CUERPOS DIEZ
Consejos para conseguir un cuerpo envidiable
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¿Cuántas calorías se queman en las actividades cotidianas?
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El índice (cal x kgr x 30min.) nos indica la cantidad de calorías que se gasta por Kg. de peso en 30 minutos. Es decir, si pesas 55 Kg....
6 comentarios:
Como reducir la grasa abdominal
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Toma mucha fibra. Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos o los puerros. Evita todo lo qu...
Consejos para ganar peso
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1.Consumir más grasas saludables: Las grasas saludables, son las de origen vegetal principalmente, como aceites vegetales, aceitunas, agu...
Consejos para evitar la caida del pecho
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Mantener una buena postura : La espalda y el torso deben estar siempre erguidos, mientras que los hombros no han de encorvarse hacia adela...
Ejercicios claves para evitar el estreñimiento
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L os ejercicios de abdominales son muy buenos para recuperar el saludable movimiento intestinal natural . Y la actividad aeróbica es buena...
Consejos para perder grasa en los muslos y las caderas
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Para tonificar tus muslos y caderas el ejercicio más importante a llevar a cabo es el step, o aeróbic 30-40 minutos por día y cinco v...
Mini truco: cómo hacer que el deporte sea más efectivo para combatir la celulitis
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Para que los ejercicios para tonificar cundan más, prueba a terminar tus duchas con agua fría. Te ayudará a tonificar los músculos y opti...
Ejercicios para tener un pecho firme
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1. En una colchoneta, haz fondos apoyando las manos y las rodillas, abriendo bien los brazos y apretando los glúteos y el vientre para que...
¿Hay algún remedio para mis tobillos gordos?
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La forma de la pierna es heredada, pero hay algunos ejercicios que pueden ayudar. Lo más sencillo de todo es el aumento de pantorrillas, qu...
Ejercicios para el pecho tras el parto
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Tras el parto y la lactancia , los pechos suelen quedar flácidos y caídos. La glándula mamaria no puede ejercitarse pero sí los músculos que...
Celulitis y aeróbic
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La celulitis no es otra cosa que acumulaciones de grasa y líquido en los espacios intercelulares. Esto tiene su origen en un desequilib...
Subir escaleras para embellecer las piernas
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Subir por las escaleras normales es una buena forma de realizar ejercicio aeróbico diariamente. Sirve para mejorar nuestra resistencia g...
Ejercicio para glúteos
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En cuadrupedia (a cuatro patas), con los codos apoyados en el suelo, elevar una pierna atrás con la espalda bien recta. Empieza haciendo 3 ...
Calorías quemadas por actividad
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Actividad Calorías quemadas por media hora ...
Adelgaza practicando ejercicios aeróbicos
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Uno de los múltiples beneficios de practicar ejercicios aeróbicos es que reduce las grasas y mejora el control de peso. Algunos ejemplos d...
Ponte en forma en la playa
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Durante las vacaciones, cualquier escenario es adecuado para realizar ejercicios sencillos que, además de divertirnos,nos ayudan a mantener...
1 comentario:
¿Hace falta ir al gimnasio para mantenerse en forma?
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Si no eres un atleta profesional,que necesita de unos aparatos especiales para entrenar,puedes mantenerte en forma con ejercicios fáciles de...
Descubre la magia del Pilates
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Este método consiste en un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del Siglo XX. Para esta metodolo...
Ponte en forma practicando Body Tonic
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Body Tonic es un sistema de entrenamiento utilizando todo tipo de materiales (gomas, mancuernas, fitball, etc.), al ritmo de una música mo...
Los ejercicios que te vienen bien según tu tipo de trasero
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Si tienes el glúteo caído : Haz peso muerto con rodillas extendidas. Los ejercicios que flexionan la cadera en lugar de las rodillas s...
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