Clases de envejecimiento de la piel

La piel femenina sufre tres tipos de envejecimiento: el cronológico, el fotoenvejecimiento y el envejecimiento hormonal.

- Envejecimiento cronológico. Está determinado genéticamente. Existen mujeres con una piel más proclive al envejecimiento que otras. De ahí que encontremos mujeres que aparentan menos edad y otras que son más jóvenes de lo que delata su piel. Los efectos más claros de cronoenvejecimientos son la flacidez, pérdida de luminosidad y arrugas muy marcadas. Esta evolución de la piel no puede evitarse.

- Fotoenvejecimiento. En este caso el envejecimiento es producido por la acumulación de agresiones por el medio ambiente, principalmente el sol, pero también la alimentación, el estrés, los hábitos o los cambios de temperatura. Ante este tipo de envejecimiento sí podemos tomar medidas. Una actitud saludable ante la vida y la protección de la piel contra los rayos solares son claves en la prevención anti-envejecimiento.

- Envejecimiento hormonal. Está relacionado con los efectos de la menopausia. El descenso en el nivel de estrógenos debilita las fibras de colágeno y destruye su función de soporte, favoreciendo la formación de arrugas profundas.

Cómo acabar con las bolsas de los ojos

Necesitas una específica, una crema antiojeras que tenga propiedades descongestivas. Debes extenderlas por el párpado interior mediante presiones suaves y rítmicas desde el lagrimal a las sienes con los dedos índice y corazón.

¿Cuál es la carne que menos engorda?

Es aconsejable que dejes a un lado la carne de cerdo o de cordero y te pases al pavo. El pavo es más sano debido a que tiene menos grasa y menos calorí­as. Las carnes de cerdo, el cochinillo, etc. tienen 310 calorías por cada 100 gr. El cordero, la paletilla de cordero, las chuletas, etc. tienen 265 calorí­as por cada 100 gr. Sin embargo el pavo tiene 102 calorí­as por cada 100 gramos.
También puedes probar la carne de conejo o avestruz que es muy sabrosa y ligera.

Tipos de operaciones de pecho

La operación de cirugía estética más demandada por las mujeres es sin duda el aumento de pecho y su moldeado.

Las intervenciones más habituales que se realizan en los pechos o senos son:

AUMENTO DE MAMAS (Mamoplastia): Consiste en colocar prótesis de silicona especiales, suero salino isotónico, o un gel cohesionado en el interior de los senos, según el objetivo que se persigue. La intervención se puede realizar a través de una pequeña incisión en los pliegues submamarios, atravesando la areóla mamaria, o en la axila; según estime más conveniente el cirujano.

PLASTIA DE ELEVACIÓN (Maxtopesia): Se realiza mediante diversas técnicas, y consiste en extraer piel del pecho para dar firmeza al busto. También se utilizan para reducir el tamaño de las areólas mamarias.

PLASTIA DE REDUCCIÓN: Consiste en extraer la porción de grasa o tejido mamario sobrante acumulado en los pechos, así como la piel sobrante de estos.

PLASTIA DE SIMETRIZACIÓN: Esta operación corrige y equilibra la diferencia de volumen de los senos, que frecuentemente presentan una considerable y antiestética asimetría.

El maquillaje para Fin de Año

Para estas navidades atrévete a usar tonos más vivos y brillantes que los que sueles utilizar en tu maquillaje habitual. 

Según la vestimenta que elijas, puedes optar por colores como dorados, plateados, azules, verdes y alilados.
Puedes mezclar tonos y texturas en tus ojos, aunque siempre priorizando las sombras más brillantes. No olvides delinearlos para darles más cuerpo, y coloca una buena capa de máscara de pestañas.
En el caso de los labios,  es mejor centrar nuestros esfuerzos en la mirada. Por tanto, maquíllalos en tonos naturales para que no ofusquen tus ojos.

Cómo disimular el vello de la cara

La única opción disponible para solucionar por completo el problema del vello en la cara  es el láser, que elimina el pelo de raíz y no permite que vuelva a crecer, pero lamentablemente este método es sumamente doloroso y costoso.
En caso de que desees un método económico e indoloro para disimular el vello facial, puedes “teñirlo” utilizando decolorantes para vello que tornan los delgados pelos de un color amarillo para que se fundan con el tono de la piel y no se noten.
Otra manera de esconder el vello es aplicando base en crema en el rostro con una esponja y realizando trazos hacia abajo, de esta manera el vello tendrá el mismo color del cutis y se pegara al rostro, lo cual también quitará el aspecto de “piel de durazno” que toma el rostro cuando se expone al sol.

El color del pintalabios que más me favorece

Según el color de la piel, serán más favorecedores unos tonos u otros. A las morenas y castaño oscuro con piel mate les van bien los pintalabios con  tonos fríos, los rojos en toda su gama y el coral-rosa.
A las rubias de piel y ojos claros les convienen los tonos cálidos, del naranja al cobrizo, del rosa suave al fucsia.
A los cutis bronceados no les van los mates pero sí los colores brillantes.

El desayuno nos ayuda a equilibrar el peso

Muchos creen que pasar de largo el desayuno reduce la ingesta calórica,
y por ende, su peso. Pero cometen un gran error.

Los que escapan al desayuno, sólo logran subir de peso ya que el desayuno ayuda a “ordenar” las calorias a lo largo del día. Además, reduce la ingesta de grasas durante la tarde y limita comer entre comidas.
¿Qué debemos desayunar? Un desayuno completo,debe incluir frutas o el jugo de ellas. Leche o yogurt desgrasados y cualquier tipo de cereales.

Consejos para lucir pestañas bonitas

1. Es necesario cepillarlas con un peine especial para pestañas. 
2. Hay que desmaquillarlas.
3. Podemos darles volumen tintándolas. 
4. Aplicar en ellas un poco de vaselina cada noche.
5. Si son demasiado cortas, prueba darles un ligero masaje con aceite de oliva antes de ir a dormir. 
6. Cuando veas que tu rímel empieza a secarse, añádele unas gotas de aceite de oliva. Quedará como recién comprado

Cómo se quitan las manchas de la piel

Algunas manchas de la piel sólo se quitan con  la cirugía láser.
En este campo hay que diferenciar entre las manchas congénitas y las cicatrices producto de algún accidente (huellas de golpes, picaduras, etc). Cada uno de estos tipos requiere de una o más cirugías especiales según sea su gravedad.

Para las marcas de nacimiento se suele recurrir al láser de colorante a pulsos, que proviene de una lámpara eléctrica que arroja destellos de luz de gran energía sobre las partes afectadas. La tonalidad del colorante dependerá de la mancha a tratar y la intervención solo requiere de anestesia local (pero se puede necesitar más de una).
Si las manchas son por cicatrices, lo primero es revisar su color, tamaño, relieve (si es abultada o plana) y si produce dolor o comezón. De acuerdo a ello, la cirugía láser -similar a la de manchas congénitas, pero con destellos de luz distintos- irá acompañada de otros tratamientos como inyecciones con esteroides y vendas.
En ambos casos el resultado final dependerá de cómo el cuerpo reaccione a la operación, aunque por lo general es muy positivo.

Mini truco: cómo hacer que el deporte sea más efectivo para combatir la celulitis

Para que los ejercicios para tonificar cundan más, prueba a terminar tus duchas con agua fría. Te ayudará a tonificar los músculos y optimizarás tus esfuerzos. Como broche, al salir de la ducha aplícate un gel anticelulítico y verás cómo mejoran los resultados.

Consejos para no envejecer

1.Alimentación. Una dieta de 1500 calorías es beneficiosa para la salud y ayuda envejecer más lentamente. Moderación en las comidas y consumir menos calorías de las recomendadas propicia una vida más larga. En la dieta se deben incluir alimentos antioxidantes, frutas y verduras de colores vivos y cereales integrales. Pescado preferible al consumo de carne. Un vaso de vino tinto en las comidas también es muy recomendable. 2.Actividad física. Hacer ejercicio físico de acuerdo con la edad: caminar, subir escaleras, ganar, hacer ejercicios sencillos, práctica de yoga acorde con la edad, etc. contribuyen a mejorar la sensación de bienestar. 3.Reír y pensar de forma optimista. Es fundamental tener la mente ocupada en pensamientos positivos. La mente ejerce un papel determinante en el buen funcionamiento del cuerpo humano.  4.Actividad mental. Para una vida longeva es fundamental mantener una memoria activa favorecida con el desarrollo de actividades intelectuales y trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales trabajos mentales impide que se atrofie la memoria. 5.Combatir el estrés. Sigue los consejos para combatir el estrés. Científicos han demostrado recientemete la estrecha relación entre envejecimiento y estrés. 6.Vida familiar y social. Cuidar de forma equilibrada las relaciones familiares y sociales. Fomentando un espíritu positivo y de sincero interés en beneficio de terceras personas.

Polvos efecto perlas ideales para las fiestas

Para conseguir un efecto iluminador en tu piel, aplica un poco de polvos iriscentes efecto perlas sobre hombros y escote.
Como una lluvia de estrellas, ilumina hombros, escote, mejillas, piernas...
Suelen estar disponible en dos colores: Plateado y Dorado

¡Nunca te metas en la cama sin desmaquillar¡

Si llegas a casa cansada, lo más aconsejable son las toallitas desmaquillantes para limpiar tu cara. Recuerda que limpieza es belleza. Son muy fáciles de usar, rápidas, comodas y eficaces. Hay un modelo para cada tipo de piel. Opta por las que tengan pH neutro y tengan un práctico cierre para que te duren húmedas por más tiempo.
También existen toallitas desmaquillantes sólo para ojos. Son hipoalergénicas y no dañan esta piel tan delicada. Tienen propiedades calmantes e hidratantes.

Cómo depilarte correctamente

Para una depilación correcta:

- Evita cualquier tipo de calor antes y después de eliminar el vello; nada de tomar el sol, saunas o baños calientes durante, al menos, un día antes y un día después.

- No utilices una crema hidratante o aceite al menos 12 horas antes de la depilación, aunque es importante tener la piel bien hidratada para facilitar la depilación, en el día en el que se vaya a realizar es mejor utilizar la crema hidratante al terminar.

- El hielo ayuda a evitar la inflamación y el dolor de la depilación. No apliques el hielo directamente sobre la piel, ya que la irrita. Algunas depiladotas eléctricas llevan incorporado un sistema de frío.

- Intenta depilarte con luz natural o con la mejor luz posible,  es probable que algunos pelitos hayan escapado a tu vista.

- Si las cremas depilatorias no logran eliminar completamente tu vello, prueba con una formula para hombre. Prueba antes sobre una pequeña superficie, especialmente si tienes una piel delicada, porque son más agresivas.

- Tras eliminar el vello, utiliza una crema post-depilatoria calmante, existen tanto perfumadas como neutras. Las primeras pueden causar irritación. Para conseguir un efecto calmante, aplica gel de camomila, aloe vera o hamamelis tras la depilación .

-Si quieres retrasar la aparición del vello utiliza una crema retardadora del crecimiento, llevan además agentes hidratantes y calmantes.

Inconvenientes de depilarte con cera

Dependiendo del tipo de vello, la sensibilidad de la piel, y sobre todo la zona que vayamos a depilar, resulta más o menos dolorosa. También influye mucho como la realicemos, ya que podemos menguar el dolor si, por ejemplo, frotamos antes y después la zona a depilar.

Otro inconveniente es que no podemos depilar el vello corto, sino que debe tener al menos media pulgada de longitud, por lo que si necesitamos estar depilados y el vello aún es corto, este método es poco eficaz.

Si lo hacemos de forma brusca, no realizamos bien la técnica, o no utilizamos lociones post-depilatorias para cuidar la piel, puede irritarse en las siguientes horas de hacernos la cera, y los poros quedan abiertos, por lo que resultan antiestéticos y pueden llegar a infectarse. Además, pueden aparecer pelos encarnados y erupciones cutáneas si no cuidamos la zona depilada en los días siguientes.

En el caso de estar usando cremas ricas en retinol o ácido glicólico, no es recomendable este método ya que implica riesgo de dañar la piel.

Ventajas de la depilación con cera

Esta técnica para depilar el vello es barata, simple y bastante efectiva. El vello tarda bastante tiempo en aparecer y crecer, (alrededor de un mes), y si realizamos bien la técnica, el vello se debilita y pierde densidad. Además, a pesar de que resulta doloroso, la piel se daña menos y queda más tersa que si utilizamos otras técnicas de depilación con cuchilla, maquinilla u otras herramientas más agresivas para la piel de la zona que queremos depilar.

La cera tibia o las bandas de cera son las más recomendable para personas con problemas circulatorios, ya que la cera caliente resulta perjudicial para estas patologías.

Consejos para comer adecuadamente

1. Añade una porción de fruta o verdura extra cada día hasta alcanzar las 8 ó 10 raciones recomendadas. Es decir, 2 raciones por comida.
2. Empieza el día con un desayuno contundente y nutritivo.
3. Sírvete en platos pequeños.
4. Empieza comiendo el plato con menor cantidad de calorías. Empieza por la ensalada, verdura, caldo, carnes y postre.
5. Cámbiate a la leche descremada.
6. Toma nota de lo que comes en un diario.
7. Reduce o elimina los refrescos, bebidas gaseosas y alcohol.
8. Come siempre sentada.
9. Siempre que puedas, come en casa.
10. Cuando tengas un deseo irrefrenable de comer algo que no deberías, centra tu atención en otra cosa. En 10 minutos, esa ansiedad habrá desaparecido.
11. No te saltes comidas.
12. A media mañana, como merienda. Puedes prepararte un batido con leche descremada, fruta y cereales.
13. No te convenzas de que “estamos de vacaciones y hay que celebrarlo”. Modérate.
14. Realiza ejercicio 3 veces a la semana, como mínimo.
15. Si un día sabes que no vas a poder resistir la tentación de tomar postre, limita la comida a una ensalada variada.

Cenar sólo fruta

Cenando sólo fruta no se consigue eliminar los depósitos de grasa. Eso sólo se logra haciendo ejercicio y, en todo caso, llevando a largo plazo una buena alimentación, que incluya un amplio desayuno, una comida equilibrada y una cena ligera. Lo mejor es consumir verdura, pescado o cualquier plato ligero dos horas antes de irse a la cama.
Si se analizan las frutas, se puede comprobar que tienen una composición nutritiva muy específica. Son abundantes en agua y fibra, ricas en vitaminas (A, C, ácido fólico) y de minerales como el potasio y el magnesio. Sin embargo, no dejan de ser un “postre”, lo que significa que si se apuesta por ellas en la cena, se deja de tomar otros grupos de alimentos que el cuerpo necesita, por ejemplo, para crear tejido muscular, algo que no consiguen las frutas.
Si sólo se consume frutas, faltarán otros nutrientes esenciales, por ejemplo, las grasas y las proteínas. Por otro lado, las frutas contienen de manera natural azúcar en su composición, por lo que su consumo en exceso (más de 3 ó 4 porciones por día) puede ocasionar un desequilibrio en la dieta que lejos de favorecer, alterará el organismo. Es decir, la fruta engorda como cualquier cosa que tenga calorías, del mismo modo que no es malo comer fruta por la noche.

¿Debo cambiar mi hidratante facial en invierno?

En invierno, la piel se vuelve más seca debido a las bajas temperaturas, el viento y la pérdida de humedad provocada por la calefacción. Si con la crema que utilizamos habitualmente logramos una adecuada hidratación, no hay que cambiarla. Pero es importante continuar aplicando en invierno la protección solar, incluso los días grises porque, a través de las nubes, se filtran los rayos ultravioleta.

Cómo peinarse con un flequillo falso

Disfraza tu peinado con uno de los estilismos más intrépidos. Péinate la raya en un lateral y controla tu melena con un toque extra de gomina.

¿Qué hago con los poros abiertos de mi cara?

La grasa y la suciedad que se acumulan en el interior de los poros hacen que éstos se dilaten y sean más visibles. El mejor remedio es limpiar la piel a diario, usar un exfoliante dos o tres veces a  la semana y aplicar productos con ácido glicólico, ácido salicílico, retinol o vitamina C.

Ejercicios para tener un pecho firme

1. En una colchoneta, haz fondos apoyando las manos y las rodillas, abriendo bien los brazos y apretando los glúteos y el vientre para que tu cuerpo forme una línea recta. Empieza con 2 ó 3 series de 8 repeticiones con un minuto de descanso. Hazlo al menos tres veces por semana.

2. Coge dos pesitas y túmbate boca arriba con los pies apoyados, estira los brazos hacia el techo y haz aperturas hasta casi tocar el suelo. Haz 3 series de 10 repeticiones para cada ejercicio, con pausas de un minuto, y al menos tres veces por semana en días alternos.

3. Si te sobran algunos kilos, seguramente tendrás grasa acumulada en el pecho. Para bajar ese volumen los que necesitas es hacer ejercicio aeróbico, que es lo que nos hace quemar calorías. Hazlo al menos tres días a la semana durante 30 ó 40 minutos y en combinación con los ejercicios anteriores.

La cirugía del mentón

Es el procedimiento que aumenta el tamaño del mentón para que esté armonioso con otras partes como la nariz y los labios. Para aumentar el mentón e lleva cabo mediante:

Implantación de una prótesis de mentón que se utiliza una incisión situada dentro de la boca, en el surco entre la encía y el labio inferior, o en una pequeña incisión por debajo del mentón.
Infiltración de tejido graso del propio paciente utilizando la lipoestructura con resultados permanentes.
Adelantamiento de un hueso de la mandíbula utilizando la vía intraoral. El reborde del hueso es desplazado e inmovilizado permitiendo corregir el defecto y acortar una cara que sea demasiado larga.
Para disminuir un mentón se realiza: un lijado o una sección del hueso a través de una incisión dentro de la boca, ya que permiten avanzar, acortar y estrechar la mandíbula.
Pueden ser realizadas con anestesia general o con anestesia local más sedación, y el tiempo de estancia en el centro sanitario puede ser unas horas si se efectúa ambulatoriamente, o de un día si se ingresa en la clínica.

 

Esta navidad regala belleza

Algunos centros de cirugía estética ponen a tu disposición una tarjeta regalo para que se la  puedas regalar estas navidades a tus amigos o seres queridos. Tú eliges la cantidad y la persona obsequiada decidirá en qué tratamiento o estudio de medicina estética y de antienvejecimiento gastarlo. 

Consejos para tratar el cabello seco

• Cuando te laves el pelo , evita usar agua muy caliente, usa champúes y cremas de enjuagues de calidad y enjuagándote bien el pelo, para que no queden residuos que hacen que las hebras se resequen más aún.
• Para las personas que opten por alisarse o tintar su pelo, realiza estas actividades con el mayor intervalo de tiempo posible y siempre recurre a algún tipo de hidratación para que no existan pérdidas.
• No utilices demasiado el secador y evita tenerlo muy cerca del pelo o muy caliente.
• Lo importante es que los cabellos secos recuperen un aporte equilibrado de ácidos aminados de las raíces a las puntas para dar vida y suavidad. Utilizar un champú adaptado y nutritivo es básico, pero además es imprescindible aplicar un suavizante o un bálsamo hidratante. 
• Puedes aclarar con agua fría para cerrar las escamas del cabello y conseguir que estén más brillantes. Pero antes es importante que el cabello esté nutrido en profundidad y es necesario aplicar una mascarilla o un suavizante 2 veces por semana. 
• Utiliza una mascarilla no grasa, que se aplique sobre los cabellos secos, masajear el conjunto de la melena y cubrir con una toalla caliente, un papel de aluminio o un film transparente. Dejaremos actuar como mínimo 40 minutos o mejor toda la noche. Después de aclarar la mascarilla, utiliza tu champú y suavizante habitual, y si es posible, evita el secador.