Los alimentos de la Dieta Asiática

La población asiática es la más delgada del mundo. Aporta un bajo contenido en grasas, el 14%, y éstas son de origen vegetal (la dieta americana posee un porcentaje de grasas del 40 % y de origen animal).
A continuación, se detallan los aliementos que constituyen la dieta asiática, y que pueden servir para iniciarse en ella.

Para el desayuno: Leche de soja, batidos de soja con calcio, naranja, kiwi, papaya, galletas de soja, arroz integral.

Para las comidas: Guisantes, setas, zanahorias, coliflor, fideos de arroz, tofu troceado, sopa de pescado, cebolletas, tomates, judias, tallarines de soja, atún u otro pescado a la parrilla, arroz integral.

Para los postres: Plátano hervido con jugo de naranja, mango, papaya, fresas, mandarina, arándanos secos, naranjas, peras, kiwi.

Perder peso gracias al Coaching Nutricional

¿Quieres perder peso pero te falta voluntad? La motivación es una pieza clave en todo el proceso de adelgazamiento y, para ello, es habitual cambiar cierta dinámica en la forma de pensar.

El Coaching Nutricional es una herramienta que permite guiar al paciente y acompañarle en un proceso de cambio de hábitos y estilo de vida. Está indicado para todas aquellas personas que deseen conseguir su objetivo de bajar peso y mantenerlo en el tiempo, además de querer realizar un proceso de crecimiento personal.

El paciente aprenderá a reconocer aquellos aspectos emocionales que le influyen en su alimentación y obtendrá las herramientas necesarias para vencer los miedos que le impiden tener una alimentación saludable.

Como acabar con las arrugas en tu propia casa


Es como una especie de diadema  muy fácil de usar. Se llama Safetox Beauty y funciona a través de la electroinhibición. Se coloca sobre la frente y relaja los músculos de la misma, logrando una piel sin arrugas. Modifica el equilibrio muscular a favor de los músculos posteriores del cráneo, que abren el rostro y elevan la piel: es como un lifting activo. Según sus fabricantes, es una solución eficaz contra las arrugas.

Mini truco para esconder michelines

Los bolsos grandes son una moda que se viene imponiendo desde hace ya algunas temporadas.
Un pequeño truco para disimular esos kilos que te sobran es utilizar bolsos grandes. Todo depende de dónde  y cómo te los coloques. Opta por los de color oscuro.

Mini truco para rejuvenecer la mirada

Las cejas son el marco de la mirada, pueden hacer nuestro ojo más grande, más pequeño, más caído o incluso más levantado. El blanco es perfecto para iluminar el arco de la ceja porque levanta la mirada y hace que se vea viva.

Mini truco para el estreñimiento

Para combatir el estreñimiento y hacer que la inflamación de tu abdomen desaparezca, prueba a tomar un zumo de naranja en ayunas. Si no eres muy delicado, tómate el zumo de naranja con 2 cucharadas de aceite de oliva para mover el intestino.
Por la multitud de propiedades que posee,  el zumo de naranja es un complemento ideal para perder peso.

Mini truco para las ojeras

Una manera sencilla y eficaz para evitar las ojeras es meter una cuchara de metal en el congelador. Ponla sobre tus párpados por la cara curva, mueve tus ojos en todas direcciones con la cuchara sobre el párpado al menos unos cuatro minutos.No presionar.

Los trucos de belleza de Taylor Lautner

Ejercicio y dieta parecen ser las claves para poseer el "torso más atractivo de Hollywood", según la revista OK. Apesar de su juventud, el co-protagonista de la saga Crepúsculo, es uno de los hombres más sexys del cine.
Su entrenamiento se basa en los cinco días a la semana que acude al gimnasio (pesas, abdominales, sentadillas...)
Las chaquetas de cuero, los vaqueros, sus camisetas y sus gafas de sol, son la base de su vestuario, con un look rebelde y seductor.
Taylor, además, cuida mucho sus dientes que destacan con su piel tostada.
 

Eva Longoria fue profesora de Aeróbic

La actriz Eva Longoria,  protagonista de la serie "Mujeres deseperadas", ejerció como profesora de aeróbic. Además, para cuidar su figura, dos veces por semana, practica kick boxing. Un entrenador personal a su disposición y sesiones de yoga, forman  parte también de su amplia rutina de entrenamiento.
 

Las operaciones de estética de Meg Ryan

Se rumorea que Meg Ryan tiene problemas con su aspecto físico porque no sabe afrontar el envejecimiento, como otras tantas celebrities. No lleva nada bien pasar de los 50.
Consiguió ser una de las actrices preferidas de Hollywood, de ojos celestes, simpática sonrisa y , sobre todo, encantaba por su frescura y naturalidad. Pero sucumbió a a cirugía estética, no con mucho acierto. Demasiado Bótox en los labios. Se hizo implantes en los pómulos y parece que se operó la nariz.

Las gafas que buscan disimular la nariz prominente

Si tienes la nariz larga elige las gafas con puente bajo para acortarla y las patillas anchas y altas.
También las monturas con doble puente pueden ayudar a acortar ópticamente la nariz.
La nariz se verá menos prominente cuanto más grandes sean las gafas.

Cómo aumentar el tamaño de los senos de manera natural

Los estrógenos son las hormonas responsables del crecimiento y el desarrollo de los senos.
 Hay soluciones a base de hierbas con fitoestrógenos (hormonas vegetales que imitan el estrógeno) para conseguir aumentar el busto de una manera natural y sin ningún efecto secundario.
Los fitoestrógenos se encuentran en mayor concentración en determinadas plantas y hierbas (como el trébol, la alfalfa o el perejil) de allí que el consumo regular de una dieta rica en fitonutrientes pueda mejorar la elasticidad y el brillo de la piel, del pelo y de las uñas, además de incidir en el desarrollo y tamaño de los pechos.

¿Para qué sirve el fijador de maquillaje?


El fijador de maquillaje lo conserva intacto a lo largo del día, de modo que evita el deterioro del mismo por roces o sudor. Es ideal para todo tipo de piel. Aplícalo de manera uniforme en todo el rostro, después de maquillarse para conservar tu maquillaje por más tiempo.

¿Cuántas veces hay que cepillarse el pelo?

Al cepillar el pelo, activas el flujo sanguíneo y previenes su caída. Es clave para mantenerlo suave y brillante. Como mínimo, hay que cepillarse el cabello una vez por la mañana y otra por la noche. Si tienes el pelo frágil, elige un cepillo de cerdas naturales.

¿Cómo se cuida la top Ariadne Artiles?

Esta guapa top model dice mantenerse en forma comiendo sano y haciendo ejercicio sin seguir dietas estrictas. Practica Pilates con un profesor particular, deporte que le viene muy bien pues padece dolores de espalda, (sufre escoliosis).
Para cuidar su piel y prevenir las arrugas, hidrata su rostro al máximo y nunca usa base de maquillaje si no tiene que trabajar.

Cuidados de las manos a partir de la menopausia

La epidermis de las manos se reseca fácilmente, ya que cuenta con menos glándulas sebáceas que la piel de resto del cuerpo. Es probable que sus manos envejezcan antes que su rostro. Sigue los siguientes consejos para que vuelvan a su lozanía y permanezcan jóvenes.
  1. Lo ideal sería usar crema varias veces al día. Por los menos, una vez por la mañana y otra por la noche, y cuando estemos en la cocina, y nos lavemos las manos a menudo, ¡ usar crema de manos frecuentemente!
  2. Para combatir las manchas de las manos por culpa de los efectos del sol, hay cremas protectoras, que bloquean totalmente el sol.
  3. Usa exfoliantes para remover células muertas de la piel de las manos.
  4. Trata de usar guantes de goma cuando hacemos trabajos en casa.
  5. Un truco: Frote cuidadosamente sus manos todas las noches con una pequeña cantidad de aceite que dejará penetrar profundamente.
  6.  Para las venas que yacen bajo su piel trazando un rastro azulado poco estético, automasajee sus manos, por la mañana y por la noche, con una crema a base de aluminio.

¿Tomar anticonceptivos puede afectar a mis dientes?

La toma de anticonceptivos orales compuestos por hormonas sintéticas pueden producir un aumento de la inflamación de las encías sobre todo cuando se toman largos periodos de tiempo por lo que hay que controlar las encías evitando su deterioro. Se recomienda a las mujeres realizar una buena limpieza bucal, más aún cuando se consumen estos fármacos. Asimismo, es recomendable, antes de comenzar una terapia anticonceptiva, consultar al odontólogo.

5 Consejos para reducir barriga

A nuevo año, nuevos propósitos. Uno de ellos: desinflar nuestro abdomen, ¿cómo?

      1. Evita consumir los siguientes alimentos:
  • Los altos en calorías (aceites, alcohol, azúcar, etc.)
  • Los flatulentos (melón, repollo, coliflor, brócoli, etc.)
  • Los de fácil fermentación (como los lácteos y los granos).
  • Las proteínas ricas en grasa animal (como carne roja)
2. Toma agua o infusiones antes de las comidas para ayudar a saciar el apetito.
3. Sírvete la comida en platos pequeños.
4. Evita mascar chicle ya que acumulan gases.
5. Acostúmbrese a estar con el abdomen contraído.

¿Qué es la ritifobia?

La ritifobia es el miedo extremo que nos salgan  arrugas en la cara. Es una fobia que sufren cada vez más personas en la sociedad actual, sobre todo mujeres, que tienen pánico a las arrugas.

Mascarilla casera para pieles muy secas

Mezcla la clara de un huevo con unas gotas de aceite de oliva y una cucharadita de miel. Aplícala sobre la piel limpia y déjala unos 10 minutos. Esta mascarilla es muy hidratante, pefecta para pieles muy secas.

La cirugía para hacerse hoyuelos en las mejillas

Mediante la cirugía de los hoyuelos o Dimpleplasty, en tan solo diez minutos, el cirujano hace una pequeña incisión en la piel para crear una pequeña depresión, después se da un punto para juntar la parte inferior de la piel en esa área hasta una capa más profunda de la piel.
No deja cicatrices y no necesita periodo de recuperación.
Estos hoyuelos artificiales son siempre visibles, no sólo cuando uno sonríe, como los naturales.

¿Qué tipo de piel envejece peor?

Las personas con una piel grasa, tienden a resistir mejor los agentes externos nocivos. La grasa supone una capa protectora de la piel debido a que genera un manto que recubre la capa más externa (con propiedades aislantes y germinicidas). Sin embargo, la piel grasa, aunque puede resultar más fácil de proteger,  debe prestar especial atención a la limpieza de la misma. Este tipo de piel acumula secreciones en mayor cantidad generando problemas.
Por el contrario, la piel seca sufre peor la acción de los agentes nocivos. Se deteriora con facilidad su manto protector quedando expuestas las capas más superficiales de la piel. La piel seca debe ser protegida con más cuidado. 
Por otro lado, si se tiene un fototipo de piel alto, también se cuenta con más melanina y con una mayor protección natural frente al sol y al envejecimiento.
Y, por último, la piel femenina envejece más rápidamente que la masculina. Las mujeres sufren en mayor medida el deterioro del colágeno y elastina de su piel.

Adelgazar gracias a la infusión de Hisopo

La infusión de hisopo puede ayudar a reducir los niveles de grasa del organismo. Actúa favoreciendo la eliminación de gases acumulados en el tubo digestivo, por lo que esta planta está recomendada para tratar casos de flatulencia y estreñimiento.
Tiene efectos depurativos, que ayudan a desintoxicar el organismo, así como diuréticos.

Las plantillas para bajitos

En el mercado existen unas platillas de goma  tan populares que las usan personajes como Tom Cruise o Nicolás Sarkozy, con las cuales se ganan unos centímetros de más. Puedes llegar a  crecer 5cm. al instante y sin que nadie se percate de ello. Pueden ser utilizadas en cualquier momento ya que se adaptan a todo tipo de calzado, además, no producen malos olores ni bacterias porque son completamente lavables.

La operación para aumentar de estatura

Esta compleja operación consiste en la disección del hueso para después fijar la fracturas mediante tornillos ortopédicos, que se irán ajustando cada poco tiempo a la altura que vaya creciendo el hueso gradualmente.
Todo esto para lograr de 3 a 5 cm. de alargamiento.
Después de tener una pierna estable se operaria la segunda pierna. El tratamiento es doloroso y largo, incluso hasta cuando se empieza a caminar.

Lista de los principales alimentos que nos mantienen jóvenes

Los siguientes alimentos son claves para no envejecer prematuramente debido a la cantidad de nutritientes antioxidantes que poseen:

  1. Cítricos,  kiwi, fresas, pimientos: Vitamina C 
  2. Zanahorias, cerezas, melón, calabazas, albarcoque y espinacas: Betacaroteno
  3. Frutos secos, aceite de oliva, vegetales de hoja verde, germen de trigo: Vitamina E
  4. Carnes vísceras, pescado huevos legumbres, flavonoides, coles, frutas rojas y moradas:  Zin
  5. Pescado, marisco, huevos, frutas y verduras: Selenio
  6. Semillas de soja, tofu : Isoflavonas
  7. Espinacas, acelgas, aguacates, brócoli, yema de huevo: Luteína

¿Cuánto engorda el Roscón de Reyes?

El Roscón de Reyes es el dulce típico de estas fiestas que más calorías tiene. Están elaborados a partir de una masa pesada fermentada y horneada dulce, cubierto con ralladura de naranja y limón, y decorado con almendras, fruta escarchada y azúcar. Algunos también se rellenan con nata (el más habitual), trufa o crema.
Una porción del tradicional roscón de Reyes aporta unas 250 calorías (más  que diez gambas a la plancha). Y es que, de media, solemos engordar unos dos kilos en Navidad.

Hidratación intensiva gracias al Velo de Colágeno

El tratamiento facial denominado Velo de Colágeno se refiere a una máscara de fibras puras de colágeno que nos mantiene la piel hidratada y joven.
Es un tratamiento de hidratación intensiva para reponer el colágeno que se va perdiendo a partir de los 30 años.
Cada vez que haces un tratamiento con velo de colágeno estás regenerando tu piel y aportándole rehidratación. Se trata de un estímulo al metabolismo celular, con atenuación de pliegues superficiales y que tonificación los músculos faciales y suaviza la epidermis.
Se realiza aplicando sobre la piel mascarillas de colágeno liofilizado de rápida absorción durante unos 30-40 minutos.

El Cromo puede ayudarte a adelgazar

El cromo es un mineral  recomendable para el correcto funcionamiento del organismo. Puede favorecer la pérdida de grasa corporal y el aumento de masa muscular. Los niveles elevados de insulina, producidos por un exceso de glucosa en sangre, favorecen el aumento de peso al estimular la síntesis excesiva de ácidos grasos. El cromo mejora la función de la insulina y contribuye a regular sus niveles en sangre, reduciendo al mismo tiempo los triglicéridos. El cromo mejora también la captación de aminoácidos por la célula, lo que permite al organismo sintetizar más proteínas.
Muchos deportistas lo usan para rendir mucho más en los entrenamientos y conseguir que el organismo desarrolle mucha más energía a la hora de llevar a cabo sus rutinas.
El cromo, que puede ingerirse en forma de suplemento de picolinato de cromo, básicamente actúa como controlador del apetito.
La levadura de cerveza es uno de los alimentos más ricos en cromo, los cereales integrales son otra gran fuente de este mineral, el germen de trigo, el queso, las setas, y en menor medida en carnes, huevos, lácteos y aceites vegetales.
No debemos en ningún caso sobrepasarnos con las cantidades de este mineral.

Lista de los mejores sérums faciales

  • Génifique de Lancôme, activador de juventud: Ideal para atenuar arrugas, líneas de expresión, y llevar una piel sedosa y aterciopelada. Posee una gran eficacia anti-edad y grandes beneficios sobre la textura de la piel gracias a su poder de hidratación
  • Segle Clinical Vital Forte C: potente antioxidante que permite regenerar las capas celulares. Combate arrugas, hidrata la piel, elimina poco a poco las manchas y borra líneas de expresión.
  • Código Juventud de L’Oréal. Luz radiante: la piel se ilumina, las marcas de fatiga disminuyen y el rostro parece más joven. Además posee un gran poder afinador de poros, por lo que aporta uniformidad a la piel. 
  • Liftactiv Serum 10 de Vichy: Un potente antiarrugas reafirmante, con efecto lifting. En 10 minutos notas como las arrugas se atenúan.
  • Olay Regenerist:  regenera, revitaliza y alisa la piel en pocos minutos, contiene una fórmula anti envejecimiento ideal para prevenir arrugas, y tratar pieles maduras. Promete luminosidad, piel tersa y suave además de hidratada en sus capas más profundas.
  • Capture Totale de Dior: Deja la piel aterciopelada, de textura fluida aporta luminosidad firmeza y tersura.
  • Yvs Lisse Expert Advanced Anti-age: Ideal para la renovación cutánea, de rápida absorción y perfectos resultados. Su textura es un poco más espesa que el común de los sérum y está indicado para pieles maduras.
  • Luminescence de Lierac: perfecto para corregir e igualar el tono de la piel. Si tienes rojeces, poros muy dilatados, o manchas, actúa en profundidad para conseguir uniformidad en el tono y una piel más lisa y sin imperfecciones.
  • Bulgari De Lumiere:  Está indicado para pieles jóvenes con pocos signos visibles del paso del tiempo.

Masticar despacio ayuda a adelgazar

Las pausas entre comidas y la calma en la mesa harán que te des cuenta cuando estás realmente saciado. Tu cerebro no nota la sensación de saciedad inmediatamente, por eso, si comes deprisa puede que te des cuenta de que estás hasta arriba cuando ya lleves 10 minutos comiendo de más.

¿Cuál es el aceite más apropiado para freir los alimentos?

El aceite de oliva posee unas concretas cualidades físicas y químicas que hacen que soporte mejor las altas temperaturas sin que se descomponga ni de lugar a sustancias irritantes. Por ello, es el aceite más aconsejado a la hora de freír los alimentos. Además, si la fritura se hace correctamente, el aceite de oliva es el que impregna menos grasa al alimento.
El aceite de girasol  o de otros  vegetales son mucho más susceptibles de convertirse en grasas trans y desde luego no tienen los beneficios del aceite de oliva.

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