5 Consejos para reducir barriga

A nuevo año, nuevos propósitos. Uno de ellos: desinflar nuestro abdomen, ¿cómo?

      1. Evita consumir los siguientes alimentos:
  • Los altos en calorías (aceites, alcohol, azúcar, etc.)
  • Los flatulentos (melón, repollo, coliflor, brócoli, etc.)
  • Los de fácil fermentación (como los lácteos y los granos).
  • Las proteínas ricas en grasa animal (como carne roja)
2. Toma agua o infusiones antes de las comidas para ayudar a saciar el apetito.
3. Sírvete la comida en platos pequeños.
4. Evita mascar chicle ya que acumulan gases.
5. Acostúmbrese a estar con el abdomen contraído.

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