Alimentos que mejoran la celulitis

Alimentos que por sus propiedades diuréticas, depurativas o reguladoras ayudan a eliminar la celulitis:

• Acelgas: laxantes y depurativas.
• Ajo: regula la circulación y limpia las arterias.
• Alcachofa: depurativa del hígado y laxantes.
• Apio: diurético, laxante y regulador hormonal.
• Arroz integral: rico en fibra y laxante.
• Cebolla: regula la circulación y es diurética.
• Cereales integrales: ricos en fibra, laxantes y depurativos.
• Espárragos: diuréticos, laxantes y protectores de tus capilares.
• Espinacas: laxantes y depurativas.
• Fresas: diuréticas, ricas en vitamina C y antiinflamatorias.
• Kiwi: laxante y rico en vitamina C, protector capilar.
• Limón: diurético y rico en vitamina C, protector de tus arterias.
• Manzanas:laxantes y digestivas.
• Pan integral: rico en fibra y laxante.
• Piña: diurética, rica en enzimas digestivas.
• Sandía: diurética e hipocalórica.
• Zanahoria:laxante y rica en betacarotenos, vitaminas de la piel.

Factores alimenticios que empeoran la celulitis

Que existe una relación entre sobrealimentación y obesidad es algo evidente. Pero al relacionar dieta y celulitis debemos concentrarnos más en la calidad de la alimentación que en su cantidad. Fundamentalmente podemos relacionar los hábitos tóxico – dietéticos con la aparición de la celulitis: tabaco, alcohol, comida basura, abuso de picantes y de especias fuertes etc. Y como no las consecuencias de una dieta desequilibrada, hiperuricemias, hipercolesterolemias, tendencia al estreñimiento, mala higiene de vida etc.

Vitaminas que mejoran la piel y el cabello

Entre las vitaminas que tienen incidencia directa sobre la piel y el cabellos se encuentran:
VITAMINA A: Indispensable para el crecimiento y la regeneración de la piel.
Abunda en: aceite de hígado de bacalao, zanahorias, espinacas y manteca.
VITAMINA B1: De esta vitamina depende el proceso normal del organismo. La contracción muscular, la circulación y el apetito.
Abunda en: Granos de maíz y trigo, levaduras y frutas.
VITAMINA B2: Su carencia es desfavorable para el crecimiento del cabello.
Abunda en: leche, hígado y pollo
VITAMINA C: Es el factor esencial para la salud de la piel. Su carencia se manifiesta con atrofia de folículos y bulbo. Así como la disminución de concentración de pigmentos.
Abunda en: cítricos, yema de huevo e hígado.

Mini truco contra la caspa

Extrae el zumo de varios limones, luego aplica el jugo durante 15 minutos sobre tu cuero cabelludo, siempre con suaves masajes.Luego aclara y repítelo varias veces a la semana.