Este método consiste en un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del Siglo XX.Para esta metodología, es la mente la que controla al cuerpo.
Fundamentalmente, el Pilates consiste en el desarrollo de los músculos internos para de esta manera mantener el equilibrio corporal y darle firmeza y estabilidad a la columna vertebral, considerada como el eje del cuerpo. Por esta razón, el Pilates es un método o tipo de ejercicio que los médicos recomiendan practicar a la hora de la rehabilitación y también para prevenir y curar dolores de espalda.
Muchas celebridades se han apuntado a esta moda del Pilates, entre ellas, Madonna, Jennifer Aniston, Jennifer López y Daisy Fuentes, conservando gracias a esta disciplina unos músculos bien tonificados.
