secos podemos utilizar un poco de suavizante en seco, sobre todo si vamos a la playa o piscina.

Cómo elegir el peinado que más le conviene a los hombres

No a todos los chicos les queda bien el mismo estilo, todo dependerá de nuestro tiempo para mantenerlo, la forma de nuestro rostro, el tipo de pelo, etc.

• Si tienes ya la calvicie a las puertas,  lo mejor es optar por llevar el pelo lo más corto posible. Esto disimulará las zonas de escasez, al mismo tiempo que ayudará a que cobre un poco de fuerza. Por otra parte, el pelo corto en los hombres nunca deja de ser sexy y varonil, a la vez que elegante.
• Si por el contrario, tienes abundante cantidad de cabello, puedes jugar tanto con los estilos bien cortos como con los semi largos desmechados. Éstos últimos se modelan muy bien con productos sin enjuague (mousses y geles), que en pocos minutos te dan un resultado de peluquería.
• Si tienes un rostro duro conviene suavizar las facciones con un look desmechado y casual. Este tipo de cortes que parecen descuidados, por el contrario, requieren una técnica especial que los hace muy cómodos, ya que no requieren más que una pasada con los dedos para manejarlos.
• Para los hombres de rostro ovalado lo mejor son los cortes bien cortos, que brinden dureza a las facciones, y con picos detrás para estilizar un poco.
• Si el problema son las orejas, hazte un corte con largos en los costados para ocultarlas.
• Si tienes la nariz grande, los cortes demasiado cortos no ayudan, aquí conviene apelar al volumen y las mechas con movimiento para disimular.

Ajo para acabar con los hongos de las uñas

Ponga a hervir 5 dientes de ajo en una taza de agua. Eche el agua con los ajos en una palangana y espere unos minutos para que el agua no esté muy caliente. Meta los pies por 15 minutos. Repita por 4 semanas o hasta que vea la mejoría.

Otra forma de usar los ajos para combatir los hongos de las uñas es coger un frasquito de brillo de uñas  y agregar 1 diente de ajo bien picado, 5 gotas de limón y 5 gotas de yodo blanco. Deje reposar por 2 semanas. Agítelo bien y aplique una capa del esmalte a las uñas por 15 días seguidos. A los 16 días remueva el esmalte. El día 17 repita el proceso hasta que el hongo desaparezca.

Mini truco para unos labios hidratados

Por la noche, donde hay un aumento en el reposo celular, aplícate hidratantes de cacao con aceite de oliva, que funcionará como una crema reparadora mientras duermes. De la misma manera, puedes untarlos con una fina capa de miel.

Recomendaciones previas a la cirugía estética

• Si tomas algún tipo de medicamento de forma habitual, comunícaselo a tu medico cirujano. Es recomendable que en los días del post operatorio no consumas ningún medicamento a menos que sea muy necesario y que el cirujano lo apruebe.
• Si por algún problema de salud tienes que comenzar a tomar algún medicamento, comunícaselo antes a tu medico para comprobar que no complique la intervención de la cirugía.
• Si usted fuma, debe dejar de hacerlo al menos dos semanas antes de la operación. Tenga en cuenta que en el post operatorio tampoco podrá hacerlo, hable con su cirujano sobre el tema.
• Antes de someterse a la intervención quirúrgica debe realizarse un estudio medico para chequear su estado de salud general, esto es muy necesario para saber si usted esta aprobado para realizarse una cirugía estética.
• El día anterior a la intervención es muy importante que lleve una dieta ligera. No tiene que dejar de comer, sino que debe evitar alimentos pesados que puedan caerle mal.
• Además también debe evitar beber cualquier tipo de bebida que contenga alcohol.
• Si bien sabemos que la higiene personal es un hábito diario, este día es importante que lo hagas con más cuidado. Será necesario para prevenir infecciones.
• En muchas cirugías estéticas es necesario mantenerse en ayuno algunas horas antes de la intervención. Seguramente su medico cirujano le informara sobre el tema, sino lo hace pregúnteselo usted para despreocuparse del tema.

Tratamientos de estética más demandados en España

• Cara: 41’6% del total
• Bolsas de los párpados: 16’6%
• Rinoplastia: 13’1%
• Otoplastia: 8’4%
• Lifting facial: 4’5%

• Pecho: 28’8% del total
• Aumento de pecho: 31’3%
• Reducción de pecho: 13’2%
• Mastopexia: 11’7%

• Liposucción: 19% del total
• Abdominal: 20’3% de las operaciones

Cómo conseguir el afeitado perfecto

• Una buena maquinilla de afeitar es fundamental, no te conformes con una desechable, si quieres los mejores resultados necesitarás una máquina de 3, 4 o 5 hojas. Éstas obviamente son más caras pero a la larga se notan los resultados.
• Antes de comenzar es muy recomendable emplear agua templada para que se abran tus poros y evites irritaciones. Ablandarás la barba y se producirán menos cortes.
• La espuma o gel de afeitar es determinante, asegúrese de elegir la más recomendada para tu tipo de piel. Una vez que te apliques la espuma o gel en la cara recuerda esperar al menos 4 o 5 minutos para que penetre en la barba y actúe mejor sobre ella.
• El sentido del afeitado es muy importante, asegúrese de seguir la misma dirección del vello al menos al principio del afeitado. Afeitarse a contrapelo es muy útil para conseguir el mejor apurado posible, pero solo es recomendable cuando ya has realizado el afeitado normal sobre la zona.
• Aunque te pueda parecer raro lo más importante para conseguir un afeitado apurado es el sentido de tacto, gracias a tus manos puedes reconocer completamente tu cara y saber por donde debes apurar (afeitando a contrapelo con cuidado por ejemplo).
• Tomate tu tiempo, si quieres un buen afeitado no vayas con prisas, mejor tomarse el tiempo que sea necesario.
• Después de afeitarte debes utilizar una loción o crema hidratante a base de aloe vera o que sea rica en vitamina E.
• Una vez acabo el afeitado no es recomendable lavar la máquina con agua caliente, el agua caliente hace que las hojas de afeitar dejen de cortar y queden desafilada muy rápidamente.

Cómo se deben depilar las cejas los hombres

Si un hombre tiene su entrecejo muy poblado, es normal que opte por depilarse la zona.

Es importante saber que nunca se deben afeitar ni cortar las cejas, ya que esto solo consigue que el pelo crezca más fuerte.

Lo mejor, las pinzas, hay que perderle el miedo, debes prepararlas antes de usarlas, aplícales un poco de alcohol para desinfectarlas.

El mejor momento para depilarse el entrecejo, es después de la ducha, ya que los poros están abiertos y el vello se quita más fácilmente.

-Si tienes las cejas muy unidas, parecerá que tus ojos están muy juntos, para evitarlo depila el entrecejo abriéndolo hasta que resulte coherente con el rostro.

- Si tus cejas son una línea recta, y hacen que tu rostro carezca de expresión, la solución está en depilar las cejas formando un pequeño arco, siempre dando forma por la parte de abajo de la ceja, así conseguirás una mirada más expresiva.

-Por el contrario, si tus cejas son muy arqueadas, hacen que tengas un aspecto de enfado y de malvado, suaviza este efecto depilando la punta del arco y si fuese necesario, corrige los extremos con lápiz de cejas.

- Si tus cejas te hacen parecer triste porque son muy caídas en la parte exterior del ojo, deberás depilar la parte de la ceja que cae hacia abajo.

Cremas con baba de caracol

La baba de caracol es un producto natural con propiedades cosméticas y medicinales fascinantes. Se trata de una secreción producida por los caracoles de tierra que cumple funciones vitales para ellos, como los procesos de reparación y regeneración, y que tras cuidadosos estudios se logró determinar que poseía las mismas propiedades sobre la piel humana.
La alantoína que se encuentra en la baba de caracol es la que permite la regeneración de la piel. Es por esta razón que la baba de caracol tiene un gran efecto a la hora de borrar cicatrices profundas, por muy antiguas que sean, y dejar la piel en su estado natural.
Las crema debabas de caracol son recomendadas por su efectividad en: celulitis, acné, arrugas, cicatrices, estrías, manchas de la piel, quemaduras y heridas leves.

¿Para qué sirven los fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos, en productos cosméticos, son muy recomendables para las pieles maduras perimenopáusicas. Recuperan la pérdida de elasticidad, elimina el tono opaco cetrino, los vellos faciales, equilibran la hidratación y el aceite natural de la piel. Combinados con ácido glicólico le restan fácil 10 años a su apariencia.

Cuidados de belleza cuando llega la menopausa

La menopausia es un momento  de especial cuidado en una mujer. Además de la piel, los dientes y el cabello tienden a degenerarse fuertemente.
La piel cambia extremadamente, se deshidrata, las arrugas se hacen grandes y notorias, haciéndote lucir de más edad; para ello es indispensable que tomes mucha agua, que comas frutas que contenga vitamina A y E, también que hagas ejercicios, tomes leche y si fumas o tomas trata de evitarlos a toda costa.
En el caso de tu cabello, trata de no usar muchas tintes, ni de plancharlo y mucho menos de usar secador. Compra suplemento vitamínico, para evitar la caída excesiva de tu cabello, y por último trata de mantener una alimentación balanceada. De igual manera, tus dientes y tus uñas corren un gran riesgo, una visita al salón de belleza y a un odontólogo no te harían mal.

Los implantes de abdominales

¿Abdominales diez sin ejercicios? Los hombres que no le gustan el gimnasio deben saber que existen implantes de abdomen.
La cirugía estética en el abdomen tiene entre sus objetivos la reconstrucción de los músculos abdominales y la eliminación de la grasa del abdomen.

El procedimiento quirúrgico puede durar entre 4 a 5 horas y después de permanecer 1 o 2 días en la clínica podrá llevar una vida normal.

¿Adelgazan las barras de cereales?

Quienes van al gimnasio suelen tomarlas pensando que ayudan a a perder peso. Pero las barras de cereales, pueden darnos más que una sorpresa si miramos la información nutricional del envase. Por ejemplo, la barra Nutri-grain de Kellogs, con frutos rojos, tiene 429 calorías (la barra tiene 116 gramos). Tienen un valor calórico  medianamente alto y no aportan todos los nutrientes necesarios, por lo que siempre debe moderarse su consumo y acompañarlo de otros alimentos  

Consejo: si tienes hambre cuando sales del gimnasio, come una fruta o un yogur desnatado.

Ingredientes que puedes usar para conservar por más tiempo tus cremas caseras

 Estos ingredientes sirven para aumentar la duración de vida útil de los cosméticos caseros, pero nunca pueden durar tanto como los cosméticos comerciales.

• Algunos aceites esenciales son antisépticos, como la rosa, el clavo de olor, el romero o la lavanda.
• El alcohol.
• La Vitamina E (que se vende en farmacias) es un antioxidante que evita que los aceites se vuelvan rancios.
• El aceite de germen de trigo que es rico en vitamina E.
• Unas gotas de extracto de semillas de pomelo que permiten mantener los aceites y las cremas en el hogar.

Ingredientes que puedes utilizar para hacer cremas de cosmética

• Aceites: aceite de oliva, manteca de karité, manteca de cacao, entre otros.
• Aceites esenciales (para utilizar con cuidado).
• Glicerina (hidratante).
• Gel de aloe vera (hidratante).
• Miel (hidratante).
• Cera.
• Cera emulsionante (emulsionante).
• Cera emulsionante (emulsionante).
• Plantas frescas o secas.
• Frutas y verduras frescas, yogur, crema fresca (para las máscaras que se utilizan de inmediato).
• Sal.
• Azúcar.
• Vinagre de manzana.

Consejos para estar radiante el día de tu boda

1. Manos y  pies: hazte la manicura y la pedicura con un día de anticipación.

2. Cutis: prueba hacerte un facial, de manera que tengas una piel limpia y tersa para el día de tu boda.

3. Depilación: hacerla con anterioridad, ya que la piel de algunas zonas se irrita e inflama.

4. Relajación : optar por una sesión de masajes en un spa.

5. Si decides cambiar tu estilo y teñirte el cabello, hazlo con por lo menos 2 semanas de anticipación.

6. Hazte pruebas de maquillaje y peinado, días antes de la boda.

7. Perfume: colócate un poco de perfume suave, detrás de las rodillas, en el cuello y en las muñecas.

8.Procura dormir bien la noche anterior para no tener ojeras y luzcas más fresca en la ceremonia.

Consejos para adelgazar y no volver a engordar

1. Fijarse un objetivo realista , acorde a su configuración corporal, y al que pueda llegar sin excesivo sacrificio.
2. Acuda un médico especializado siempre que se trate de una pérdida de peso significativa.
3. Los medicamentos para adelgazar deberían ser prescritos por el médico, y usarse sólo cuando la combinación de dieta y ejercicio no haya sido eficaz.
4. Desconfíe de dietas prometedoras, planes absurdos y productos milagro: con ellos no conseguirá su objetivo.
5. Cambie los hábitos, en particular los referentes a la actividad física y a la alimentación. Sólo de esta manera podrá eliminar los kilos de más… y mantenerse en su peso sin volver a engordar.

¿Son recomendables los producto sustitutivos de las comidas?

La finalidad de los sustitutos de comida es ayudar a reducir el peso, por eso son productos, en teoría, pobres en grasas e hidratos de carbono y ricos en proteínas y fibra (aunque la cantidad total sea poca). El riesgo es que, por su peculiar composición, pueden desequilibrar la dieta diaria, por eso la legislación exige un mínimo aporte de energía y nutrientes.
En un momento dado pueden resultar prácticos como apoyo ocasional a una dieta de adelgazamiento, pero nunca como soporte básico. Además, no olvidemos que el exceso de peso suele estar vinculado a unos hábitos de alimentación desequilibrados y a una vida sedentaria... Y los sustitutos no corrigen estos hábitos.

Remedios caseros para mantener los dientes blancos

• Cepillar los dientes con una pasta elaborada con sal fina y unas gotas de limón, en una cantidad suficiente para poderla colocar en todos los dientes. Solo puede ser aplicada 2 a 3 veces por semana.

• El bicarbonato también blanquea los dientes. Si lo que se quiere es retirar manchas oscuras, se debe mezclar bicarbonato con gotas de limón y cepillar con mucho cuidado. Para retirar el amarillo dental es aconsejable aplicar el bicarbonato sólo, cepillando con mucha atención cada diente. Y para mantener los dientes blancos se aconseja aplicarlo junto con la crema dental. Esta fórmula no debería ser realizada más de tres veces por semana durante dos semanas.

• La fresa machacada con tenedor se puede utilizar para cepillar los dientes, en lugar de la pasta dental, y es otra forma de mantener los dientes blancos

Mini truco para comer menos

Es aconsejable comer antes de tener hambre ya que, esperar demasiado tiempo entre las comidas  puede hacer que te sientas  hambriento, significa que tu azúcar en la sangre está baja, y serás más propenso a tomar decisiones equivocadas sobre los alimentos y comer en exceso.